血管にも「age」があることをご存知ですか？外見的には若く見えても、体内の血管はすでに「老い」ている人は多いでしょう。血管の老化に注意を払わないと、血管の機能は時間の経過とともに低下し続け、人間の健康に多くの悪影響を及ぼします。

では、なぜ血管が老化するのかご存知ですか？血管の老化を防ぐにはどうすればよいでしょうか？血管は事前に「老化」しますが、これらのことがうまく行われていないことがよくあります。

(1) 食事：高カロリー、高脂肪の食べ物をよく食べます。たとえば、外食を頻繁に行ったり、重油や塩分を摂取したりすると、コレステロールなどで血管壁が詰まりやすくなります。

(2)睡眠：休息を怠り、仕事や休息が不規則で、夜更かしや残業が多いと、内分泌疾患を起こしやすく、体内の毒素が排出されにくくなり、血管内に蓄積します。 、血管の閉塞と収縮を引き起こします。

(3) 運動：運動不足は徐々に血管内に異物を蓄積し、毛細血管の血液供給に影響を与えます。さらに、長時間座っていると静脈が圧迫され、血栓が形成されやすくなり、血液循環に影響を与える可能性があります。

(4) ライフスタイル: 喫煙は血管損傷や血栓症を引き起こしやすくなります。定期的に飲酒すると、血管の弾力性が低下し、硬化しやすくなります。

(5) 精神的および感情的ストレス: 精神的ストレスは血管内膜の収縮を引き起こし、血管の老化を促進する可能性があります。ストレスを感じ、短気でイライラしやすいため、血管が硬化しやすくなります。

血管が老化し始めると、これらの信号が体内に現れる可能性があります。血管の健康に問題がある場合、実際に体は何らかの反応を示します。セルフチェック、最近行いましたか？

•最近、精神的に落ち込んでいます。

•多くの場合、頑固すぎて現実的ではありません。

•インスタント食品、ビスケット、スナックを食べるのが好きです。

•部分的に肉食性。

•運動不足。

・1日に吸うタバコの本数×年齢は400本を超える。

•階段を上るときに胸が痛む。

●手足の冷え、しびれ。

•忘れ物が多い。

•高血圧。

•コレステロールまたは血糖値が高い。

•親戚の中には脳卒中や心臓病で亡くなった人もいます。

上記の選択肢が多ければ多いほど、血管の「年齢」は高くなります。

血管の老化は多くの害をもたらし、心血管疾患や突然死のリスクを高めます。血管をできる限り保護する必要があります。ですから、血管を「若く」保ちたいなら、食事、精神性、生活習慣など生活のあらゆる面から血管を整え、血管を守り、血管の老化を遅らせる必要があります！