იცოდით, რომ სისხლძარღვებსაც აქვთ „ასაკი“? ბევრი ადამიანი შეიძლება გარეგნულად ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ორგანიზმში სისხლძარღვები ისედაც „დაბერებულია“. თუ სისხლძარღვების დაბერებას ყურადღებას არ მივაქცევთ, დროთა განმავლობაში სისხლძარღვების ფუნქცია კვლავაც დაქვეითდება, რაც ადამიანის ჯანმრთელობას მრავალ ზიანს მოუტანს.

იცით, რატომ ბერდება სისხლძარღვები? როგორ ავიცილოთ თავიდან სისხლძარღვების დაბერება? სისხლძარღვები წინასწარ „ბერდებიან“, ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ეს ყველაფერი კარგად არ გააკეთეთ.

(1) დიეტა: ხშირად მიირთვით მაღალკალორიული, ცხიმიანი საკვები. მაგალითად, ხშირი კვება გარეთ ან მძიმე ცხიმისა და მარილის მიღება ადვილად ახშობს სისხლძარღვების კედლებს ქოლესტერინით და სხვა ნივთიერებებით.

(2) ძილი: თუ დასვენებას ყურადღებას არ მივაქცევთ, არარეგულარულად ვმუშაობთ და ვისვენებთ, ხშირად გვიანობამდე ვრჩებით ფხიზლად და ზეგანაკვეთურად ვმუშაობთ, ენდოკრინული დარღვევები ადვილად შეიძლება გამოვიწვიოთ, ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა კი ძნელია და ისინი სისხლძარღვებში გროვდება, რაც სისხლძარღვების ბლოკირებას და შეკუმშვას იწვევს.

(3) ვარჯიში: ვარჯიშის ნაკლებობა თანდათან იწვევს სისხლძარღვებში უცხო სხეულების დაგროვებას, რაც გავლენას ახდენს კაპილარების სისხლით მომარაგებაზე. გარდა ამისა, დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს ვენური კომპრესია, თრომბის წარმოქმნა და სისხლის მიმოქცევაზე გავლენა მოახდინოს.

(4) ცხოვრების წესი: მოწევამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს სისხლძარღვების დაზიანება და თრომბოზი; რეგულარული დალევა ადვილად ამცირებს სისხლძარღვების ელასტიურობას და ამკვრივებს.

(5) ფსიქიკური და ემოციური: ფსიქიკურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვთა ინტიმის შეკუმშვა და სისხლძარღვების დაბერების დაჩქარება. სტრესის, ჭირვეულობისა და გაღიზიანების გამო, სისხლძარღვები ადვილად მაგრდება.

ეს სიგნალები შეიძლება ორგანიზმში გამოჩნდეს სისხლძარღვების დაბერების დაწყებისას! თუ სისხლძარღვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემაა, ორგანიზმს გარკვეული რეაქცია ექნება! თვითშემოწმება, ბოლო დროს ჩაგიტარებიათ თუ არა?

• ბოლო დროს ემოციური დეპრესია განვითარდა.

• ხშირად ზედმეტად ჯიუტი, რომ უფრო რეალისტი იყოს.

• მიყვარს მზა საკვების, ორცხობილების და სასუსნავების ჭამა.

• ნაწილობრივ მტაცებელი.

• ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა.

• დღეში მოწეული სიგარეტის რაოდენობა გამრავლებული ასაკზე 400-ს აჭარბებს.

• ტკივილი გულმკერდის არეში კიბეებზე ასვლისას.

• ხელებისა და ფეხების გაციება, დაბუჟება.

• ხშირად ტოვებენ ნივთებს უკან.

• მაღალი არტერიული წნევა.

• სისხლში ქოლესტერინის ან შაქრის დონე მაღალია.

• ნათესავების ნაწილი ინსულტით ან გულის დაავადებით გარდაიცვალა.

რაც უფრო მეტად კმაყოფილდება ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტები, მით უფრო მაღალია სისხლძარღვის „ასაკი“!

სისხლძარღვების დაბერება ბევრ ზიანს მოიტანს და ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და უეცარი სიკვდილის რისკს. ჩვენ მაქსიმალურად უნდა დავიცვათ სისხლძარღვები. ასე რომ, თუ გსურთ სისხლძარღვების „ახალგაზრდად“ შენარჩუნება, საჭიროა მათი ადაპტირება ცხოვრების ყველა ასპექტში, მათ შორის დიეტაში, სულიერებასა და ცხოვრების ჩვევებში, რათა დაიცვათ სისხლძარღვები და შეანელოთ მათი დაბერება!