இரத்த நாளங்களுக்கும் "வயது" உண்டு என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பலர் வெளியில் இளமையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் ஏற்கனவே "வயதானவை". இரத்த நாளங்களின் வயதானதில் கவனம் செலுத்தப்படாவிட்டால், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாடு காலப்போக்கில் குறைந்து கொண்டே இருக்கும், இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த நாளங்கள் ஏன் வயதாகின்றன தெரியுமா? இரத்த நாளங்கள் வயதாகுவதை எவ்வாறு தடுப்பது? இரத்த நாளங்கள் முன்கூட்டியே "வயதாகிவிடுகின்றன", பெரும்பாலும் நீங்கள் இவற்றைச் சரியாகச் செய்யவில்லை.

(1) உணவுமுறை: அதிக கலோரி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். உதாரணமாக, அடிக்கடி வெளியே சாப்பிடுவது, அல்லது அதிக எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சாப்பிடுவது, கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்களால் இரத்த நாளச் சுவர்களை எளிதில் அடைத்துவிடும்.

(2) தூக்கம்: நாம் ஓய்வில் கவனம் செலுத்தாமல், ஒழுங்கற்ற முறையில் வேலை செய்து ஓய்வெடுத்தால், அடிக்கடி தாமதமாக விழித்திருந்து அதிக நேரம் வேலை செய்தால், நாளமில்லா சுரப்பி கோளாறுகள் ஏற்படுவது எளிது, மேலும் உடலில் உள்ள நச்சுகள் அகற்றுவது கடினம், இரத்த நாளங்களில் குவிந்து, இரத்த நாளங்கள் அடைபட்டு சுருங்குகின்றன.

(3) உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சியின்மை படிப்படியாக இரத்த நாளங்களில் வெளிநாட்டு உடல்களைக் குவிக்கும், இது நுண்குழாய்களின் இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கும். கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது சிரை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இரத்த உறைவு உருவாவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கும்.

(4) வாழ்க்கை முறை: புகைபிடித்தல் இரத்த நாள சேதத்தையும் இரத்த உறைவையும் எளிதில் ஏற்படுத்தும்; தொடர்ந்து குடிப்பது இரத்த நாள நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைத்து கடினமாக்கும்.

(5) மன மற்றும் உணர்ச்சி: மன அழுத்தம் வாஸ்குலர் உள்-உள்ளுறுப்பு சுருங்கச் செய்து வாஸ்குலர் வயதானதை துரிதப்படுத்தும். மன அழுத்தம், முன்கோபம் மற்றும் எரிச்சல் போன்றவற்றால், இரத்த நாளங்கள் கடினமடைவது எளிது.

இரத்த நாளங்கள் வயதாகத் தொடங்கும் போது இந்த சமிக்ஞைகள் உடலில் தோன்றக்கூடும்! இரத்த நாள ஆரோக்கியத்தில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், உடல் உண்மையில் சில எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்! சுய பரிசோதனை, நீங்கள் சமீபத்தில் செய்தீர்களா?

•சமீபத்தில், உணர்ச்சி மனச்சோர்வு ஏற்பட்டுள்ளது.

• பெரும்பாலும் மிகவும் பிடிவாதமாக இருப்பதோடு, உண்மையாக இருப்பதற்கும் வாய்ப்பில்லை.

•வசதியான உணவுகள், பிஸ்கட்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை சாப்பிட விரும்புகிறேன்.

•பகுதி ஊனுண்ணி.

•உடல் உடற்பயிற்சி இல்லாமை.

•ஒரு நாளைக்கு புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை வயதால் பெருக்கினால் கிடைக்கும் தொகை 400 ஐ விட அதிகமாகும்.

•படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது மார்பு வலி.

•குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள், மரத்துப் போதல்.

• பெரும்பாலும் விஷயங்களை பின்னால் விட்டுவிடுங்கள்.

•உயர் இரத்த அழுத்தம்.

•கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது.

•உறவினர்களில் சிலர் பக்கவாதம் அல்லது இதய நோயால் இறந்தனர்.

மேலே உள்ள விருப்பங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக திருப்தி அடைகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக இரத்த நாளத்தின் "வயது" அதிகரிக்கும்!

இரத்த நாள வயதானது பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இருதய நோய் மற்றும் திடீர் மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இரத்த நாளங்களை முடிந்தவரை பாதுகாக்க வேண்டும். எனவே, இரத்த நாளங்களை "இளமையாக" வைத்திருக்க விரும்பினால், உணவு, ஆன்மீகம் மற்றும் வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள் உட்பட வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலிருந்தும் அவற்றை சரிசெய்ய வேண்டும், இதனால் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கவும், இரத்த நாளங்களின் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும் முடியும்!