Bạn có biết rằng mạch máu cũng có “tuổi”? Nhiều người có thể trông trẻ trung bên ngoài, nhưng các mạch máu trong cơ thể đã “già” rồi. Nếu không chú ý đến quá trình lão hóa của mạch máu, chức năng của chúng sẽ tiếp tục suy giảm theo thời gian, dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe con người.

Vậy bạn có biết tại sao mạch máu lại lão hóa? Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa mạch máu? Mạch máu “lão hóa” sớm thường là do bạn chưa thực hiện tốt những điều này.

(1) Chế độ ăn uống: thường xuyên ăn các loại thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo. Ví dụ, ăn ngoài thường xuyên hoặc ăn nhiều dầu mỡ và muối có thể dễ dàng làm tắc nghẽn thành mạch máu với cholesterol và các chất khác.

(2) Giấc ngủ: Nếu chúng ta không chú ý đến việc nghỉ ngơi, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, thường xuyên thức khuya và làm thêm giờ, rất dễ gây ra rối loạn nội tiết, và độc tố trong cơ thể khó đào thải và tích tụ trong mạch máu, gây tắc nghẽn và co thắt mạch máu.

(3) Tập thể dục: Thiếu vận động sẽ dần dần tích tụ các dị vật trong mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho mao mạch. Ngoài ra, ngồi lâu có thể dễ gây chèn ép tĩnh mạch, hình thành huyết khối và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

(4) Lối sống: Hút thuốc có thể dễ dàng gây tổn thương mạch máu và huyết khối; uống rượu thường xuyên có thể dễ dàng làm giảm độ đàn hồi của mạch máu và làm cứng mạch máu.

(5) Tinh thần và cảm xúc: Căng thẳng tinh thần có thể khiến lớp nội mạc mạch máu co lại và đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu. Căng thẳng, nóng tính và cáu kỉnh dễ dẫn đến xơ cứng mạch máu.

Những dấu hiệu này có thể xuất hiện trong cơ thể khi các mạch máu bắt đầu lão hóa! Nếu có vấn đề về sức khỏe mạch máu, cơ thể sẽ có phản ứng! Bạn đã tự kiểm tra gần đây chưa?

•Gần đây, tôi bị trầm cảm.

•Thường quá cứng đầu để trở nên chân thật hơn.

•Thích ăn đồ ăn chế biến sẵn, bánh quy và đồ ăn vặt.

•Ăn thịt một phần.

• Thiếu vận động thể chất.

•Số lượng thuốc lá hút mỗi ngày nhân với tuổi vượt quá 400.

•Đau ngực khi leo cầu thang.

• Tay chân lạnh, tê bì.

•Thường hay để quên đồ.

•Huyết áp cao.

•Mức cholesterol hoặc đường huyết cao.

•Một số người thân qua đời vì đột quỵ hoặc bệnh tim.

Càng đáp ứng được nhiều tiêu chí trên, “tuổi” của mạch máu càng cao!

Lão hóa mạch máu sẽ gây ra nhiều tác hại và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột tử. Chúng ta nên bảo vệ mạch máu càng nhiều càng tốt. Vì vậy, nếu muốn giữ cho mạch máu “trẻ trung”, bạn cần điều chỉnh chúng từ mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm chế độ ăn uống, tinh thần và thói quen sinh hoạt, để bảo vệ mạch máu và làm chậm quá trình lão hóa của mạch máu!