Nahibalo ka ba nga ang mga ugat sa dugo adunay usab "edad"? Daghang mga tawo ang mahimong tan-awon nga bata sa gawas, apan ang mga ugat sa dugo sa lawas "tigulang na". Kung ang pagkatigulang sa mga ugat sa dugo dili hatagan ug pagtagad, ang gimbuhaton sa mga ugat sa dugo magpadayon sa pagkunhod sa paglabay sa panahon, nga magdala ug daghang kadaot sa kahimsog sa tawo.

Nahibal-an ba nimo kung ngano nga ang mga ugat sa dugo nagkatigulang? Unsaon pagpugong sa pagkatigulang sa mga ugat? Ang mga ugat sa dugo "nagkatigulang" daan, kasagaran nga wala nimo kini nahimo og maayo.

(1) Pagkaon: kanunay nga pagkaon og mga pagkaon nga taas og kaloriya ug tambok. Pananglitan, ang kanunay nga pagkaon sa gawas, o pagkaon og mga tambok nga mantika ug asin, dali nga makabara sa mga bungbong sa ugat sa dugo gamit ang kolesterol ug uban pang mga substansiya.

(2) Pagkatulog: Kon dili kita magtagad sa pagpahulay, dili regular nga pagtrabaho ug pagpahulay, ug kanunay nga magmata ug mag-overtime, dali ra kitang makamugna og mga sakit sa endocrine, ug ang mga hilo sa lawas lisod tangtangon ug magtipun-og sa mga ugat sa dugo, hinungdan nga ang mga ugat sa dugo mabara ug mokunhod.

(3) Ehersisyo: Ang kakulang sa ehersisyo anam-anam nga magtigom og mga langyaw nga butang sa mga ugat sa dugo, nga makaapekto sa suplay sa dugo sa mga capillary. Dugang pa, ang dugay nga paglingkod dali nga makapahinabog pagpiga sa ugat, pagporma og thrombus, ug makaapekto sa sirkulasyon sa dugo.

(4) Estilo sa Kinabuhi: Ang pagpanigarilyo dali nga makadaot sa mga ugat sa dugo ug thrombosis; ang kanunay nga pag-inom dali nga makapakunhod sa elasticity sa mga ugat sa dugo ug mogahi.

(5) Mental ug emosyonal: Ang stress sa hunahuna mahimong hinungdan sa pagkipot sa vascular intima ug pagpadali sa pagkatigulang sa vascular. Tungod sa stress, dali masuko ug dali nga masuko, dali ra mogahi ang mga ugat sa dugo.

Kini nga mga signal mahimong makita sa lawas kung ang mga ugat sa dugo magsugod sa pagkatigulang! Kung adunay problema sa kahimsog sa ugat sa dugo, ang lawas aktuwal nga adunay reaksyon! Pagsusi sa kaugalingon, bag-o lang ba ka naghimo niini?

•Bag-ohay lang, adunay nahitabong emosyonal nga depresyon.

•Kasagaran gahi kaayo og ulo nga dili na mahimong tinuod.

•Ganahan mokaon og mga pagkaon nga dali ra masudlan, biskwit, ug mga meryenda.

•Bahin nga mokaon og karne.

•Kakulang sa pisikal nga ehersisyo.

•Ang gidaghanon sa sigarilyo nga gisigarilyo kada adlaw kon padaghanon sa edad molapas sa 400.

•Sakit sa dughan kon mosaka sa hagdanan.

•Tugnaw nga mga kamot ug tiil, pamamanhid.

•Kasagaran magbilin ug mga butang.

•Mataas nga presyon sa dugo.

•Taas ang lebel sa kolesterol o asukal sa dugo.

•Ang ubang mga paryente namatay tungod sa stroke o sakit sa kasingkasing.

Kon mas matuman ang mga opsyon sa ibabaw, mas motaas ang "pagkatigulang" sa ugat sa dugo!

Ang pagkatigulang sa mga ugat sa dugo magdala ug daghang kadaot ug makadugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug kalit nga kamatayon. Kinahanglan natong panalipdan ang mga ugat sa dugo kutob sa mahimo. Busa, kung gusto nimo nga magpabiling "batan-on" ang mga ugat sa dugo, kinahanglan nimo nga i-adjust kini gikan sa tanang aspeto sa kinabuhi, lakip ang pagkaon, espirituwalidad, ug mga batasan sa pagkinabuhi, aron mapanalipdan ang mga ugat sa dugo ug malangan ang pagkatigulang sa mga ugat sa dugo!