An robh fios agad gu bheil “aois” aig soithichean fala cuideachd? Is dòcha gum bi mòran dhaoine a’ coimhead òg air an taobh a-muigh, ach tha na soithichean fala sa bhodhaig “sean” mu thràth. Mura tèid aire a thoirt do aois shoithichean fala, cumaidh gnìomh shoithichean fala orra a’ crìonadh thar ùine, agus bheir sin mòran cron air slàinte dhaoine.

Mar sin a bheil fios agad carson a bhios soithichean fala a’ fàs nas sine? Ciamar a chuireas tu casg air fàs nas sine air soithichean fala? Bidh na soithichean fala a’ “fàs nas sine” ro-làimh, is tric nach eil thu air na rudan sin a dhèanamh gu math.

(1) Daithead: ith biadhan àrd-chalaraidhean, àrd-geir gu tric. Mar eisimpleir, faodaidh ithe a-muigh gu tric, no ithe ola throm agus salann, ballachan shoithichean fala a bhacadh gu furasta le colaistéarol agus stuthan eile.

(2) Cadal: Mura toir sinn aire do fois, mura h-eil sinn ag obair agus a’ gabhail fois gu cunbhalach, agus gu tric bidh sinn suas fadalach agus ag obair uairean a bharrachd, tha e furasta eas-òrdughan endocrine adhbhrachadh, agus tha e duilich tocsainnean sa bhodhaig a thoirt air falbh agus cruinneachadh ann an soithichean fala, ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ bacadh agus a’ crìonadh.

(3) Eacarsaich: Mean air mhean, bidh cuirp cèin a’ cruinneachadh ann am soithichean fala ma dh’ fhailicheas dìth eacarsaich, agus bheir sin buaidh air solar fala nan capillaries. A bharrachd air sin, faodaidh suidhe airson ùine mhòr teannachadh venous adhbhrachadh, cruthachadh thrombus, agus buaidh a thoirt air cuairteachadh fala.

(4) Dòigh-beatha: Faodaidh smocadh milleadh a dhèanamh air soithichean fala agus thrombosis adhbhrachadh gu furasta; faodaidh òl cunbhalach sùbailteachd shoithichean fala a lughdachadh gu furasta agus cruadhachadh.

(5) Inntinn agus faireachail: Faodaidh cuideam inntinn adhbhrachadh gum bi intima soithichean fala a’ crìonadh agus a’ luathachadh aois shoithichean fala. Ma tha thu fo chuideam, goirid-fèithe agus iriosal, tha e furasta soithichean fala a chruadhachadh.

Dh’fhaodadh na comharran seo nochdadh sa bhodhaig nuair a thòisicheas na soithichean fala a’ fàs sean! Ma tha duilgheadas ann le slàinte shoithichean fala, bidh freagairt air choreigin aig a’ bhodhaig! An do rinn thu fèin-sgrùdadh o chionn ghoirid?

•O chionn ghoirid, tha trom-inntinn tòcail air a bhith ann.

•Gu tric ro cheann-laidir airson a bhith nas fìor.

• Is toigh leam biadh furasta, briosgaidean, agus greimean-bìdh ithe.

•Feòil-itheach gu ìre.

•Dìth eacarsaich chorporra.

•Tha an àireamh de thoitean a thathar a’ smocadh gach latha air iomadachadh leis an aois nas àirde na 400.

• Pian sa bhroilleach nuair a bhios tu a’ dìreadh staidhre.

•Làmhan is casan fuar, neo-mhothachadh.

• Gu tric a’ fàgail rudan às an dèidh.

•Bruthadh-fala àrd.

•Tha ìrean colaistéarol no siùcar fala àrd.

•Chaochail cuid de na càirdean le stròc no tinneas cridhe.

Mar as motha a thèid na roghainnean gu h-àrd a choileanadh, ’s ann as àirde “aois” nan soithichean fala!

Bheir a bhith a’ fàs nas sine na soithichean mòran cron agus àrdaichidh e cunnart ghalaran cardiovascular agus bàs obann. Bu chòir dhuinn na soithichean fala a dhìon cho mòr ‘s as urrainn dhuinn. Mar sin, ma tha thu airson na soithichean fala a chumail “òg”, feumaidh tu an atharrachadh bho gach taobh de bheatha, a’ gabhail a-steach daithead, spioradalachd agus cleachdaidhean-beatha, gus na soithichean fala a dhìon agus dàil a chuir air aois nan soithichean fala!