តើអ្នកដឹងទេថាសរសៃឈាមក៏មាន "អាយុ" ដែរ?មនុស្ស​ជា​ច្រើន​អាច​មើល​ទៅ​ក្មេង​នៅ​ខាង​ក្រៅ ប៉ុន្តែ​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​ខ្លួន​គឺ​«ចាស់»​ហើយ។ប្រសិនបើភាពចាស់នៃសរសៃឈាមមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់នោះមុខងារនៃសរសៃឈាមនឹងបន្តធ្លាក់ចុះតាមពេលវេលាដែលនឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដល់សុខភាពមនុស្ស។

ដូច្នេះតើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វីបានជាសរសៃឈាមមានអាយុ?តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារភាពចាស់នៃសរសៃឈាម?សរសៃឈាម "ចាស់" ជាមុន វាជាញឹកញាប់ដែលអ្នកមិនបានធ្វើរឿងទាំងនេះបានល្អ។

(១) របប​អាហារ៖ ឧស្សាហ៍​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ និង​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន។ជាឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំអាហារក្រៅផ្ទះញឹកញាប់ ឬទទួលទានប្រេង និងអំបិលច្រើន អាចរារាំងជញ្ជាំងសរសៃឈាមបានយ៉ាងងាយជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុល និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។

(២) គេង៖ ប្រសិនបើយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់សម្រាក ធ្វើការ និងសម្រាកមិនទៀងទាត់ ហើយឧស្សាហ៍ចូលគេងយឺត និងធ្វើការលើសម៉ោង ងាយនឹងបង្កជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ហើយជាតិពុលក្នុងរាងកាយពិបាកនឹងកំចាត់ និងកកកុញក្នុងសរសៃឈាម។ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមស្ទះនិងកន្ត្រាក់។

(៣) លំហាត់ប្រាណ៖ កង្វះលំហាត់ប្រាណនឹងកកកុញជាបណ្តើរៗនូវសាកសពបរទេសនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ capillaries ។លើសពីនេះ ការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កឱ្យស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន បង្កើតកំណកឈាម និងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។

(4) របៀបរស់នៅ៖ ការជក់បារីអាចបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃឈាម និងស្ទះសរសៃឈាមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ការ​ផឹក​ទឹក​ជា​ប្រចាំ​អាច​កាត់​បន្ថយ​ភាព​រឹង​របស់​សរសៃឈាម​បាន​យ៉ាង​ងាយ។

(5) ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍៖ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាម intima កន្ត្រាក់ និងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃសរសៃឈាម។ស្ត្រេស ឆាប់ខឹង និងឆាប់ខឹង វាងាយនឹងរឹងសរសៃឈាម។

សញ្ញា​ទាំងនេះ​អាច​លេចឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​នៅពេល​សរសៃឈាម​ចាប់ផ្តើម​ចាស់​!បើមានបញ្ហាសុខភាពសរសៃឈាម រាងកាយពិតជាមានប្រតិកម្មខ្លះ!ពិនិត្យខ្លួនឯង តើអ្នកបានអនុវត្តថ្មីៗនេះទេ?

•ថ្មីៗនេះមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងផ្លូវអារម្មណ៍។

• ជារឿយៗរឹងរូសពេកដើម្បីក្លាយជាការពិត។

•ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារងាយស្រួល នំប៊ីសស្ទីន និងអាហារសម្រន់។

• សាច់សត្វដោយផ្នែក។

• កង្វះលំហាត់ប្រាណ។

•ចំនួនបារីដែលជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃគុណនឹងអាយុលើសពី 400 ។

• ឈឺទ្រូងពេលឡើងជណ្តើរ។

• ដៃជើងត្រជាក់ ស្ពឹក។

• ជារឿយៗទុកអ្វីៗចោល។

•សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់។

• កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ឬជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។

• សាច់ញាតិខ្លះបានស្លាប់ដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺបេះដូង។

ជម្រើសខាងលើកាន់តែពេញចិត្ត "អាយុ" សរសៃឈាមកាន់តែខ្ពស់!

ភាពចាស់នៃសរសៃឈាមនឹងនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការស្លាប់ភ្លាមៗ។យើង​គួរ​ការពារ​សរសៃឈាម​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ។ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាសរសៃឈាមឱ្យនៅក្មេង អ្នកត្រូវកែសម្រួលវាពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត រួមទាំងរបបអាហារ ភាពខាងវិញ្ញាណ និងទម្លាប់នៃការរស់នៅ ដើម្បីការពារសរសៃឈាម និងពន្យាភាពចាស់នៃសរសៃឈាម!