क्या आप जानते हैं कि रक्त वाहिकाओं की भी "उम्र" होती है? कई लोग बाहर से भले ही जवान दिखते हों, लेकिन शरीर की रक्त वाहिकाएं पहले से ही "बूढ़ी" होती हैं। यदि रक्त वाहिकाओं की बढ़ती उम्र पर ध्यान न दिया जाए, तो समय के साथ उनका कार्य धीरे-धीरे कम होता जाएगा, जिससे मानव स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान होंगे।

तो क्या आप जानते हैं कि रक्त वाहिकाएं बूढ़ी क्यों हो जाती हैं? रक्त वाहिकाओं को बूढ़ा होने से कैसे रोका जा सकता है? रक्त वाहिकाओं के समय से पहले बूढ़ा होने का कारण अक्सर यह होता है कि आपने इन चीजों का ठीक से ध्यान नहीं रखा है।

(1) आहार: अक्सर उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं। उदाहरण के लिए, बार-बार बाहर खाना, या अधिक तेल और नमक का सेवन, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आसानी से अवरुद्ध कर सकता है।

(2) नींद: अगर हम आराम पर ध्यान नहीं देते, अनियमित रूप से काम करते हैं और आराम करते हैं, और अक्सर देर रात तक जागते हैं और ओवरटाइम काम करते हैं, तो अंतःस्रावी विकार आसानी से हो जाते हैं, और शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालना मुश्किल हो जाता है और वे रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाते हैं, जिससे रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध और संकुचित हो जाती हैं।

(3) व्यायाम: व्यायाम की कमी से रक्त वाहिकाओं में धीरे-धीरे बाहरी कण जमा हो जाते हैं, जिससे केशिकाओं की रक्त आपूर्ति प्रभावित होती है। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे रहने से शिराओं में दबाव पड़ सकता है, थक्के बन सकते हैं और रक्त परिसंचरण प्रभावित हो सकता है।

(4) जीवनशैली: धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं को आसानी से नुकसान और थ्रोम्बोसिस हो सकता है; नियमित रूप से शराब पीने से रक्त वाहिकाओं की लोच कम हो सकती है और वे सख्त हो सकती हैं।

(5) मानसिक और भावनात्मक: मानसिक तनाव से रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत सिकुड़ सकती है और रक्त वाहिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। तनावग्रस्त, चिड़चिड़ा और गुस्सैल होने से रक्त वाहिकाएं सख्त हो जाती हैं।

ये संकेत शरीर में तब दिखाई दे सकते हैं जब रक्त वाहिकाएं उम्र के साथ कमजोर होने लगती हैं! यदि रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में कोई समस्या है, तो शरीर वास्तव में कुछ प्रतिक्रिया देगा! क्या आपने हाल ही में स्वयं की जांच की है?

•हाल ही में भावनात्मक अवसाद के लक्षण दिखाई दिए हैं।

•अक्सर इतने जिद्दी होते हैं कि वास्तविकता से दूर रहते हैं।

•तैयार खाद्य पदार्थ, बिस्कुट और स्नैक्स खाना पसंद करते हैं।

• आंशिक रूप से मांसाहारी।

• शारीरिक व्यायाम की कमी।

• प्रतिदिन पी जाने वाली सिगरेटों की संख्या को उम्र से गुणा करने पर 400 से अधिक हो जाता है।

•सीढ़ियाँ चढ़ते समय सीने में दर्द होना।

•हाथ-पैर ठंडे पड़ना, सुन्नपन।

•अक्सर चीजें पीछे छोड़ देते हैं।

•उच्च रक्तचाप।

• कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा का स्तर उच्च है।

•कुछ रिश्तेदारों की मृत्यु स्ट्रोक या हृदय रोग से हुई।

उपरोक्त विकल्पों की जितनी अधिक संतुष्टि होगी, रक्त वाहिका की "आयु" उतनी ही अधिक होगी!

रक्त वाहिकाओं का बुढ़ापा कई नुकसान पहुंचाता है और हृदय रोग तथा अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ाता है। हमें रक्त वाहिकाओं की यथासंभव रक्षा करनी चाहिए। इसलिए, यदि आप रक्त वाहिकाओं को "युवा" रखना चाहते हैं, तो आपको खान-पान, आध्यात्मिकता और जीवनशैली सहित जीवन के सभी पहलुओं में बदलाव लाना होगा, ताकि रक्त वाहिकाओं की रक्षा की जा सके और उनके बुढ़ापे को रोका जा सके!