ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເສັ້ນເລືອດກໍ່ມີ “ອາຍຸ” ຄືກັນ. ຫຼາຍຄົນອາດເບິ່ງຄືວ່າໜຸ່ມຢູ່ພາຍນອກ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍກໍ່ “ແກ່ແລ້ວ”. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມແກ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ໜ້າທີ່ຂອງເສັ້ນເລືອດຈະສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງຕາມການເວລາ, ເຊິ່ງຈະນຳມາເຊິ່ງອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງເສັ້ນເລືອດຈຶ່ງແກ່ລົງ? ວິທີປ້ອງກັນການແກ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ? ເສັ້ນເລືອດຈະ “ແກ່” ລ່ວງໜ້າ, ມັນມັກຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ດີ.

(1) ອາຫານການກິນ: ມັກກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ ແລະ ໄຂມັນສູງ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານນອກບ້ານເລື້ອຍໆ, ຫຼື ການກິນນ້ຳມັນ ແລະ ເກືອຫຼາຍ, ສາມາດອຸດຕັນຝາເສັ້ນເລືອດໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ສານອື່ນໆ.

(2) ການນອນ: ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການພັກຜ່ອນ, ເຮັດວຽກ ແລະ ພັກຜ່ອນຢ່າງບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ແລະ ມັກນອນເດິກ ແລະ ເຮັດວຽກເກີນເວລາ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຕ່ອມไร้ท่อ, ແລະ ສານພິດໃນຮ່າງກາຍຍາກທີ່ຈະກຳຈັດ ແລະ ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ ແລະ ຫົດຕົວ.

(3) ການອອກກຳລັງກາຍ: ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍຈະຄ່ອຍໆສະສົມສິ່ງແປກປອມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະໜອງເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບີບອັດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການເກີດກ້ອນເລືອດແຂງຕົວ, ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ງ່າຍ.

(4) ວິຖີຊີວິດ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ງ່າຍ; ການດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈຳສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ແຂງຕົວໄດ້ງ່າຍ.

(5) ທາງຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ: ຄວາມเครียดທາງຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດພາຍໃນຫົດຕົວ ແລະ ເລັ່ງຄວາມແກ່ຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກມີຄວາມเครียด, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ.

ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເມື່ອເສັ້ນເລືອດເລີ່ມມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ! ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຮ່າງກາຍຈະມີປະຕິກິລິຍາບາງຢ່າງ! ກວດສອບຕົນເອງ, ເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ດົນມານີ້ບໍ?

• ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມີອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານອາລົມ.

•ມັກຈະແຂງກະດ້າງເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຈິງຫຼາຍກວ່ານີ້.

•ມັກກິນອາຫານສະດວກຊື້, ຂະໜົມປັງ ແລະ ອາຫານວ່າງ.

•ກິນຊີ້ນບາງສ່ວນ.

• ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ.

•ຈຳນວນຢາສູບທີ່ສູບຕໍ່ມື້ຄູນດ້ວຍອາຍຸເກີນ 400.

•ເຈັບໜ້າເອິກເວລາຂຶ້ນຂັ້ນໄດ.

•ມືແລະຕີນເຢັນ, ມຶນຊາ.

•ມັກປະຖິ້ມສິ່ງຕ່າງໆໄວ້ເບື້ອງຫຼັງ.

•ຄວາມດັນເລືອດສູງ.

•ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ຫຼື ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ.

•ຍາດພີ່ນ້ອງບາງຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ.

ຍິ່ງຕົວເລືອກຂ້າງເທິງນີ້ຖືກຕອບສະໜອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, “ອາຍຸ” ຂອງເສັ້ນເລືອດກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ!

ການເຖົ້າແກ່ຂອງຫຼອດເລືອດຈະນຳມາເຊິ່ງອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ພວກເຮົາຄວນປົກປ້ອງຫຼອດເລືອດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຫຼອດເລືອດໃຫ້ “ໜຸ່ມແໜ້ນ”, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປັບປ່ຽນພວກມັນຈາກທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງອາຫານການກິນ, ຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ, ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດ, ເພື່ອປົກປ້ອງຫຼອດເລືອດ ແລະ ຊັກຊ້າການເຖົ້າແກ່ຂອງຫຼອດເລືອດ!