రక్త నాళాలకు కూడా "వయస్సు" ఉంటుందని మీకు తెలుసా? చాలా మంది బయటకు యవ్వనంగా కనిపించవచ్చు, కానీ శరీరంలోని రక్త నాళాలు ఇప్పటికే "వృద్ధాప్యం" అయ్యాయి. రక్త నాళాల వృద్ధాప్యంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, కాలక్రమేణా రక్త నాళాల పనితీరు తగ్గుతూనే ఉంటుంది, ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి అనేక హాని కలిగిస్తుంది.

మరి రక్త నాళాలు ఎందుకు వృద్ధాప్యం చెందుతాయో మీకు తెలుసా? వాస్కులర్ వృద్ధాప్యాన్ని ఎలా నివారించాలి? రక్త నాళాలు ముందుగానే "వృద్ధాప్యం" అవుతాయి, తరచుగా మీరు ఈ పనులను సరిగ్గా చేయకపోవడం జరుగుతుంది.

(1) ఆహారం: తరచుగా అధిక కేలరీలు, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం. ఉదాహరణకు, తరచుగా బయట తినడం లేదా భారీ నూనె మరియు ఉప్పు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలు రక్తనాళాల గోడలను సులభంగా అడ్డుకుంటాయి.

(2) నిద్ర: మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడం, పని చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, తరచుగా ఆలస్యంగా మేల్కొని, ఓవర్ టైం పని చేస్తే, ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు ఏర్పడటం సులభం, మరియు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగించడం కష్టం మరియు రక్త నాళాలలో పేరుకుపోతాయి, దీనివల్ల రక్త నాళాలు మూసుకుపోయి కుంచించుకుపోతాయి.

(3) వ్యాయామం: వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల రక్త నాళాలలో క్రమంగా విదేశీ వస్తువులు పేరుకుపోతాయి, ఇది కేశనాళికల రక్త సరఫరాను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సిరల కుదింపు, త్రంబస్ ఏర్పడటం మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

(4) జీవనశైలి: ధూమపానం సులభంగా రక్తనాళాల నష్టం మరియు థ్రాంబోసిస్‌కు కారణమవుతుంది; క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల రక్తనాళాల స్థితిస్థాపకత మరియు గట్టిపడటం సులభంగా తగ్గుతాయి.

(5) మానసిక మరియు భావోద్వేగ: మానసిక ఒత్తిడి వాస్కులర్ అంతర్భాగం సంకోచానికి కారణమవుతుంది మరియు వాస్కులర్ వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఒత్తిడికి గురికావడం, చురుకుదనం మరియు చిరాకు కారణంగా, రక్త నాళాలు గట్టిపడటం సులభం.

రక్త నాళాలు వృద్ధాప్యం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు శరీరంలో ఈ సంకేతాలు కనిపించవచ్చు! రక్త నాళాల ఆరోగ్యంలో సమస్య ఉంటే, శరీరం వాస్తవానికి కొంత ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటుంది! స్వీయ తనిఖీ, మీరు ఇటీవల నిర్వహించారా?

•ఇటీవల, భావోద్వేగ నిరాశ ఉంది.

• తరచుగా చాలా మొండిగా ఉండటం వలన వాస్తవంగా ఉండటం అసాధ్యం.

•సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, బిస్కెట్లు మరియు స్నాక్స్ తినడానికి ఇష్టపడతారు.

•పాక్షిక మాంసాహార.

• శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం.

•రోజుకు కాల్చే సిగరెట్ల సంఖ్యను వయస్సుతో గుణిస్తే 400 దాటింది.

•మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు ఛాతీ నొప్పి.

• చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, తిమ్మిరి.

• తరచుగా విషయాలను పక్కన పెట్టేయండి.

•అధిక రక్తపోటు.

•కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

• బంధువులలో కొందరు స్ట్రోక్ లేదా గుండె జబ్బుతో మరణించారు.

పైన పేర్కొన్న ఎంపికలు ఎంత ఎక్కువగా సంతృప్తి చెందితే, రక్తనాళాల "వయస్సు" అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది!

వాస్కులర్ వృద్ధాప్యం అనేక హానిని తెస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ఆకస్మిక మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మనం రక్త నాళాలను వీలైనంత వరకు రక్షించుకోవాలి. కాబట్టి, మీరు రక్త నాళాలను "యవ్వనంగా" ఉంచుకోవాలనుకుంటే, రక్త నాళాలను రక్షించడానికి మరియు రక్త నాళాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ఆహారం, ఆధ్యాత్మికత మరియు జీవన అలవాట్లతో సహా జీవితంలోని అన్ని అంశాల నుండి వాటిని సర్దుబాటు చేసుకోవాలి!