Vissir þú að æðar hafa líka „aldur“? Margir líta kannski út fyrir að vera ungir að utan, en æðar líkamans eru þegar „gamlar“. Ef ekki er hugað að öldrun æða mun virkni þeirra halda áfram að minnka með tímanum, sem mun valda heilsu manna miklu tjóni.

Veistu af hverju æðar eldast? Hvernig á að koma í veg fyrir öldrun æða? Æðarnar „eldast“ fyrirfram, það er oft vegna þess að þú hefur ekki gert þetta vel.

(1) Mataræði: Borðaðu oft kaloríuríkan og fituríkan mat. Til dæmis getur það að borða oft úti eða borða þunga olíu og salt auðveldlega stíflað æðaveggi með kólesteróli og öðrum efnum.

(2) Svefn: Ef við gefum ekki gaum að hvíld, vinnum og hvílum okkur óreglulega og vökum oft fram eftir og vinnum yfirvinnu, er auðvelt að valda innkirtlatruflunum og eiturefni í líkamanum eiga erfitt með að útrýma og safnast fyrir í æðum, sem veldur því að æðar stíflast og dragast saman.

(3) Hreyfing: Skortur á hreyfingu mun smám saman safna aðskotahlutum í æðum, sem hefur áhrif á blóðflæði til háræða. Þar að auki getur langvarandi seta auðveldlega valdið bláæðaþjöppun, myndun blóðtappa og haft áhrif á blóðrásina.

(4) Lífsstíll: Reykingar geta auðveldlega valdið æðaskemmdum og blóðtappa; regluleg drykkja getur auðveldlega dregið úr teygjanleika æða og harðnað.

(5) Andlegt og tilfinningalegt: Andlegt álag getur valdið því að innri æðar dragast saman og hraða öldrun æða. Ef fólk er stressað, skapsveiflur eða pirraður er auðvelt að harðna æðar.

Þessi merki geta komið fram í líkamanum þegar æðarnar byrja að eldast! Ef vandamál eru með heilbrigði æða mun líkaminn í raun bregðast við! Hefur þú framkvæmt sjálfsskoðun nýlega?

•Undanfarið hefur verið tilfinningalegt þunglyndi.

•Oft of þrjóskur til að vera raunverulegri.

•Líkar við að borða tilbúna matvöru, kex og snarl.

•Hlutlega kjötætur.

•Skortur á líkamsrækt.

•Fjöldi reyktra sígaretta á dag margfaldaður með aldri fer yfir 400.

•Brjóstverkur við uppgöngu stiga.

•Kaldar hendur og fætur, dofi.

•Skilja oft hluti eftir.

•Hár blóðþrýstingur.

•Kólesteról eða blóðsykur er hár.

•Sumir af ættingjunum létust úr heilablóðfalli eða hjartasjúkdómi.

Því fleiri sem ofangreindir valkostir eru uppfylltir, því hærri „aldur“ blóðæðarinnar!

Öldrun æða hefur í för með sér margt tjón og eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum og skyndidauða. Við ættum að vernda æðarnar eins mikið og mögulegt er. Svo ef þú vilt halda æðunum „ungum“ þarftu að aðlaga þær frá öllum þáttum lífsins, þar á meðal mataræði, andlegum hugsunarhætti og lífsvenjum, til að vernda æðarnar og seinka öldrun þeirra!