இரத்த நாளங்களுக்கும் "வயது" உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?பலர் வெளியில் இளமையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் ஏற்கனவே "பழையவை".இரத்த நாளங்களின் வயதானது கவனம் செலுத்தப்படாவிட்டால், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு காலப்போக்கில் குறைந்து கொண்டே போகும், இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீங்கு விளைவிக்கும்.

இரத்த நாளங்கள் ஏன் வயதாகின்றன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?வாஸ்குலர் வயதானதை எவ்வாறு தடுப்பது?இரத்த நாளங்கள் முன்கூட்டியே "வயதான", இது பெரும்பாலும் நீங்கள் இந்த விஷயங்களை நன்றாக செய்யவில்லை என்று.

(1) உணவுமுறை: அதிக கலோரி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை அடிக்கடி உண்ணுங்கள்.உதாரணமாக, அடிக்கடி வெளியே சாப்பிடுவது, அல்லது அதிக எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சாப்பிடுவது, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களால் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை எளிதில் தடுக்கலாம்.

(2) தூக்கம்: ஓய்வு, வேலை, ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தாமல், அடிக்கடி தாமதமாகி, அதிக நேரம் வேலை செய்தால், நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள் ஏற்படுவது எளிது, மேலும் உடலில் உள்ள நச்சுகள் இரத்தக் குழாய்களில் இருந்து வெளியேறி சேருவது கடினம். , இரத்த நாளங்களை அடைத்து சுருங்கச் செய்யும்.

(3) உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சியின்மை படிப்படியாக இரத்த நாளங்களில் வெளிநாட்டு உடல்களை குவிக்கும், இது தந்துகிகளின் இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கும்.கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, சிரை சுருக்கம், இரத்த உறைவு உருவாக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும்.

(4) வாழ்க்கை முறை: புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்கள் சேதம் மற்றும் இரத்த உறைவு எளிதில் ஏற்படலாம்;வழக்கமான குடிப்பழக்கம் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எளிதாகக் குறைத்து கடினப்படுத்துகிறது.

(5) மன மற்றும் உணர்ச்சி: மன அழுத்தம் வாஸ்குலர் இன்டிமாவை சுருங்கச் செய்து வாஸ்குலர் வயதானதை துரிதப்படுத்தலாம்.மன அழுத்தம், குறுகிய மனநிலை மற்றும் எரிச்சல் போன்றவற்றால், இரத்த நாளங்களை கடினப்படுத்துவது எளிது.

இரத்த நாளங்கள் வயதாகத் தொடங்கும் போது இந்த சமிக்ஞைகள் உடலில் தோன்றக்கூடும்!இரத்த நாள ஆரோக்கியத்தில் சிக்கல் இருந்தால், உடலில் உண்மையில் சில எதிர்வினைகள் இருக்கும்!சுய சரிபார்ப்பு, நீங்கள் சமீபத்தில் நிகழ்த்தினீர்களா?

•சமீபத்தில், உணர்ச்சி மனச்சோர்வு உள்ளது.

•பெரும்பாலும் உண்மையாக இருக்க மிகவும் பிடிவாதமாக இருக்கும்.

•சௌகரியமான உணவுகள், பிஸ்கட்கள் மற்றும் தின்பண்டங்களை சாப்பிட விரும்புகிறேன்.

•பகுதி ஊனுண்ணி.

•உடல் உடற்பயிற்சி இல்லாமை.

•ஒரு நாளைக்குப் புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கை, வயதைக் கொண்டு பெருக்கினால் 400ஐத் தாண்டுகிறது.

•படிகளில் ஏறும் போது நெஞ்சு வலி.

•குளிர் கை கால்கள், உணர்வின்மை.

•அடிக்கடி விஷயங்களை விட்டுவிடுங்கள்.

•உயர் இரத்த அழுத்தம்.

•கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது.

•உறவினர்களில் சிலர் பக்கவாதம் அல்லது இதய நோயால் இறந்தனர்.

மேலே உள்ள விருப்பங்கள் திருப்திகரமாக இருந்தால், இரத்த நாளத்தின் "வயது" அதிகமாகும்!

வாஸ்குலர் வயதானது பல தீங்குகளை கொண்டு வரும் மற்றும் இருதய நோய் மற்றும் திடீர் மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.இரத்த நாளங்களை முடிந்தவரை பாதுகாக்க வேண்டும்.எனவே, நீங்கள் இரத்த நாளங்களை "இளமையாக" வைத்திருக்க விரும்பினால், இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கவும், இரத்த நாளங்களின் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும், உணவு, ஆன்மீகம் மற்றும் வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள் உட்பட வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலிருந்தும் அவற்றை சரிசெய்ய வேண்டும்!