શું તમે જાણો છો કે રક્ત વાહિનીઓની પણ "ઉંમર" હોય છે? ઘણા લોકો બહારથી યુવાન દેખાતા હોય છે, પરંતુ શરીરમાં રક્ત વાહિનીઓ પહેલાથી જ "જૂની" હોય છે. જો રક્ત વાહિનીઓના વૃદ્ધત્વ પર ધ્યાન આપવામાં ન આવે, તો સમય જતાં રક્ત વાહિનીઓનું કાર્ય ઘટતું રહેશે, જે માનવ સ્વાસ્થ્યને ઘણા નુકસાન પહોંચાડશે.

તો શું તમે જાણો છો કે રક્ત વાહિનીઓ કેમ વૃદ્ધ થાય છે? રક્ત વાહિનીઓ વૃદ્ધત્વને કેવી રીતે અટકાવવી? રક્ત વાહિનીઓ અગાઉથી "વૃદ્ધ" થઈ જાય છે, ઘણીવાર એવું બને છે કે તમે આ બાબતો સારી રીતે કરી નથી.

(૧) આહાર: વારંવાર ઉચ્ચ કેલરીવાળા, ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક ખાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, વારંવાર બહાર ખાવાથી, અથવા ભારે તેલ અને મીઠું ખાવાથી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થોથી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો સરળતાથી અવરોધિત થઈ શકે છે.

(૨) ઊંઘ: જો આપણે આરામ પર ધ્યાન ન આપીએ, કામ કરીએ અને અનિયમિત આરામ કરીએ, અને ઘણી વાર મોડે સુધી જાગીએ અને ઓવરટાઇમ કામ કરીએ, તો અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ થવાનું સરળ બને છે, અને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવા અને રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠા કરવા મુશ્કેલ બને છે, જેના કારણે રક્ત વાહિનીઓ અવરોધિત થાય છે અને સંકોચાય છે.

(૩) કસરત: કસરતનો અભાવ ધીમે ધીમે રક્ત વાહિનીઓમાં વિદેશી પદાર્થો એકઠા કરશે, જે રુધિરકેશિકાઓના રક્ત પુરવઠાને અસર કરશે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સરળતાથી નસોમાં સંકોચન, થ્રોમ્બસનું નિર્માણ અને રક્ત પરિભ્રમણને અસર થઈ શકે છે.

(૪) જીવનશૈલી: ધૂમ્રપાન સરળતાથી રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન અને થ્રોમ્બોસિસનું કારણ બની શકે છે; નિયમિત દારૂ પીવાથી રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા સરળતાથી ઘટી શકે છે અને સખત થઈ શકે છે.

(૫) માનસિક અને ભાવનાત્મક: માનસિક તાણને કારણે રક્તવાહિનીઓના આંતરિક ભાગ સંકોચાઈ શકે છે અને રક્તવાહિનીઓના વૃદ્ધત્વને વેગ આપી શકે છે. તણાવગ્રસ્ત, ગુસ્સે અને ચીડિયા હોવાથી, રક્તવાહિનીઓને સખત બનાવવી સરળ છે.

જ્યારે રક્તવાહિનીઓ વૃદ્ધ થવા લાગે છે ત્યારે શરીરમાં આ સંકેતો દેખાઈ શકે છે! જો રક્તવાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો શરીર ખરેખર કંઈક પ્રતિક્રિયા આપશે! સ્વ-તપાસ, શું તમે તાજેતરમાં કોઈ ઓપરેશન કર્યું છે?

• તાજેતરમાં, ભાવનાત્મક હતાશા જોવા મળી છે.

•ઘણી વાર વધુ વાસ્તવિક બનવા માટે ખૂબ જ હઠીલા.

•સગવડભર્યા ખોરાક, બિસ્કિટ અને નાસ્તો ખાવાનું ગમે છે.

•આંશિક માંસાહારી.

• શારીરિક કસરતનો અભાવ.

• ઉંમરથી ગુણાકાર કરીને દરરોજ પીવામાં આવતી સિગારેટની સંખ્યા 400 થી વધુ થાય છે.

• સીડી ચડતી વખતે છાતીમાં દુખાવો.

•હાથ-પગ ઠંડા થવા, નિષ્ક્રિયતા આવવી.

•ઘણી વાર વસ્તુઓ પાછળ છોડી દો.

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર.

•કોલેસ્ટ્રોલ અથવા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું હોય છે.

• કેટલાક સંબંધીઓ સ્ટ્રોક અથવા હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામ્યા.

ઉપરોક્ત વિકલ્પો જેટલા વધુ સંતુષ્ટ થશે, રક્ત વાહિનીઓની "ઉંમર" એટલી જ વધારે થશે!

રક્તવાહિની વૃદ્ધત્વ ઘણા નુકસાન લાવશે અને હૃદય રોગ અને અચાનક મૃત્યુનું જોખમ વધારશે. આપણે શક્ય તેટલું રક્તવાહિનીઓનું રક્ષણ કરવું જોઈએ. તેથી, જો તમે રક્તવાહિનીઓને "યુવાન" રાખવા માંગતા હો, તો તમારે તેમને જીવનના તમામ પાસાઓથી સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે, જેમાં આહાર, આધ્યાત્મિકતા અને જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે, જેથી રક્તવાહિનીઓને સુરક્ષિત રાખી શકાય અને રક્તવાહિનીઓના વૃદ્ધત્વને વિલંબિત કરી શકાય!