Qon tomirlarining ham "yoshi" borligini bilasizmi? Ko'p odamlar tashqi ko'rinishidan yosh ko'rinishi mumkin, ammo tanadagi qon tomirlari allaqachon "qari". Agar qon tomirlarining qarishiga e'tibor berilmasa, qon tomirlarining faoliyati vaqt o'tishi bilan pasayib boraveradi, bu esa inson salomatligiga ko'plab zararlar keltiradi.

Xo'sh, qon tomirlarining qarishining sababini bilasizmi? Qon tomirlarining qarishini qanday oldini olish mumkin? Qon tomirlari oldindan "qariydi", ko'pincha bu ishlarni yaxshi bajarmaganligingizdan kelib chiqadi.

(1) Parhez: ko'pincha yuqori kaloriyali, yog'li ovqatlarni iste'mol qilish. Masalan, tez-tez tashqarida ovqatlanish yoki ko'p yog' va tuz iste'mol qilish qon tomirlari devorlarini xolesterin va boshqa moddalar bilan osongina to'sib qo'yishi mumkin.

(2) Uyqu: Agar biz dam olishga e'tibor bermasak, tartibsiz ishlasak va ko'pincha kechgacha uxlamasak va ortiqcha ishlasak, endokrin kasalliklarga olib kelishi mumkin va tanadagi toksinlarni yo'q qilish qiyin bo'ladi va qon tomirlarida to'planadi, bu esa qon tomirlarining tiqilib qolishiga va qisqarishiga olib keladi.

(3) Jismoniy mashqlar: Jismoniy mashqlarning yetishmasligi qon tomirlarida asta-sekin begona jismlar to'planib, kapillyarlarning qon bilan ta'minlanishiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, uzoq vaqt o'tirish venoz siqilishga, tromb hosil bo'lishiga va qon aylanishiga ta'sir qilishi mumkin.

(4) Turmush tarzi: Chekish qon tomirlarining shikastlanishiga va trombozga olib kelishi mumkin; muntazam ichish qon tomirlarining elastikligini osongina pasaytirishi va qattiqlashishi mumkin.

(5) Ruhiy va hissiy: Ruhiy stress qon tomir intimasining qisqarishiga va qon tomirlarining qarishini tezlashtirishiga olib kelishi mumkin. Stressli, jahldor va asabiy bo'lgan holda, qon tomirlari qattiqlashishi oson.

Bu signallar qon tomirlari qarishni boshlaganda tanada paydo bo'lishi mumkin! Agar qon tomirlari salomatligi bilan bog'liq muammo bo'lsa, organizmda aslida biron bir reaksiya bo'ladi! O'zingizni tekshirib ko'ring, yaqinda tekshiruv o'tkazdingizmi?

•So'nggi paytlarda hissiy tushkunlik kuzatilmoqda.

• Ko'pincha haqiqiyroq bo'lish uchun juda o'jar.

• Tez tayyorlanadigan taomlar, pechene va gazaklarni isteʼmol qilishni yoqtiradi.

• Qisman yirtqich.

• Jismoniy mashqlarning yetishmasligi.

•Bir kunda chekiladigan sigaretalar soni yoshga ko'paytirilganda 400 dan oshadi.

• Zinadan ko'tarilayotganda ko'krak qafasidagi og'riq.

• Qo'llar va oyoqlarning sovuqligi, karaxtlik.

• Ko'pincha narsalarni ortda qoldirib ketishadi.

• Yuqori qon bosimi.

• Xolesterin yoki qon shakari darajasi yuqori.

•Qarindoshlarning ba'zilari insult yoki yurak xastaligidan vafot etgan.

Yuqoridagi variantlar qanchalik ko'p qoniqtirilsa, qon tomirlarining "yoshi" shuncha yuqori bo'ladi!

Qon tomirlarining qarishi ko'plab zararlarga olib keladi va yurak-qon tomir kasalliklari va to'satdan o'lim xavfini oshiradi. Biz qon tomirlarini iloji boricha himoya qilishimiz kerak. Shunday qilib, agar siz qon tomirlarini "yosh" saqlamoqchi bo'lsangiz, qon tomirlarini himoya qilish va qon tomirlarining qarishini kechiktirish uchun ularni hayotning barcha jabhalaridan, jumladan, ovqatlanish, ma'naviyat va turmush tarzidan moslashtirishingiz kerak!