Қан тамырларының да «жасы» бар екенін білесіз бе? Көптеген адамдар сырттай жас көрінуі мүмкін, бірақ денедегі қан тамырлары қазірдің өзінде «қартайған». Егер қан тамырларының қартаюына назар аударылмаса, уақыт өте келе қан тамырларының қызметі төмендей береді, бұл адам денсаулығына көптеген зиян келтіреді.

Сонымен, қан тамырларының неліктен қартаятынын білесіз бе? Тамырлардың қартаюының алдын қалай алуға болады? Қан тамырлары алдын ала «қартаяды», көбінесе бұл әрекеттерді дұрыс жасамағандықтан болады.

(1) Диета: жиі калориясы жоғары, майы көп тағамдарды жеу. Мысалы, жиі сыртта тамақтану немесе май мен тұзды көп жеу қан тамырларының қабырғаларын холестеринмен және басқа заттармен оңай бітеп тастауы мүмкін.

(2) Ұйқы: Егер біз демалуға көңіл бөлмесек, жұмыс істемесек және жиі кеш жатсақ және артық жұмыс істесек, эндокриндік бұзылуларды тудыру оңай, ал ағзадағы токсиндерді шығару қиынға соғады және қан тамырларында жиналады, бұл қан тамырларының бітелуіне және жиырылуына әкеледі.

(3) Жаттығу: Жаттығудың болмауы қан тамырларында бөгде заттардың біртіндеп жиналуына әкеледі, бұл капиллярлардың қанмен қамтамасыз етілуіне әсер етеді. Сонымен қатар, ұзақ уақыт отыру веноздық қысымды, тромбтың пайда болуын және қан айналымына әсер етуі мүмкін.

(4) Өмір салты: Темекі шегу қан тамырларының зақымдануына және тромбозға әкелуі мүмкін; үнемі ішімдік ішу қан тамырларының серпімділігін оңай төмендетіп, қатайтады.

(5) Психикалық және эмоционалдық: Психикалық күйзеліс тамыр интимасының жиырылуына және тамырлардың қартаюын жеделдетуге әкелуі мүмкін. Стресске ұшыраған, ашушаң және тітіркенгіш болғандықтан, қан тамырлары қатайып кетуі мүмкін.

Бұл сигналдар қан тамырлары қартая бастаған кезде денеде пайда болуы мүмкін! Егер қан тамырларының денсаулығында проблема болса, денеде белгілі бір реакция болады! Өзіңізді тексеріп көріңіз, жақында тексердіңіз бе?

•Соңғы кезде эмоционалдық депрессия пайда болды.

•Көбінесе шынайы болу үшін тым қыңыр.

• Дайын тағамдарды, печеньелерді және жеңіл тағамдарды жегенді ұнатады.

•Жартылай жыртқыш.

• Физикалық жаттығулардың жетіспеушілігі.

•Күніне шегілетін темекі санын жасына көбейткенде 400-ден асады.

• Баспалдақпен көтерілгенде кеудедегі ауырсыну.

• Қол-аяқтың суық болуы, ұйып қалу.

• Көбінесе заттарды тастап кетеді.

• Қан қысымының жоғарылауы.

• Холестерин немесе қандағы қант деңгейі жоғары.

•Туыстарының кейбірі инсульт немесе жүрек ауруынан қайтыс болды.

Жоғарыда аталған нұсқалар неғұрлым көп қанағаттандырылса, қан тамырларының «жасы» соғұрлым жоғары болады!

Тамырлардың қартаюы көптеген зиян келтіреді және жүрек-қан тамырлары аурулары мен кенеттен қайтыс болу қаупін арттырады. Біз қан тамырларын мүмкіндігінше қорғауымыз керек. Сондықтан, егер сіз қан тамырларын «жас» ұстағыңыз келсе, қан тамырларын қорғау және қан тамырларының қартаюын кешіктіру үшін оларды өмірдің барлық аспектілерінен, соның ішінде тамақтану, руханият және өмір салтынан реттеуіңіз керек!