ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਵੀ "ਉਮਰ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰੋਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਪੁਰਾਣੀਆਂ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਘਟਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣਗੇ।

ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਿਉਂ ਬੁੱਢੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਬੁੱਢੀਆਂ" ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ।

(1) ਖੁਰਾਕ: ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਖਾਣਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(2) ਨੀਂਦ: ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

(3) ਕਸਰਤ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ, ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(4) ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

(5) ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ: ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ! ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ! ਸਵੈ-ਜਾਂਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ?

• ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਦਾਸੀ ਆਈ ਹੈ।

• ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿੱਦੀ।

•ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।

• ਅੰਸ਼ਕ ਮਾਸਾਹਾਰੀ।

• ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ।

• ਉਮਰ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।

• ਹੱਥ-ਪੈਰ ਠੰਡੇ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।

• ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।

• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਈ।

ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਕਲਪ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਗੇ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ "ਉਮਰ" ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ!

ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਗਾ। ਸਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ "ਜਵਾਨ" ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ!