Koj puas paub tias cov hlab ntsha kuj muaj "hnub nyoog"? Coob leej neeg yuav zoo li hluas sab nraud, tab sis cov hlab ntsha hauv lub cev twb "laus lawm". Yog tias cov hlab ntsha laus zuj zus tsis tau saib xyuas, kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha yuav txuas ntxiv poob qis zuj zus, uas yuav coj ntau yam kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Yog li koj puas paub vim li cas cov hlab ntsha thiaj laus? Yuav ua li cas tiv thaiv kev laus ntawm cov hlab ntsha? Cov hlab ntsha "laus" ua ntej, feem ntau yog koj tsis tau ua cov no zoo.

(1) Kev Noj Haus: feem ntau noj cov khoom noj uas muaj calorie ntau, thiab muaj roj ntau. Piv txwv li, noj mov sab nraud ntau zaus, lossis noj roj thiab ntsev ntau, yuav yooj yim thaiv cov hlab ntsha los ntawm cov roj cholesterol thiab lwm yam tshuaj.

(2) Kev Pw Tsaug Zog: Yog tias peb tsis ua tib zoo saib xyuas kev so, ua haujlwm thiab so tsis tu ncua, thiab feem ntau nyob lig thiab ua haujlwm dhau sijhawm, nws yooj yim ua rau muaj kev cuam tshuam endocrine, thiab cov tshuaj lom hauv lub cev nyuaj rau tshem tawm thiab sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha, ua rau cov hlab ntsha thaiv thiab cog lus.

(3) Kev Ua Si: Yog tias tsis ua si yuav maj mam sib sau ua ke cov khoom txawv teb chaws hauv cov hlab ntsha, uas yuav cuam tshuam rau cov ntshav ntawm cov hlab ntsha me. Tsis tas li ntawd, zaum ntev tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nruj, tsim cov thrombus, thiab cuam tshuam rau kev ncig ntshav.

(4) Txoj Kev Ua Neej: Kev haus luam yeeb yooj yim ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab thrombosis; haus dej tsis tu ncua tuaj yeem txo cov hlab ntsha elasticity thiab tawv.

(5) Kev puas siab puas ntsws thiab kev xav: Kev ntxhov siab hauv lub hlwb tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha hauv lub cev nqaim thiab ua rau cov hlab ntsha laus sai dua. Kev ntxhov siab, chim siab thiab chim siab, nws yooj yim ua rau cov hlab ntsha tawv.

Cov cim qhia no yuav tshwm sim hauv lub cev thaum cov hlab ntsha pib laus! Yog tias muaj teeb meem nrog kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha, lub cev yuav muaj qee qhov kev ua tsis zoo! Tshawb xyuas koj tus kheej, koj puas tau ua tsis ntev los no?

•Tsis ntev los no, muaj kev nyuaj siab ntawm lub siab.

•Feem ntau tawv ncauj dhau lawm ua tsis tau li cas.

•Nyiam noj cov khoom noj yooj yim, ncuav qab zib, thiab khoom noj txom ncauj.

•Nqaij ib nrab noj.

• Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev.

•Tus naj npawb ntawm cov luam yeeb uas haus ib hnub muab faib rau hnub nyoog tshaj 400.

• Mob hauv siab thaum nce ntaiv.

• Tes thiab taw txias, loog tes.

•Feem ntau tso tseg tej yam.

• Ntshav siab.

• Cov roj cholesterol lossis cov ntshav qab zib siab.

•Ib txhia ntawm cov txheeb ze tau tuag vim yog mob stroke lossis mob plawv.

Qhov ntau dua cov kev xaiv saum toj no raug txaus siab, qhov siab dua ntawm cov hlab ntsha "hnub nyoog"!

Kev laus ntawm cov hlab ntsha yuav coj ntau yam kev puas tsuaj thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab kev tuag tam sim ntawd. Peb yuav tsum tiv thaiv cov hlab ntsha ntau li ntau tau. Yog li, yog tias koj xav kom cov hlab ntsha "hluas", koj yuav tsum kho lawv los ntawm txhua yam ntawm lub neej, suav nrog kev noj zaub mov, kev ntseeg, thiab kev coj noj coj ua, kom tiv thaiv cov hlab ntsha thiab ncua kev laus ntawm cov hlab ntsha!