Իսկ դուք գիտե՞ք, որ արյունատար անոթները նույնպես «տարիք» ունեն։Շատերը կարող են արտաքինից երիտասարդ երևալ, բայց մարմնի արյունատար անոթներն արդեն «հին» են։Եթե ​​ուշադրություն չդարձվի անոթների ծերացմանը, ապա անոթների ֆունկցիան ժամանակի ընթացքում կշարունակի նվազել, ինչը բազմաթիվ վնասներ կբերի մարդու առողջությանը։

Այսպիսով, դուք գիտե՞ք, թե ինչու են արյան անոթները ծերանում:Ինչպե՞ս կանխել անոթների ծերացումը:Արյան անոթները նախօրոք «ծերանում» են, հաճախ է պատահում, որ այս բաները լավ չեք արել։

(1) Դիետա. հաճախ կերեք բարձր կալորիականությամբ և ճարպային սնունդ:Օրինակ՝ դրսում հաճախակի ուտելը կամ թանձր յուղ ու աղ ուտելը կարող է հեշտությամբ արգելափակել արյան անոթների պատերը խոլեստերինով և այլ նյութերով։

(2) Քուն. Եթե մենք ուշադրություն չենք դարձնում հանգստին, անկանոն աշխատում և հանգստանում, և հաճախ ուշ ենք մնում և արտաժամյա աշխատանք, ապա հեշտ է առաջացնել էնդոկրին խանգարումներ, իսկ օրգանիզմում տոքսինները դժվարությամբ են վերացվում և կուտակվում արյան անոթներում։ , ինչը հանգեցնում է արյան անոթների արգելափակմանը և կծկմանը:

(3) Ֆիզիկական վարժություններ. մարզումների բացակայությունը աստիճանաբար օտար մարմիններ կկուտակի արյան անոթներում, ինչը կազդի մազանոթների արյան մատակարարման վրա:Բացի այդ, երկար նստելը կարող է հեշտությամբ առաջացնել երակային սեղմում, թրոմբի առաջացում և ազդել արյան շրջանառության վրա։

(4) Ապրելակերպ. Ծխելը կարող է հեշտությամբ առաջացնել արյան անոթների վնաս և թրոմբոզ.կանոնավոր խմելը կարող է հեշտությամբ նվազեցնել արյան անոթների առաձգականությունը և կարծրացնել:

(5) Հոգեկան և զգացմունքային. հոգեկան սթրեսը կարող է հանգեցնել անոթային ինտիմայի կծկման և արագացնել անոթների ծերացումը:Լինելով սթրեսային, կարճատև և դյուրագրգիռ՝ հեշտ է կարծրացնում արյունատար անոթները։

Այս ազդանշանները կարող են հայտնվել մարմնում, երբ արյան անոթները սկսում են ծերանալ:Եթե ​​արյան անոթների առողջության հետ կապված խնդիր կա, մարմինն իրականում որոշակի արձագանք կունենա:Ինքնստուգում, վերջերս ելույթ ունեցե՞լ եք։

•Վերջին շրջանում զգացվում է հուզական դեպրեսիա.

•Հաճախ չափազանց համառ է ավելի իրական լինելու համար:

•Սիրում է ուտել հարմարավետ սնունդ, թխվածքաբլիթներ և խորտիկներ:

•Մասամբ մսակեր.

•Ֆիզիկական վարժությունների բացակայություն.

•Օրական ծխած սիգարետների թիվը բազմապատկած տարիքով անցնում է 400-ը։

•Կրծքավանդակի ցավ՝ աստիճաններով բարձրանալիս.

•Սառը ձեռքեր և ոտքեր, թմրություն.

•Հաճախ թողեք բաները:

•Բարձր արյան ճնշում.

•Խոլեստերինի կամ արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձր է:

•Հարազատներից ոմանք մահացել են ինսուլտից կամ սրտի հիվանդությունից։

Որքան շատ են բավարարված վերը նշված տարբերակները, այնքան բարձր է արյան անոթի «տարիքը»:

Անոթների ծերացումը կբերի բազմաթիվ վնասներ և կբարձրացնի սրտանոթային հիվանդությունների և հանկարծակի մահվան վտանգը:Պետք է հնարավորինս պաշտպանել արյունատար անոթները։Այսպիսով, եթե ցանկանում եք արյունատար անոթները «երիտասարդ» պահել, դուք պետք է դրանք հարմարեցնեք կյանքի բոլոր ասպեկտներից, ներառյալ սննդակարգը, հոգևորը և կենսական սովորությունները, որպեսզի պաշտպանեք արյունատար անոթները և հետաձգեք արյան անոթների ծերացումը: