Գիտեի՞ք, որ արյան անոթները նույնպես «տարիք» ունեն։ Շատերը կարող են արտաքինից երիտասարդ թվալ, բայց մարմնի արյան անոթներն արդեն «ծեր» են։ Եթե արյան անոթների ծերացմանը ուշադրություն չդարձվի, արյան անոթների գործառույթը ժամանակի ընթացքում կշարունակի նվազել, ինչը բազմաթիվ վնասներ կհասցնի մարդու առողջությանը։

Գիտե՞ք, թե ինչու են ծերանում արյան անոթները: Ինչպե՞ս կանխել անոթային ծերացումը: Արյան անոթները «ծերանում» են նախապես, հաճախ դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք այս բաները լավ չեք արել:

(1) Սննդակարգ. հաճախակի ուտում եք բարձր կալորիականությամբ և ճարպոտ սնունդ: Օրինակ՝ հաճախակի դրսում ուտելը կամ ծանր յուղ և աղ ուտելը կարող է հեշտությամբ խցանել արյան անոթների պատերը խոլեստերինով և այլ նյութերով:

(2) Քուն. Եթե մենք ուշադրություն չդարձնենք հանգստին, անկանոն աշխատենք և հանգստանանք, հաճախ ուշ չքնենք և արտաժամյա աշխատենք, դա հեշտ է առաջացնել էնդոկրին խանգարումներ, և օրգանիզմում առկա տոքսինները դժվար է հեռացնել, որոնք կուտակվում են արյան անոթներում, ինչը հանգեցնում է արյան անոթների խցանման և կծկման։

(3) Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունների պակասը աստիճանաբար կհանգեցնի օտար մարմինների կուտակման արյան անոթներում, ինչը կազդի մազանոթների արյան մատակարարման վրա: Բացի այդ, երկար ժամանակ նստած մնալը կարող է հեշտությամբ առաջացնել երակային սեղմում, թրոմբների առաջացում և ազդել արյան շրջանառության վրա:

(4) Կենսակերպ. Ծխելը կարող է հեշտությամբ վնասել արյան անոթները և թրոմբոզ առաջացնել. կանոնավոր օգտագործումը կարող է հեշտությամբ նվազեցնել արյան անոթների առաձգականությունը և կարծրացնել այն։

(5) Հոգեկան և հուզական. Հոգեկան սթրեսը կարող է առաջացնել անոթային ինտիմայի կծկում և արագացնել անոթային ծերացումը: Սթրեսի, դյուրագրգռության և դյուրագրգռության դեպքում հեշտ է կարծրացնել արյան անոթները:

Այս ազդանշանները կարող են հայտնվել օրգանիզմում, երբ արյան անոթները սկսում են ծերանալ։ Եթե արյան անոթների առողջության հետ կապված խնդիր կա, օրգանիզմն իրականում որոշակի ռեակցիա կունենա։ Ինքնաստուգում կատարե՞լ եք վերջերս։

• Վերջերս զգացմունքային դեպրեսիա է նկատվել։

• Հաճախ չափազանց համառ՝ ավելի իրական լինելու համար։

• Սիրում են ուտել կիսաֆաբրիկատներ, թխվածքաբլիթներ և խորտիկներ։

•Մասամբ մսակեր։

• Ֆիզիկական վարժությունների բացակայություն։

• Օրական ծխած ծխախոտների քանակը բազմապատկած տարիքի վրա գերազանցում է 400-ը։

• Կրծքավանդակի ցավ աստիճաններով բարձրանալիս։

•Սառը ձեռքեր և ոտքեր, թմրություն։

• Հաճախ թողնում են իրերը անցյալում։

• Բարձր արյան ճնշում։

• Արյան մեջ խոլեստերինի կամ շաքարի մակարդակը բարձր է։

• Հարազատներից մի քանիսը մահացել են կաթվածից կամ սրտի հիվանդությունից։

Որքան շատ են վերը նշված տարբերակները բավարարվում, այնքան բարձր է արյան անոթի «տարիքը»։

Անոթային ծերացումը բազմաթիվ վնասներ կբերի և կբարձրացնի սրտանոթային հիվանդությունների և հանկարծակի մահվան ռիսկը: Մենք պետք է հնարավորինս պաշտպանենք արյան անոթները: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք արյան անոթները «երիտասարդ» պահել, ապա պետք է դրանք հարմարեցնեք կյանքի բոլոր ասպեկտներին, ներառյալ սննդակարգը, հոգևորականությունը և կենսակերպը, որպեսզի պաշտպանեք արյան անոթները և հետաձգեք արյան անոթների ծերացումը: