আপনি কি জানেন যে রক্তনালীরও "বয়স" আছে? অনেক মানুষ বাইরে থেকে তরুণ দেখাতে পারে, কিন্তু শরীরের রক্তনালীগুলি ইতিমধ্যেই "পুরাতন"। যদি রক্তনালীর বয়স বৃদ্ধির দিকে মনোযোগ না দেওয়া হয়, তাহলে সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীর কার্যকারিতা হ্রাস পেতে থাকবে, যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতি বয়ে আনবে।
তাহলে আপনি কি জানেন কেন রক্তনালীগুলি বুড়ো হয়? রক্তনালীগুলি বুড়ো হয়ে যাওয়া রোধ করবেন কীভাবে? রক্তনালীগুলি আগে থেকেই "বুড়ো" হয়, প্রায়শই আপনি এই কাজগুলি ভালোভাবে করেননি।
(১) ডায়েট: প্রায়শই উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার খান। উদাহরণস্বরূপ, ঘন ঘন বাইরে খাওয়া, অথবা ভারী তেল এবং লবণ খাওয়া, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থের সাথে রক্তনালীর দেয়াল সহজেই ব্লক করতে পারে।
(২) ঘুম: যদি আমরা বিশ্রামের দিকে মনোযোগ না দেই, অনিয়মিতভাবে কাজ করি এবং বিশ্রাম নিই, এবং প্রায়শই দেরি করে জেগে থাকি এবং অতিরিক্ত সময় কাজ করি, তাহলে এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করা সহজ, এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্মূল করা এবং রক্তনালীতে জমা হওয়া কঠিন, যার ফলে রক্তনালীগুলি ব্লক এবং সংকুচিত হয়।
(৩) ব্যায়াম: ব্যায়ামের অভাবে ধীরে ধীরে রক্তনালীতে বিদেশী পদার্থ জমা হবে, যা কৈশিক রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করবে। এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে সহজেই শিরার সংকোচন, থ্রম্বাস তৈরি এবং রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হতে পারে।
(৪) জীবনধারা: ধূমপান সহজেই রক্তনালীর ক্ষতি এবং থ্রম্বোসিসের কারণ হতে পারে; নিয়মিত মদ্যপান সহজেই রক্তনালীর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে এবং শক্ত হতে পারে।
(৫) মানসিক এবং আবেগগত: মানসিক চাপ রক্তনালীগুলির অন্তরঙ্গতা সংকুচিত করতে পারে এবং রক্তনালীগুলির বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে। চাপযুক্ত, অস্থির এবং খিটখিটে হওয়ার কারণে, রক্তনালীগুলি শক্ত হয়ে যাওয়া সহজ।
রক্তনালীগুলি যখন বৃদ্ধ হতে শুরু করে তখন শরীরে এই সংকেতগুলি দেখা দিতে পারে! রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের সমস্যা হলে, শরীরে আসলে কিছু প্রতিক্রিয়া দেখা দেবে! স্ব-পরীক্ষা করুন, আপনি কি সম্প্রতি কিছু করেছেন?
•সম্প্রতি, মানসিক বিষণ্ণতা দেখা দিয়েছে।
• প্রায়শই খুব বেশি জেদী হওয়া, বাস্তববাদী হওয়ার জন্য।
•সুবিধাজনক খাবার, বিস্কুট এবং স্ন্যাকস খেতে পছন্দ করে।
• আংশিক মাংসাশী।
• শারীরিক ব্যায়ামের অভাব।
•বয়স দিয়ে গুণ করলে দিনে ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা ৪০০ ছাড়িয়ে যায়।
• সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় বুকে ব্যথা।
• হাত-পা ঠান্ডা, অসাড়তা।
• প্রায়শই জিনিসপত্র ফেলে রাখো।
• উচ্চ রক্তচাপ।
• কোলেস্টেরল বা রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি।
• কিছু আত্মীয় স্ট্রোক বা হৃদরোগে মারা গেছেন।
উপরের বিকল্পগুলি যত বেশি সন্তুষ্ট হবে, রক্তনালীর "বয়স" তত বেশি হবে!
রক্তনালীগুলির বার্ধক্য অনেক ক্ষতি করে এবং হৃদরোগ এবং আকস্মিক মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। আমাদের যতটা সম্ভব রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করা উচিত। তাই, যদি আপনি রক্তনালীগুলিকে "তরুণ" রাখতে চান, তাহলে আপনাকে জীবনের সকল দিক থেকে, খাদ্যাভ্যাস, আধ্যাত্মিকতা এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস সহ, এগুলিকে সামঞ্জস্য করতে হবে, যাতে রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করা যায় এবং রক্তনালীগুলির বার্ধক্য বিলম্বিত করা যায়!
বিজনেস কার্ড
চাইনিজ ওয়েচ্যাট