ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೂ "ವಯಸ್ಸು" ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊರಗೆ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈಗಾಗಲೇ "ವಯಸ್ಸಾಗಿವೆ". ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಏಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾಳೀಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ", ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

(೧) ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

(2) ನಿದ್ರೆ: ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

(3) ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ವಿದೇಶಿ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿರೆಯ ಸಂಕೋಚನ, ಥ್ರಂಬಸ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

(4) ಜೀವನಶೈಲಿ: ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು; ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

(5) ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ನಾಳೀಯ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಮುಂಗೋಪಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಂಕೇತಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ದೇಹವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಸ್ವಯಂ ತಪಾಸಣೆ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

•ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಿದೆ.

•ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾಗಿರಲು ತುಂಬಾ ಹಠಮಾರಿ.

• ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

• ಭಾಗಶಃ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ.

• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ.

•ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ 400 ಮೀರುತ್ತದೆ.

• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಎದೆ ನೋವು.

•ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

•ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

•ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು.

ಮೇಲಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಗೊಂಡಂತೆ, ರಕ್ತನಾಳದ "ವಯಸ್ಸು" ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!

ನಾಳೀಯ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು "ಯುವ"ವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!