രക്തക്കുഴലുകൾക്കും "പ്രായം" ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പലരും പുറമേക്ക് ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇതിനകം തന്നെ "പ്രായം" ആയിട്ടുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കും, ഇത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ദോഷങ്ങൾ വരുത്തും.

അപ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രായമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വാസ്കുലർ വാർദ്ധക്യം എങ്ങനെ തടയാം? രക്തക്കുഴലുകൾ മുൻകൂട്ടി "വാർദ്ധക്യം" ആകുന്നതിന്, പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്തിട്ടില്ല എന്നതാണ് കാരണം.

(1) ഭക്ഷണക്രമം: പലപ്പോഴും ഉയർന്ന കലോറിയും കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇടയ്ക്കിടെ പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത എണ്ണയും ഉപ്പും കഴിക്കുന്നത്, കൊളസ്ട്രോളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ എളുപ്പത്തിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

(2) ഉറക്കം: നമ്മൾ വിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും വിശ്രമം ക്രമരഹിതമായി ചെലവഴിക്കുമ്പോഴും, പലപ്പോഴും വൈകിയും അധികസമയവും ഉണർന്നിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും, എൻഡോക്രൈൻ തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാൻ എളുപ്പമാണ്, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതാക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാനും പ്രയാസമാണ്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെടുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

(3) വ്യായാമം: വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം രക്തക്കുഴലുകളിൽ വിദേശ വസ്തുക്കൾ ക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് കാപ്പിലറികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് വെനസ് കംപ്രഷൻ, ത്രോംബസ് രൂപീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

(4) ജീവിതശൈലി: പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളുടെ നാശത്തിനും ത്രോംബോസിസിനും എളുപ്പത്തിൽ കാരണമാകും; പതിവായി മദ്യപിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യും.

(5) മാനസികവും വൈകാരികവും: മാനസിക സമ്മർദ്ദം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്ളിലെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാവുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദം, കോപം, പ്രകോപനം എന്നിവയാൽ രക്തക്കുഴലുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കഠിനമാകും.

രക്തക്കുഴലുകൾ പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഈ സിഗ്നലുകൾ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം! രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രതികരണം നടത്തും! സ്വയം പരിശോധന, നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ?

•അടുത്തിടെ, വൈകാരിക വിഷാദം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

• പലപ്പോഴും കൂടുതൽ യഥാർത്ഥമായിരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ശാഠ്യക്കാരനായിരിക്കും.

• സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബിസ്കറ്റുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

•ഭാഗികമായി മാംസഭോജി.

•ശാരീരിക വ്യായാമക്കുറവ്.

•ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം പ്രായം കൊണ്ട് ഗുണിച്ചാൽ അത് 400 കവിയുന്നു.

•പടികൾ കയറുമ്പോൾ നെഞ്ചുവേദന.

•കൈകാലുകൾക്ക് തണുപ്പ്, മരവിപ്പ്.

•പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ പിന്നിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക.

•ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.

•കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്.

• ബന്ധുക്കളിൽ ചിലർ പക്ഷാഘാതമോ ഹൃദ്രോഗമോ മൂലം മരിച്ചു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഓപ്ഷനുകൾ എത്രത്തോളം തൃപ്തികരമാകുന്നുവോ അത്രത്തോളം രക്തക്കുഴലുകളുടെ "പ്രായം" വർദ്ധിക്കും!

രക്തക്കുഴലുകളുടെ വാർദ്ധക്യം നിരവധി ദോഷങ്ങൾ വരുത്തിവയ്ക്കുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തക്കുഴലുകളെ കഴിയുന്നത്ര സംരക്ഷിക്കണം. അതിനാൽ, രക്തക്കുഴലുകളെ "യുവത്വം" നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം, ആത്മീയത, ജീവിതശീലങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും അവയെ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും!