රුධිර නාලවලටත් "වයස" ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද? බොහෝ අය පිටතින් තරුණ ලෙස පෙනුනත්, ශරීරයේ රුධිර නාල දැනටමත් "වයස්ගත" වී ඇත. රුධිර නාලවල වයසට යාම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකළහොත්, කාලයත් සමඟ රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය පහත වැටෙනු ඇති අතර, එය මිනිස් සෞඛ්‍යයට බොහෝ හානි ගෙන එනු ඇත.

ඉතින් රුධිර වාහිනී වයසට යන්නේ ඇයි කියලා ඔබ දන්නවාද? සනාල වයසට යාම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? රුධිර වාහිනී කල්තියා "වයස්ගත වීම" සිදුවන්නේ ඔබ මේ දේවල් හොඳින් කර නොමැති නිසාය.

(1) ආහාර වේල: බොහෝ විට අධික කැලරි සහිත, අධික මේද සහිත ආහාර අනුභව කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නිතර එළිමහනේ ආහාර ගැනීම හෝ අධික තෙල් සහ ලුණු ආහාරයට ගැනීම, කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය සමඟ රුධිර නාල බිත්ති පහසුවෙන් අවහිර කළ හැකිය.

(2) නින්ද: අපි විවේකය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, අක්‍රමවත් ලෙස වැඩ කරන්නේ නම් සහ විවේක නොගන්නේ නම්, බොහෝ විට ප්‍රමාද වී වැඩිපුර වැඩ කරන්නේ නම්, අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇති කිරීම පහසු වන අතර ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට අපහසු වන අතර රුධිර නාලවල එකතු වී රුධිර නාල අවහිර වී හැකිලීමට හේතු වේ.

(3) ව්‍යායාම: ව්‍යායාම නොමැතිකම රුධිර නාලවල ක්‍රමයෙන් විදේශීය ද්‍රව්‍ය එකතු වීමට හේතු වන අතර එය කේශනාලිකා වල රුධිර සැපයුමට බලපායි. ඊට අමතරව, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ශිරා සම්පීඩනය, ත්‍රොම්බස් සෑදීම සහ රුධිර සංසරණයට බලපායි.

(4) ජීවන රටාව: දුම්පානය පහසුවෙන් රුධිර වාහිනී හානි හා ත්‍රොම්බොසිස් ඇති කළ හැකිය; නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් රුධිර වාහිනී නම්‍යතාවය අඩු වී දැඩි විය හැකිය.

(5) මානසික සහ චිත්තවේගීය: මානසික ආතතිය සනාල අභ්‍යන්තරය හැකිලීමට හේතු විය හැකි අතර සනාල වයසට යාම වේගවත් කරයි. ආතතිය, කෙටි කෝපය සහ කෝපය නිසා රුධිර වාහිනී දැඩි කිරීම පහසුය.

රුධිර වාහිනී වයසට යාමට පටන් ගත් විට මෙම සංඥා ශරීරයේ දිස්විය හැකිය! රුධිර වාහිනී සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගැටළුවක් ඇත්නම්, ශරීරය ඇත්ත වශයෙන්ම යම් ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි! ස්වයං පරීක්ෂාව, ඔබ මෑතකදී සිදු කළාද?

•මෑතකදී, චිත්තවේගීය අවපාතයක් ඇති වී තිබේ.

•බොහෝ විට සැබෑ වීමට තරම් මුරණ්ඩු නොවේ.

• පහසු ආහාර, බිස්කට් සහ කෙටි ආහාර අනුභව කිරීමට කැමතියි.

•අර්ධ මාංශ භක්ෂක.

•ශාරීරික ව්‍යායාම නොමැතිකම.

•දිනකට දුම් පානය කරන සිගරට් ගණන වයසින් ගුණ කළ විට 400 ඉක්මවයි.

•පඩිපෙළ නගින විට පපුවේ වේදනාව.

•අත් සහ පාද සීතල වීම, හිරිවැටීම.

•බොහෝ විට දේවල් පසෙකලා යන්න.

•අධික රුධිර පීඩනය.

•කොලෙස්ටරෝල් හෝ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.

•සමහර ඥාතීන් ආඝාතය හෝ හෘද රෝග හේතුවෙන් මිය ගියහ.

ඉහත විකල්ප වැඩි වැඩියෙන් තෘප්තිමත් වන තරමට, රුධිර නාලයේ "වයස" වැඩි වේ!

සනාල වයසට යාම බොහෝ හානි ගෙන දෙන අතර හෘද වාහිනී රෝග සහ හදිසි මරණ අවදානම වැඩි කරයි. අපි රුධිර වාහිනී හැකිතාක් ආරක්ෂා කළ යුතුයි. එබැවින්, ඔබට රුධිර වාහිනී "තරුණ" ලෙස තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කර රුධිර වාහිනී වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීම සඳහා ආහාර, අධ්‍යාත්මිකත්වය සහ ජීවන පුරුදු ඇතුළු ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම ඒවා සකස් කර ගත යුතුයි!