Ị maara na arịa ọbara nwekwara "afọ ndụ"? Ọtụtụ mmadụ nwere ike iyi ka ha bụ ndị ntorobịa n'èzí, mana arịa ọbara dị n'ahụ adịlarị "kacha nká". Ọ bụrụ na a naghị elebara ịka nká nke arịa ọbara anya, ọrụ arịa ọbara ga-anọgide na-ebelata ka oge na-aga, nke ga-eweta ọtụtụ nsogbu n'ahụike mmadụ.

Ya mere, ị ma ihe mere arịa ọbara ji aka nká? Olee otu esi egbochi ịka nká nke arịa ọbara? Mgbe arịa ọbara "na-aka nká" tupu oge eruo, ọ na-abụkarị na ị naghị eme ihe ndị a nke ọma.

(1) Nri: na-erikarị nri nwere kalori dị elu, nke nwere abụba dị elu. Dịka ọmụmaatụ, iri nri mgbe niile n'èzí, ma ọ bụ iri mmanụ na nnu dị arọ, nwere ike igbochi mgbidi arịa ọbara site na cholesterol na ihe ndị ọzọ.

(2) Ụra: Ọ bụrụ na anyị anaghị elebara izu ike, rụọ ọrụ ma zuru ike anya mgbe niile, ma na-etetakarị ụra ma na-arụ ọrụ karịa oge, ọ dị mfe ịkpata nsogbu endocrine, nsị dị n'ahụ na-esikwa ike iwepụ ma gbakọta n'ime arịa ọbara, na-eme ka arịa ọbara mechie ma gbakọta.

(3) Mmega ahụ: Enweghị mmega ahụ ga-eji nwayọọ nwayọọ na-achịkọta ahụ ndị si mba ọzọ n'ime arịa ọbara, nke ga-emetụta ọbara nke capillaries. Na mgbakwunye, ịnọdụ ala ruo ogologo oge nwere ike ibute mkpakọ akwara, ịmepụta thrombus, ma metụta mgbasa ọbara.

(4) Ụdị Ndụ: Ise siga nwere ike imebi arịa ọbara ma mee ka ọbara rịa elu ngwa ngwa; ịṅụ mmanya mgbe niile nwere ike ibelata ike ọkpụkpụ ọbara ma mee ka ọ sie ike ngwa ngwa.

(5) Uche na mmetụta uche: Nrụgide uche nwere ike ime ka akwara ọbara gbawaa ma mee ka ịka nká nke akwara dị ngwa ngwa. Ebe ọ bụ na ọ na-enwe nrụgide, na-ewe iwe ọsọ ọsọ ma na-ewe iwe, ọ dị mfe ime ka akwara ọbara sie ike.

Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịpụta n'ahụ mgbe arịa ọbara malitere ịka nká! Ọ bụrụ na enwere nsogbu na ahụike arịa ọbara, ahụ ga-enwe mmeghachi omume ụfọdụ! Lelee onwe gị, ị̀ mere ya n'oge na-adịbeghị anya?

•N'oge na-adịbeghị anya, enwere nkụda mmụọ mmetụta uche.

• Ọtụtụ mgbe, ọ na-esiri ike nke ukwuu ime ihe n'eziokwu.

•Ị na-enwe mmasị iri nri dị mfe, bisikiiti, na nri nta.

•Anụ na-eri anụ nke na-ezughị ezu.

• Enweghị mmega ahụ.

•Ọnụọgụ sịga a na-ese n'ụbọchị karịrị narị anọ.

•Mgbu obi mgbe ị na-arịgo steepụ.

•Aka na ụkwụ oyi, ahụ ọkụ.

• Ọtụtụ mgbe, na-ahapụ ihe ndị ọzọ.

•Ọbara mgbali elu.

•Ọkwa shuga dị n'ọbara ma ọ bụ kọlestrọl dị elu.

•Ụfọdụ ndị ikwu nwụrụ n'ihi ọrịa strok maọbụ ọrịa obi.

Ka a na-emezu ihe ndị dị n'elu karịa, otú ahụ ka "afọ" arịa ọbara na-adị elu!

Ịka nká nke akwara ọbara ga-eweta ọtụtụ ihe ọjọọ ma mee ka ohere nke ọrịa obi na ọnwụ mberede dịkwuo elu. Anyị kwesịrị ichebe akwara ọbara ruo ókè o kwere mee. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka akwara ọbara "dị obere", ịkwesịrị ịgbanwe ha site na akụkụ niile nke ndụ, gụnyere nri, mmụọ, na àgwà ibi ndụ, ka e wee chebe akwara ọbara ma gbuo oge ịka nká nke akwara ọbara!