血管にも「年齢」があることをご存知ですか？外見は若く見える人でも、体内の血管はすでに「老化」しています。血管の老化に注意を払わないと、血管の機能は時間とともに低下し続け、健康に様々な害をもたらします。

では、血管が老化する理由をご存知ですか？血管の老化を防ぐにはどうすればいいのでしょうか？血管の「老化」を事前に防ぐには、これらの対策をきちんと講じていないことが非常に多いのです。

（1）食生活：高カロリー、高脂肪の食品を頻繁に摂取する。例えば、外食を頻繁にしたり、油や塩分の多い食事をしたりすると、コレステロールなどの物質が血管壁を塞ぎやすくなります。

（２）睡眠：休息に気を配らず、仕事と休息が不規則で、夜更かしや残業が多いと、内分泌疾患を引き起こしやすく、体内の毒素が排出されにくくなり、血管に蓄積して血管が詰まったり収縮したりしやすくなります。

（3）運動：運動不足は血管内に異物を徐々に蓄積させ、毛細血管への血流を阻害します。また、長時間の座位は静脈の圧迫や血栓形成を引き起こしやすく、血液循環にも悪影響を及ぼします。

（4）ライフスタイル：喫煙は血管の損傷や血栓症を引き起こしやすく、常習的な飲酒は血管の弾力性を低下させ、硬化させやすくなります。

（5）精神的・感情的：精神的ストレスは血管内膜の収縮を引き起こし、血管の老化を加速させます。ストレスを感じ、短気でイライラしやすいと、血管が硬化しやすくなります。

血管が老化し始めると、体にこんなサインが現れるかもしれません！血管の健康状態に問題があれば、実は体も何らかの反応を示すんです！セルフチェック、最近やってみましたか？

•最近、感情的な落ち込みがある。

•現実的になるには頑固すぎることが多い。

•コンビニ食品、ビスケット、スナック菓子を食べるのが好きです。

•部分的に肉食性。

•運動不足。

•1日に吸うタバコの本数に年齢を掛けた数が400本を超える。

•階段を上るときの胸の痛み。

•手足の冷え、しびれ。

•物を置き去りにすることがよくある。

•高血圧。

•コレステロールや血糖値が高い。

•親族の中には脳卒中や心臓病で亡くなった人もいます。

上記の選択肢が満たされるほど、血管の「年齢」が高くなります！

血管の老化は多くの害をもたらし、心血管疾患や突然死のリスクを高めます。私たちは血管を可能な限り守らなければなりません。血管を「若々しく」保ちたいなら、食生活、精神性、生活習慣など、生活のあらゆる側面から調整し、血管を守り、老化を遅らせる必要があります。