ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເສັ້ນເລືອດຍັງມີ "ອາຍຸ"?ຫຼາຍຄົນອາດຈະເບິ່ງພາຍນອກອ່ອນໆ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ "ເກົ່າ" ແລ້ວ.ຖ້າຄວາມສູງອາຍຸຂອງເສັ້ນເລືອດບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່, ຫນ້າທີ່ຂອງເສັ້ນເລືອດຈະສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງຕາມເວລາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ສະນັ້ນເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງເສັ້ນເລືອດຈຶ່ງມີອາຍຸ?ວິທີການປ້ອງກັນຄວາມແກ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ?ເສັ້ນເລືອດ "ອາຍຸ" ລ່ວງຫນ້າ, ມັນມັກຈະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີ.

(1) ອາຫານ: ມັກກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ, ໄຂມັນສູງ.ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານອອກເລື້ອຍໆ, ຫຼືກິນນ້ໍາມັນແລະເກືອຫຼາຍ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນດ້ວຍ cholesterol ແລະສານອື່ນໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

(2) ການນອນຫຼັບ: ຖ້າເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ການພັກຜ່ອນ, ເຮັດວຽກ ແລະ ພັກຜ່ອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແລະ ມັກນອນເດິກ ແລະ ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ, ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບ endocrine ຜິດປົກກະຕິ, ສານພິດໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຍາກທີ່ຈະກຳຈັດ ແລະ ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ. , ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະຫົດຕົວ.

(3) ການອອກກໍາລັງກາຍ: ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍຈະຄ່ອຍໆສະສົມຂອງຕ່າງປະເທດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງເລືອດຂອງ capillaries.ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງເປັນເວລາດົນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການສ້າງ thrombus, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

(4) ວິຖີຊີວິດ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ງ່າຍ;ການດື່ມນໍ້າເປັນປະຈຳສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ແຂງຕົວໄດ້ງ່າຍ.

(5) ຈິດໃຈແລະອາລົມ: ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ intima vascular ຫົດຕົວແລະເລັ່ງຄວາມແກ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ.ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ອາລົມສັ້ນ ແລະລະຄາຍເຄືອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງ.

ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເມື່ອເສັ້ນເລືອດເລີ່ມມີອາຍຸ!ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຮ່າງກາຍຈະມີປະຕິກິລິຍາບາງຢ່າງ!ກວດເບິ່ງຕົນເອງ, ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?

•ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມີຄວາມຊຶມເສົ້າທາງດ້ານອາລົມ.

•ມັກຈະດື້ດ້ານເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຈິງຫຼາຍ.

•ມັກກິນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ແລະອາຫານຫວ່າງ.

•ເນື້ອເຍື່ອບາງສ່ວນ.

• ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ.

• ຈໍານວນຢາສູບທີ່ສູບຢາຕໍ່ມື້ຄູນດ້ວຍອາຍຸເກີນ 400 ຄົນ.

•ເຈັບໜ້າເອິກເມື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ.

• ມື ແລະ ຕີນເຢັນ, ປວດຮາກ.

•ມັກຈະປະສິ່ງໄວ້ທາງຫຼັງ.

•ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ.

• Cholesterol ຫຼືລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.

• ພີ່ນ້ອງບາງຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ.

ຫຼາຍທາງເລືອກຂ້າງເທິງແມ່ນພໍໃຈ, ເສັ້ນເລືອດສູງ "ອາຍຸ"!

ການແກ່ໄວຂອງເສັ້ນເລືອດຈະນໍາເອົາອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ.ພວກເຮົາຄວນປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາເສັ້ນເລືອດໃຫ້ "ຫນຸ່ມ", ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບພວກມັນຈາກທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງອາຫານ, ຈິດວິນຍານ, ແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ, ເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດແລະຊັກຊ້າຄວາມແກ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ!