Цусны судаснууд бас "нас"-тай байдгийг та мэдэх үү? Олон хүн гаднаасаа залуу харагдаж болох ч биеийн судаснууд аль хэдийн "хөгширсөн" байдаг. Хэрэв судасны хөгшрөлтөд анхаарал хандуулахгүй бол цусны судасны үйл ажиллагаа цаг хугацааны явцад буурсаар байх бөгөөд энэ нь хүний ​​эрүүл мэндэд олон хор хөнөөл учруулах болно.

Тэгэхээр та цусны судаснууд яагаад хөгширдөгийг мэдэх үү? Судасны хөгшрөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Цусны судаснууд эрт "хөгширдөг" бөгөөд энэ нь та эдгээр зүйлийг сайн хийгээгүйтэй холбоотой байдаг.

(1) Хоолны дэглэм: ихэвчлэн илчлэг ихтэй, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх. Жишээлбэл, байнга гадуур хооллох, эсвэл их хэмжээний тос, давс хэрэглэх нь цусны судасны ханыг холестерин болон бусад бодисоор амархан бөглөрүүлдэг.

(2) Нойр: Хэрэв бид амралтанд анхаарал хандуулахгүй, тогтмол бус ажиллаж, амарч, ихэвчлэн оройтож сэрүүн байж, илүү цагаар ажиллавал дотоод шүүрлийн эмгэг үүсгэхэд хялбар бөгөөд бие махбод дахь хорт бодисыг гадагшлуулахад хэцүү бөгөөд цусны судаснуудад хуримтлагдаж, цусны судас бөглөрч, агшихад хүргэдэг.

(3) Дасгал хөдөлгөөн: Дасгал хөдөлгөөний дутагдал нь цусны судаснуудад гадны биетүүдийг аажмаар хуримтлуулж, улмаар хялгасан судасны цусны хангамжид нөлөөлнө. Үүнээс гадна удаан хугацаагаар суух нь венийн судасны шахалт, тромбо үүсэх, цусны эргэлтэд сөргөөр нөлөөлдөг.

(4) Амьдралын хэв маяг: Тамхи татах нь цусны судасны гэмтэл, тромбоз үүсгэдэг; тогтмол уух нь цусны судасны уян хатан чанарыг бууруулж, хатууруулдаг.

(5) Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн: Сэтгэцийн стресс нь судасны интима агшиж, судасны хөгшрөлтийг хурдасгадаг. Стресстэй, уур уцаартай, цочромтгой байх нь цусны судсыг хатууруулахад хялбар байдаг.

Эдгээр дохионууд цусны судаснууд хөгширч эхлэхэд биед гарч ирж болно! Хэрэв цусны судасны эрүүл мэндэд асуудал гарвал бие махбодид ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэх болно! Өөрийгөө шалгаарай, та саяхан шинжилгээ хийлгэсэн үү?

•Сүүлийн үед сэтгэл санааны хямралд орох тохиолдол их гарч байна.

•Ихэнхдээ хэт зөрүүд, илүү бодитой байхын аргагүй.

•Хөнгөн хоол, жигнэмэг, хөнгөн зууш идэх дуртай.

•Хагас махчин.

• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн дутмаг.

•Өдөрт татдаг тамхины тоог насаар үржүүлбэл 400-аас давна.

•Шатаар өгсөх үед цээжээр өвдөх.

• Гар, хөл даарч, мэдээгүй болох.

•Ихэнхдээ юмаа орхигдуулдаг.

• Цусны даралт өндөр байх.

•Холестерин буюу цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байх.

•Хамаатны зарим нь цус харвалт эсвэл зүрхний өвчнөөр нас барсан.

Дээрх сонголтууд хэдий чинээ их хангагдана, төдий чинээ цусны судасны "насжилт" өндөр байна!

Судасны хөгшрөлт нь олон хор хөнөөл учруулж, зүрх судасны өвчин, гэнэтийн үхлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Бид цусны судсыг аль болох хамгаалах ёстой. Тиймээс хэрэв та цусны судсыг "залуу" байлгахыг хүсч байвал цусны судсыг хамгаалж, цусны судасны хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд хоол тэжээл, оюун санаа, амьдралын хэв маяг зэрэг амьдралын бүхий л талаас нь тохируулан өөрчлөх хэрэгтэй!