ایا تاسو پوهیږئ چې د وینې رګونه هم "عمر" لري؟ ډیری خلک ممکن په بهر کې ځوان ښکاري، مګر په بدن کې د وینې رګونه دمخه "زوړ" دي. که چیرې د وینې رګونو عمر ته پاملرنه ونشي، د وینې رګونو فعالیت به د وخت په تیریدو سره کم شي، کوم چې به د انسان روغتیا ته ډیری زیانونه ورسوي.

نو ایا تاسو پوهیږئ چې ولې د وینې رګونه زړیږي؟ څنګه د رګونو زړیدو مخه ونیسئ؟ د وینې رګونه مخکې له مخکې "زوړ" کیږي، ډیری وختونه دا وي چې تاسو دا کارونه په ښه توګه نه وي ترسره کړي.

(۱) خواړه: ډیری وختونه لوړ کالوري او لوړ غوړ لرونکي خواړه وخورئ. د مثال په توګه، ډیری وخت بهر خواړه خوړل، یا د درنو غوړو او مالګې خوړل، کولی شي په اسانۍ سره د کولیسټرول او نورو موادو سره د وینې رګونو دیوالونه بند کړي.

(۲) خوب: که موږ استراحت، کار او بې نظمۍ ته پام ونه کړو، او ډیری وختونه ناوخته ویښ پاتې شو او ډیر وخت کار وکړو، نو د انډروکرین اختلالاتو رامینځته کول اسانه دي، او په بدن کې زهرجن مواد له منځه وړل او د وینې رګونو کې راټولیدل ستونزمن دي، چې د وینې رګونه بندوي او انقباض کوي.

(۳) تمرین: د تمرین نشتوالی به په تدریجي ډول د وینې رګونو کې بهرني بدنونه راټول کړي، کوم چې به د کیپلیرونو د وینې رسولو باندې اغیزه وکړي. سربیره پردې، د اوږدې مودې لپاره ناست کیدل کولی شي په اسانۍ سره د رګونو فشار، د ترومبس رامینځته کیدو او د وینې جریان اغیزمن کړي.

(۴) ژوند طرز: سګرټ څکول په اسانۍ سره د وینې رګونو ته زیان او ترومبوسس لامل کیدی شي؛ منظم څښاک کولی شي په اسانۍ سره د وینې رګونو لچک کم کړي او سخت شي.

(۵) رواني او احساساتي: رواني فشار کولی شي د رګونو انټیما د انقباض لامل شي او د رګونو عمر ګړندی کړي. د فشار، لنډ مزاج او خپګان له امله، د وینې رګونه سختول اسانه دي.

دا نښې نښانې ممکن په بدن کې هغه وخت څرګندې شي کله چې د وینې رګونه زړېږي! که چیرې د وینې رګونو روغتیا کې ستونزه وي، نو بدن به په حقیقت کې یو څه غبرګون ولري! ځان معاینه کړئ، ایا تاسو پدې وروستیو کې فعالیت کړی دی؟

• په دې وروستیو کې، احساساتي خپګان رامنځته شوی دی.

• ډیری وختونه دومره ضدي وي چې ډیر ریښتینی نه وي.

• د اسانتیا وړ خواړه، بسکټونه، او ناشته خوړل خوښوي.

• جزوي غوښه خوړونکي.

• د فزیکي تمرین نشتوالی.

• د سګرټو څکولو شمېر چې هره ورځ د عمر سره ضرب کیږي له ۴۰۰ څخه زیاتیږي.

• د زینو د پورته کېدو پر مهال د سینې درد.

• د لاسونو او پښو سړه کېدل، بې حسي.

• ډیری وختونه شیان پریږدئ.

• د وینې لوړ فشار.

• د کولیسټرول یا د وینې د شکر کچه لوړه وي.

• ځینې خپلوان یې د مغزي سکتې یا زړه ناروغۍ له امله مړه شول.

هرڅومره چې پورته انتخابونه پوره شي، د وینې رګونو "عمر" لوړ وي!

د رګونو عمر ډېر زیانونه راوړي او د زړه او رګونو د ناروغیو او ناڅاپي مړینې خطر زیاتوي. موږ باید د وینې رګونه تر ممکنه حده خوندي کړو. نو، که تاسو غواړئ د وینې رګونه "ځوان" وساتئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د ژوند له ټولو اړخونو څخه یې تنظیم کړئ، پشمول د خوړو، روحانیت او د ژوند عادتونو، ترڅو د وینې رګونو ساتنه وشي او د وینې رګونو عمر وځنډول شي!