ڇا توهان کي خبر آهي ته رت جي رڳن جي به ”عمر“ هوندي آهي؟ ڪيترائي ماڻهو ٻاهر کان جوان نظر اچن ٿا، پر جسم ۾ رت جون رڳون اڳ ۾ ئي ”پراڻيون“ آهن. جيڪڏهن رت جي رڳن جي عمر وڌڻ تي ڌيان نه ڏنو ويو ته رت جي رڳن جو ڪم وقت سان گڏ گهٽجندو رهندو، جنهن سان انساني صحت کي ڪيترائي نقصان پهچندا.

پوءِ ڇا توهان کي خبر آهي ته رت جون رڙيون ڇو پراڻيون ٿين ٿيون؟ رت جي رڳن جي عمر کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ رت جون رڳون اڳ ۾ ئي "پراڻيون" ٿي وينديون آهن، اهو اڪثر ڪري ٿيندو آهي ته توهان اهي ڪم چڱي طرح نه ڪيا هوندا.

(1) غذا: گهڻو ڪري وڌيڪ ڪيلوريون ۽ وڌيڪ چربی وارا کاڌا کائو. مثال طور، گهڻو ڪري ٻاهر کائڻ، يا ڳرو تيل ۽ لوڻ کائڻ، ڪوليسٽرول ۽ ٻين مادن سان رت جي نالن جي ڀتين کي آساني سان بلاڪ ڪري سگهي ٿو.

(2) ننڊ: جيڪڏهن اسان آرام تي ڌيان نه ڏيون، ڪم ڪريون ۽ بي ترتيب آرام ڪريون، ۽ اڪثر دير تائين جاڳندا رهون ۽ اوور ٽائيم ڪم ڪريون، ته پوءِ اينڊوڪرين خرابيون پيدا ٿيڻ آسان آهن، ۽ جسم ۾ زهريلي مادن کي ختم ڪرڻ ۽ رت جي نالن ۾ جمع ٿيڻ ڏکيو آهي، جنهن جي ڪري رت جون رڙيون بلاڪ ۽ سڪي وڃن ٿيون.

(3) ورزش: ورزش جي کوٽ سان رت جي نالن ۾ بتدريج غير ملڪي جسم جمع ٿيندا، جيڪي ڪيپيلريز جي رت جي فراهمي کي متاثر ڪندا. ان کان علاوه، گهڻي وقت تائين ويهڻ سان آساني سان وينس کمپريشن، ٿرومبس جي ٺهڻ ۽ رت جي گردش کي متاثر ڪري سگهجي ٿو.

(4) طرز زندگي: سگريٽ نوشي آساني سان رت جي نالن کي نقصان ۽ ٿرمبوسس جو سبب بڻجي سگهي ٿي؛ باقاعده پيئڻ سان رت جي نالن جي لچڪ گهٽجي سگهي ٿي ۽ سخت ٿي سگهي ٿي.

(5) ذهني ۽ جذباتي: ذهني دٻاءُ رت جي رڳن جي انٽيما کي سُڪڙائي سگهي ٿو ۽ رت جي رڳن جي عمر کي تيز ڪري سگهي ٿو. دٻاءُ، مختصر مزاج ۽ چڙچڙو هجڻ ڪري، رت جي رڳن کي سخت ڪرڻ آسان آهي.

اهي سگنل جسم ۾ تڏهن ظاهر ٿي سگهن ٿا جڏهن رت جون رڳن جي عمر وڌڻ شروع ٿئي ٿي! جيڪڏهن رت جي رڳن جي صحت ۾ ڪو مسئلو آهي، ته جسم کي اصل ۾ ڪجهه رد عمل ٿيندو! پاڻ چيڪ ڪريو، ڇا توهان تازو ئي پرفارم ڪيو آهي؟

• تازو، جذباتي ڊپريشن پيدا ٿيو آهي.

• گهڻو ڪري وڌيڪ حقيقي ٿيڻ لاءِ تمام گهڻو ضدي.

• آسان کاڌو، بسڪٽ، ۽ ناشتو کائڻ پسند ڪريو.

• جزوي گوشت خور.

• جسماني ورزش جي کوٽ.

• عمر سان ضرب ڪيل سگريٽن جو تعداد روزانو 400 کان وڌيڪ آهي.

• ڏاڪڻ چڙهڻ وقت سيني ۾ سور.

• هٿ ۽ پير ٿڌو، بي حسي.

• گهڻو ڪري شيون پوئتي ڇڏي ڏيو.

• هاءِ بلڊ پريشر.

• ڪوليسٽرول يا رت ۾ کنڊ جي سطح وڌيڪ هوندي آهي.

• ڪجهه مائٽ فالج يا دل جي بيماري سبب فوت ٿي ويا.

مٿي ڏنل آپشن جيترا وڌيڪ مطمئن هوندا، رت جي نالن جي "عمر" اوترو ئي وڌيڪ هوندي!

رت جي رڳن جي عمر وڌڻ سان ڪيترائي نقصان ٿيندا ۽ دل جي بيماري ۽ اوچتو موت جو خطرو وڌي ويندو. اسان کي رت جي رڳن جي حفاظت ڪرڻ گهرجي جيترو ٿي سگهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان رت جي رڳن کي "جوان" رکڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي انهن کي زندگي جي سڀني پهلوئن کان ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، بشمول غذا، روحانيت، ۽ رهڻي ڪهڻي جي عادتن، ته جيئن رت جي رڳن جي حفاظت ڪري سگهجي ۽ رت جي رڳن جي عمر ۾ دير ڪري سگهجي!