Shin kun san cewa jijiyoyin jini suma suna da "shekaru"? Mutane da yawa na iya kama da matasa a waje, amma jijiyoyin jini a jiki sun riga sun "tsufa". Idan ba a kula da tsufan jijiyoyin jini ba, aikin jijiyoyin jini zai ci gaba da raguwa akan lokaci, wanda zai haifar da illoli da yawa ga lafiyar ɗan adam.

To shin ka san dalilin da yasa jijiyoyin jini ke tsufa? Yadda ake hana tsufar jijiyoyin jini? Jijiyoyin jini suna "tsufa" a gaba, sau da yawa ba ka yi waɗannan abubuwan da kyau ba.

(1) Abinci: sau da yawa ana cin abinci mai yawan kalori da mai. Misali, cin abinci a waje akai-akai, ko cin mai da gishiri mai yawa, na iya toshe bangon jijiyoyin jini da cholesterol da sauran abubuwa cikin sauƙi.

(2) Barci: Idan ba mu kula da hutawa, aiki da hutawa ba daidai ba, kuma sau da yawa muna barci a makare kuma muna aiki fiye da lokaci, yana da sauƙi mu haifar da matsalolin endocrine, kuma guba a jiki yana da wahalar kawarwa da taruwa a cikin jijiyoyin jini, wanda ke sa jijiyoyin jini su toshe su kuma su taru.

(3) Motsa Jiki: Rashin motsa jiki zai taru a hankali a cikin jijiyoyin jini, wanda zai shafi samar da jinin capillaries. Bugu da ƙari, zama na dogon lokaci na iya haifar da matsewar jijiyoyin jini cikin sauƙi, samar da thrombus, da kuma shafar zagayawar jini.

(4) Rayuwa: Shan taba na iya haifar da lalacewar tasoshin jini da kuma toshewar jijiyoyin jini cikin sauƙi; shan taba akai-akai na iya rage laushin jijiyoyin jini da kuma taurare cikin sauƙi.

(5) Hankali da motsin rai: Damuwa ta hankali na iya sa jijiyoyin jini su matse kuma su hanzarta tsufa. Kasancewar damuwa, ɗan gajeren lokaci da kuma fushi, yana da sauƙi a taurare jijiyoyin jini.

Waɗannan alamun na iya bayyana a jiki lokacin da jijiyoyin jini suka fara tsufa! Idan akwai matsala da lafiyar jijiyoyin jini, jiki zai sami wani martani! Duba kanka, shin ka yi kwanan nan?

•Kwanan nan, an sami ɓacin rai a cikin motsin rai.

•Sau da yawa na da taurin kai don in zama na gaske.

•Ina son cin abinci mai daɗi, biskit, da kayan ciye-ciye.

•Naman dabbobi kaɗan.

•Rashin motsa jiki.

• Adadin sigari da ake sha a rana ya ninka da shekaru sama da 400.

•Ciwon ƙirji lokacin hawa matakala.

•Sanyi hannaye da ƙafafu, da kuma jin kasala.

•Sau da yawa a bar abubuwa a baya.

•Hawan jini.

•Matsakaicin sinadarin cholesterol ko sukari a jini yana da yawa.

•Wasu daga cikin dangin sun mutu sakamakon bugun jini ko cututtukan zuciya.

Da zarar an gamsu da zaɓuɓɓukan da ke sama, to, yawan "shekarun" jijiyoyin jini!

Tsufa a jijiyoyin jini zai kawo illoli da yawa kuma ya ƙara haɗarin cututtukan zuciya da kuma mutuwa kwatsam. Ya kamata mu kare jijiyoyin jini gwargwadon iyawa. Don haka, idan kuna son ci gaba da kiyaye jijiyoyin jini "ƙaramin", kuna buƙatar daidaita su daga dukkan fannoni na rayuwa, gami da abinci, ruhaniya, da halaye na rayuwa, don kare jijiyoyin jini da kuma jinkirta tsufan jijiyoyin jini!