Fantatrao ve fa manana "fahanterana" koa ny lalan-dra? Maro ny olona mety ho toa tanora ety ivelany, nefa efa "antitra" ny lalan-dra ao amin'ny vatana. Raha tsy karakaraina ny fahanteran'ny lalan-dra, dia hihena hatrany ny asan'ny lalan-dra rehefa mandeha ny fotoana, izay hitondra fahavoazana maro ho an'ny fahasalaman'ny olombelona.

Koa fantatrao ve ny antony mahatonga ny lalan-dra mihantitra? Ahoana no hisorohana ny fahanteran'ny lalan-dra? Ny lalan-dra dia "mihantitra" mialoha, matetika dia tsy vitanao tsara ireo zavatra ireo.

(1) Sakafo: mihinana matetika sakafo be kaloria sy matavy. Ohatra, ny fihinanana matetika any ivelany, na ny fihinanana menaka sy sira be dia be, dia mety hanentsina mora foana ny rindrin'ny lalan-dra amin'ny kolesterola sy zavatra hafa.

(2) Torimaso: Raha tsy mitandrina amin'ny fitsaharana isika, miasa sy miala sasatra tsy ara-dalàna, ary matetika mijanona alina sy miasa mihoatra ny ora, dia mora miteraka aretina endocrine, ary sarotra ny manala sy miangona ao amin'ny lalan-dra ny poizina ao amin'ny vatana, ka mahatonga ny lalan-dra ho voasakana sy mifintina.

(3) Fanatanjahan-tena: Ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia hampiangona tsikelikely ireo zavatra vahiny ao amin'ny lalan-dra, izay hisy fiantraikany amin'ny famatsian-dra ao amin'ny kapilara. Ankoatra izany, ny fipetrahana ela dia mety hiteraka fanerena amin'ny lalan-dra, fiforonan'ny thrombus, ary hisy fiantraikany amin'ny fikorianan'ny ra.

(4) Fomba fiaina: Mora manimba ny lalan-dra sy miteraka trombosis ny fifohana sigara; mora mampihena ny fihenjanan'ny lalan-dra sy manamafy ny fifohana sigara ny fisotroana toaka tsy tapaka.

(5) Ara-tsaina sy ara-pihetseham-po: Ny adin-tsaina ara-tsaina dia mety hiteraka fihenan'ny rindrin'ny lalan-dra sy hanafaingana ny fahanteran'ny lalan-dra. Mora mihamafy ny lalan-dra rehefa tratran'ny adin-tsaina, mora tezitra ary mora tezitra.

Mety hiseho ao amin'ny vatana ireo famantarana ireo rehefa manomboka mihantitra ny lalan-dra! Raha misy olana amin'ny fahasalaman'ny lalan-dra, dia hisy fiantraikany amin'ny vatana izany! Jereo tsara ny tenanao, efa nanao izany ve ianao vao haingana?

•Vao haingana izay, nisy fahaketrahana ara-pihetseham-po.

•Matetika mafy loha loatra ka tsy mahavita maneho ny tena zava-misy.

•Tiana mihinana sakafo mora vidy, bisikoitra ary tsakitsaky.

•Mpihinan-kena ampahany.

•Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena.

•Mihoatra ny 400 ny isan'ny sigara fohina isan'andro ampitomboina amin'ny taona.

•Manaintaina tratra rehefa miakatra tohatra.

•Mangatsiaka ny tanana sy ny tongotra, mangovitra.

•Matetika mamela zavatra any aoriana.

•Tosidra ambony.

•Avo ny tahan'ny kolesterola na siramamy ao amin'ny ra.

•Maty noho ny fahatapahan'ny lalan-dra na aretim-po ny sasany tamin'ireo havany.

Arakaraka ny maha-feno ireo safidy etsy ambony ireo no maha-"antitra" ny lalan-dra!

Hitondra fahavoazana maro ny fahanterana amin'ny lalan-dra ary hampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy fahafatesana tampoka. Tokony hiaro ny lalan-dra araka izay azo atao isika. Koa raha te hitazona ny lalan-dra ho "tanora" ianao dia mila manitsy azy ireo amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana, anisan'izany ny sakafo, ny ara-panahy ary ny fahazarana miaina, mba hiarovana ny lalan-dra sy hampihemotra ny fahanterana!