የደም ሥሮችም “ዕድሜ” እንዳላቸው ያውቃሉ? ብዙ ሰዎች በውጭ ወጣት ሊመስሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች ቀድሞውኑ “ያረጁ” ናቸው። የደም ሥሮች እርጅና ትኩረት ካልተሰጣቸው የደም ሥሮች ተግባር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም በሰው ልጅ ጤና ላይ ብዙ ጉዳት ያስከትላል።

ታዲያ የደም ሥሮች ለምን እንደሚያረጁ ያውቃሉ? የደም ሥሮች እርጅናን እንዴት መከላከል እንደሚቻል? የደም ሥሮች "ከእርጅና" በፊት፣ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች በደንብ ያላደረጉት ነው።

(1) አመጋገብ፡- ብዙ ጊዜ ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸውን እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች መመገብ። ለምሳሌ፣ ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ መመገብ ወይም ከባድ ዘይትና ጨው መመገብ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች በኮሌስትሮልና በሌሎች ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ሊዘጋ ይችላል።

(2) እንቅልፍ፡- ለእረፍት፣ ለስራ እና ለእረፍት ጊዜ ትኩረት የማንሰጥ ከሆነ እና ብዙ ጊዜ ዘግይተን ከቆየን እና ከስራ በላይ የምንሰራ ከሆነ የኢንዶክሪን መዛባትን ማስከተል ቀላል ነው፣ እና በሰውነት ውስጥ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ እና በደም ስሮች ውስጥ ለመከማቸት አስቸጋሪ ናቸው፣ ይህም የደም ስሮች እንዲዘጉ እና እንዲኮማተሩ ያደርጋል።

(3) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በደም ስሮች ውስጥ የውጭ አካላትን ቀስ በቀስ ያከማቻል፣ ይህም የካፒላሪዎችን የደም አቅርቦት ይጎዳል። በተጨማሪም፣ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ በቀላሉ የደም ሥር መጨመቅ፣ የ thrombus መፈጠር እና የደም ዝውውርን ሊጎዳ ይችላል።

(4) የአኗኗር ዘይቤ፡ ማጨስ የደም ሥሮችን በቀላሉ ሊጎዳና ቲምብሮሲስን ሊያስከትል ይችላል፤ አዘውትሮ መጠጣት የደም ሥሮችን የመለጠጥ ችሎታ በቀላሉ ሊቀንስና ሊጠነክር ይችላል።

(5) የአእምሮ እና የስሜት ውጥረት፡- የአእምሮ ውጥረት የደም ሥሮች ውስጣዊ ስሜት እንዲኮማተር እና የደም ሥር እርጅናን እንዲያፋጥን ሊያደርግ ይችላል። ውጥረት፣ ብስጭት እና ብስጭት ስለሚፈጥር የደም ሥሮችን ማጠንከር ቀላል ነው።

እነዚህ ምልክቶች የደም ስሮች እርጅና ሲጀምሩ በሰውነት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ! የደም ስሮች ጤና ላይ ችግር ካለ ሰውነት በእውነቱ የተወሰነ ምላሽ ያገኛል! እራስን ይፈትሹ፣ በቅርቡ ሰርተዋል?

• በቅርብ ጊዜ፣ የስሜት ጭንቀት ተከስቷል።

• ብዙውን ጊዜ የበለጠ እውነተኛ ለመሆን በጣም ግትር።

• ምቹ የሆኑ ምግቦችን፣ ብስኩቶችን እና መክሰስ መመገብ ይወዳሉ።

• ከፊል ሥጋ በል።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት።

• በቀን የሚጨሱ ሲጋራዎች ቁጥር በእድሜው ሲባዛ ከ400 ይበልጣል።

• ደረጃ ሲወጡ የደረት ህመም።

• እጅና እግር ቀዝቃዛ፣ የመደንዘዝ ስሜት።

•ብዙ ጊዜ ነገሮችን ወደ ኋላ ይተዉ።

• ከፍተኛ የደም ግፊት።

• የኮሌስትሮል ወይም የደም ስኳር መጠን ከፍተኛ ነው።

•ከዘመዶቹ መካከል አንዳንዶቹ በስትሮክ ወይም በልብ ሕመም ሕይወታቸውን አጥተዋል።

ከላይ የተጠቀሱት አማራጮች በተሟሉ ቁጥር የደም ቧንቧው "ዕድሜ" ከፍ ይላል!

የደም ሥር እርጅና ብዙ ጉዳቶችን ያስከትላል እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ድንገተኛ ሞት አደጋን ይጨምራል። የደም ሥሮችን በተቻለ መጠን መጠበቅ አለብን። ስለዚህ የደም ሥሮችን “ወጣት” ለማድረግ ከፈለጉ፣ የደም ሥሮችን ለመጠበቅ እና የደም ሥሮችን እርጅና ለማዘግየት ከሁሉም የሕይወት ዘርፎች ማለትም ከአመጋገብ፣ ከመንፈሳዊነት እና ከአኗኗር ልማዶች ጋር ማስተካከል ያስፈልግዎታል!