Na e iloa o ipu toto e iai foʻi le "tausaga"?O le toʻatele o tagata atonu e foliga talavou i fafo, ae o le toto toto i totonu o le tino ua uma ona "matua".Afai e le gauai atu i le matua o le toto, o le a faʻaauau pea ona faʻaitiitia le gaioiga o vaʻa toto i le aluga o taimi, lea o le a aumaia ai le tele o faʻalavelave i le soifua maloloina o tagata.

E te iloa la pe aisea ua matutua ai alatoto?E fa'afefea ona puipuia le matua vascular?O vaʻa toto "matua" muamua, e masani lava e te leʻi faia lelei nei mea.

(1) Mea'ai: e masani ona 'ai mea'ai e maualuga le kalori, ma ga'o.Mo se faʻataʻitaʻiga, 'ai soo, poʻo le 'ai o le suauu mamafa ma le masima, e faigofie ona poloka puipui o le toto i cholesterol ma isi mea.

(2) Moe: Afai tatou te le gauai atu i le malolo, galue ma malolo e le masani ai, ma e masani ona nofo i le leva o le po ma faigaluega ovataimi, e faigofie ona mafua ai le faaletonu o le endocrine, ma oona i totonu o le tino e faigata ona aveese ma faaputuputu i totonu o le toto. , ma mafua ai ona poloka alātoto ma malepelepe.

(3) Faʻamalositino: O le leai o se faamalositino o le a faasolosolo malie ona faʻaputuina tino mai fafo i totonu o aʻa toto, lea o le a afaina ai le sapalai toto o capillaries.E le gata i lea, o le nofo mo se taimi umi e faigofie ona mafua ai le faʻamalosi toto, faʻavaeina o le thrombus, ma afaina ai le toto.

(4) Tulaga o le soifuaga: O le ulaula e faigofie ona afaina ai ala toto ma thrombosis;inuina masani e faigofie ona faaitiitia elasticity ipu toto ma faamaaa.

(5) Mafaufauga ma lagona: O le atuatuvale o le mafaufau e mafai ona faapogaia ai le vascular intima e malepelepe ma faatelevaveina le soifua matua.O le atuatuvale, pu'upu'u ma itaitagofie, e faigofie ai ona fa'ama'a'a ala toto.

E ono aliali mai nei fa'ailoga i le tino pe a amata ona matutua le alātoto!Afai ei ai se faʻafitauli i le soifua maloloina o vaʻa toto, o le tino o le a iai se tali!Siaki e le tagata lava ia, na e faia talu ai nei?

• Talu ai nei, sa i ai le atuatuvale faalelagona.

• E masani ona fa'ama'a'a tele ina ia sili atu le moni.

• Fiafia e 'ai mea'ai faigofie, masi, ma mea'ai.

•A'ai tino.

• Leai se faamalositino.

•O le numera o sikaleti e ulaina i le aso e fa'atele i le matua e sili atu i le 400.

• Tiga o le fatafata pe a a'e faasitepu.

•Malili lima ma vae, pe.

• E masani ona tuua mea i tua.

• maualuga toto maualuga.

•E maualuga le maualuga ole cholesterol poo le suka ile toto.

•O nisi o aiga na maliliu i le stroke poo le ma'i fatu.

O le tele o filifiliga o loʻo i luga e faʻamalieina, o le maualuga o le toto toto "tausaga"!

O le matua o le vascular o le a aumaia ai le tele o mea leaga ma faateleina ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular ma le oti faʻafuaseʻi.E tatau ona tatou puipuia alātoto i le tele e mafai ai.O lea la, afai e te manaʻo e faʻatumauina pea alātoto "talavou", e tatau ona e fetuutuunaʻi i latou mai itu uma o le olaga, e aofia ai meaʻai, faʻaleagaga, ma masaniga ola, ina ia puipuia ai alātoto ma faʻatuai ai le matua o alātoto!