શું તમે જાણો છો કે રક્ત વાહિનીઓની પણ "ઉંમર" હોય છે?ઘણા લોકો બહારથી જુવાન દેખાઈ શકે છે, પરંતુ શરીરની રક્તવાહિનીઓ પહેલેથી જ "જૂની" છે.જો રક્ત વાહિનીઓના વૃદ્ધત્વ પર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો, રક્ત વાહિનીઓના કાર્યમાં સમયાંતરે ઘટાડો થતો રહેશે, જે માનવ સ્વાસ્થ્યને ઘણા નુકસાન લાવશે.

તો શું તમે જાણો છો કે રક્તવાહિનીઓ શા માટે વૃદ્ધ થાય છે?વેસ્ક્યુલર વૃદ્ધત્વને કેવી રીતે અટકાવવું?રુધિરવાહિનીઓ અગાઉથી "વૃદ્ધ" થાય છે, ઘણી વાર એવું બને છે કે તમે આ વસ્તુઓ સારી રીતે કરી નથી.

(1) આહાર: ઘણી વખત વધુ કેલરીવાળો, વધુ ચરબીવાળો ખોરાક ખાઓ.ઉદાહરણ તરીકે, વારંવાર બહાર ખાવાથી, અથવા ભારે તેલ અને મીઠું ખાવાથી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થો સાથે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને સરળતાથી અવરોધિત કરી શકે છે.

(2) ઊંઘ: જો આપણે આરામ, કામ અને અનિયમિત રીતે આરામ કરવા પર ધ્યાન ન આપીએ અને ઘણીવાર મોડે સુધી જાગીએ અને ઓવરટાઇમ કામ કરીએ તો અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ થવાનું આસાન છે, અને શરીરમાં ઝેરી તત્વોને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે અને રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠા થવું મુશ્કેલ છે. , રક્તવાહિનીઓ અવરોધિત અને સંકોચનનું કારણ બને છે.

(3) વ્યાયામ: વ્યાયામનો અભાવ ધીમે ધીમે રક્ત વાહિનીઓમાં વિદેશી સંસ્થાઓ એકઠા કરશે, જે રુધિરકેશિકાઓના રક્ત પુરવઠાને અસર કરશે.વધુમાં, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શિરામાં સંકોચન, થ્રોમ્બસની રચના અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર થઈ શકે છે.

(4) જીવનશૈલી: ધૂમ્રપાન સરળતાથી રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન અને થ્રોમ્બોસિસનું કારણ બની શકે છે;નિયમિત પીવાથી રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે અને સખત થઈ શકે છે.

(5) માનસિક અને ભાવનાત્મક: માનસિક તાણ વેસ્ક્યુલર ઇન્ટિમાને સંકોચન અને વેસ્ક્યુલર વૃદ્ધત્વને વેગ આપવાનું કારણ બની શકે છે.તણાવપૂર્ણ, ટૂંકા સ્વભાવના અને ચીડિયા હોવાને કારણે, રક્તવાહિનીઓને સખત કરવી સરળ છે.

જ્યારે રક્તવાહિનીઓ વૃદ્ધ થવા લાગે છે ત્યારે આ સંકેતો શરીરમાં દેખાઈ શકે છે!જો રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો શરીરમાં ખરેખર કેટલીક પ્રતિક્રિયા હશે!સ્વ-તપાસ, શું તમે તાજેતરમાં પ્રદર્શન કર્યું છે?

•તાજેતરમાં, ભાવનાત્મક હતાશા જોવા મળે છે.

•ઘણી વખત વધુ વાસ્તવિક બનવા માટે ખૂબ હઠીલા.

• અનુકૂળ ખોરાક, બિસ્કીટ અને નાસ્તો ખાવાનું પસંદ કરો.

• આંશિક માંસાહારી.

• શારીરિક કસરતનો અભાવ.

• એક દિવસમાં ધૂમ્રપાન કરવામાં આવતી સિગારેટની સંખ્યા વય દ્વારા ગુણાકાર કરતાં 400 વટાવી જાય છે.

• સીડી ચડતી વખતે છાતીમાં દુખાવો.

• હાથ અને પગ ઠંડા પડવા, સુન્નતા.

•ઘણીવાર વસ્તુઓ પાછળ છોડી દો.

•હાઈ બ્લડ પ્રેશર.

• કોલેસ્ટ્રોલ અથવા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું છે.

• કેટલાક સંબંધીઓ સ્ટ્રોક અથવા હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામ્યા હતા.

ઉપરોક્ત વિકલ્પો જેટલા વધુ સંતુષ્ટ છે, રક્ત વાહિની "વય" જેટલી વધારે છે!

વેસ્ક્યુલર વૃદ્ધત્વ ઘણા નુકસાન લાવશે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને અચાનક મૃત્યુનું જોખમ વધારશે.આપણે રક્તવાહિનીઓનું શક્ય એટલું રક્ષણ કરવું જોઈએ.તેથી, જો તમે રક્તવાહિનીઓને "યુવાન" રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તેમને જીવનના તમામ પાસાઓથી સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે, જેમાં આહાર, આધ્યાત્મિકતા અને જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે, જેથી રક્તવાહિનીઓનું રક્ષણ થાય અને રક્તવાહિનીઓના વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ થાય!