פ.ס.: זיצן 4 שעה אן אויפהער פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​טראמבאז. איר קענט פרעגן פארוואס?

דאס בלוט אין די פיס קערט זיך צוריק צום הארץ ווי קלעטערן אויף א בארג. מען דארף איבערקומען די שוועריגקייט. ווען מיר גייען, וועלן די מוסקלען פון די פיס זיך צוקוועטשן און ריטמיש העלפן. די פיס בלייבן סטאטיש פאר א לאנגע צייט, און דאס בלוט וועט שטאנען און זיך זאמלען אין קלאפער. פארזעצט זיי צו רירן כדי זיי זאלן נישט צוזאמענקלעבן.

זיצן פאר א לאנגע צייט וועט רעדוצירן די מוסקל קאנטראקציע פון ​​די פיס און פארלאנגזאמען דעם בלוט שטראם פון די אונטערשטע גלידער, דערמיט פארגרעסערנדיג די ווארשיינליכקייט פון טראמבאז. זיצן פאר 4 שעה אן געניטונג וועט פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​ווענעזע טראמבאז.

ווענעזע טראָמבאָזיס אַפעקטירט דער הויפּט די ווענעס פון די אונטערשטע עקסטרעמיטעטן, און טיף ווענע טראָמבאָזיס פון די אונטערשטע עקסטרעמיטעטן איז די מערסט פּראָסט.

דאָס שרעקלעכסטע איז אַז טיף אָדער טראָמבאָסיס פון די אונטערשטע עקסטרעמיטעטן קען פאַראורזאַכן לונגען עמבאָליע. אין קלינישער פּראַקטיק, מער ווי 60% פון לונגען עמבאָליעס שטאַמען פון טיף אָדער טראָמבאָסיס פון די אונטערשטע עקסטרעמיטעטן.

אזוי שנעל ווי די 4 קערפער סיגנאלן ערשיינען, דארפט איר זיין עקסטרע פארזיכטיג וועגן טראמבאז!

 ✹אייניילייטיקע אונטערשטע עקסטרעמיטעט עדעמא.

 ✹קאַלב ווייטיק איז סענסיטיוו, און דער ווייטיק קען ווערן ערגער דורך אַ קליינע סטימולאַציע.

 ✹נאטירלעך, עס זענען אויך דא א קליינע צאָל מענטשן וואָס האָבן נישט קיין סימפּטאָמען אין אָנהייב, אָבער די אויבנדערמאָנטע סימפּטאָמען קענען דערשייַנען אין 1 וואָך נאָך פאָרן אין אַ מאַשין אָדער אַן עראָפּלאַן.

 ✹ווען סעקונדערע לונגען עמבאָליע פּאַסירט, קען פּאַסירן אומבאַקוועמקייט ווי דיספּנעאַ, העמאָפּטיזיס, סינקאָפּע, ברוסט ווייטיק, אאז"וו.

די פינף גרופּעס מענטשן זענען אין אַ הויך ריזיקירן פון אַנטוויקלען טראָמבאָוסיס.

די ווארשיינליכקייט איז אפילו צוויי מאל אזוי ווי ביי געווענליכע מענטשן, זייט דעריבער פארזיכטיג!

1. פּאַציענטן מיט היפּערטענשאַן.

היפּערטענשאַן פּאַציענטן זענען אַ הויך-ריזיקירן גרופּע פון ​​טראָמבאָז. איבערגעטריבענער בלוטדרוק וועט פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון קליינע בלוטגעפֿעס גלאַט מוסקלען און שאַטן די וואַסקולאַר ענדאָטעליום, וואָס וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראָמבאָז. ניט נאָר דאָס, פּאַציענטן מיט דיסליפּידעמיאַ, דיק בלוט, און האָמאָסיסטינעמיאַ מוזן באַצאָלן ספּעציעלע ופֿמערקזאַמקייט צו די פאַרהיטונג פון טראָמבאָז.

2. מענטשן וואָס האַלטן אַ האַלטונג פֿאַר אַ לאַנגע צייט.

למשל, אויב איר בלייבט שטיל פאר עטליכע שעה, ווי למשל זיצן פאר א לאנגע צייט, ליגן, א.א.וו., וועט דער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען בלוט קלאטן באדייטנד וואקסן. אריינגערעכנט מענטשן וואס זענען געווען אומבאַוועגלעך פאר עטליכע שעה אויף לאנגע באסעס און עראפלאנען אין זייער לעבן, וועט דער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען בלוט קלאטן אויך וואקסן, ספעציעל ווען מען טרינקט ווייניגער וואסער. לערערס, דרייווערס, פארקויפער און אנדערע מענטשן וואס דארפן האלטן א האַלטונג פאר א לאנגע צייט זענען רעלאטיוו ריזיקאליש.

3. מענטשן מיט אומגעזונטע לעבנסגעוואוינהייטן.

אריינגערעכנט מענטשן וואָס רויכערן, עסן נישט געזונט, און מאַנגלן אין געניטונג פֿאַר אַ לאַנגע צייט. ספּעציעל רויכערן, וועט עס פאַראורזאַכן וואַזאָספּאַזם, וואָס וועט פירן צו וואַסקולאַר ענדאָטעליאַל שעדיקן, וואָס וועט ווייטער פירן צו דער פאָרמירונג פון טראָמבוס.

4. פעטע און דיאַבעטישע מענטשן.

צוקערקרענק פּאַציענטן האָבן אַ פאַרשיידנקייט פון הויך-ריזיקירן פאַקטאָרן וואָס העלפֿן צו שאַפֿן אַרטעריעלע טראָמבאָז. די קראַנקייט קען פאַרשאַפן אַבנאָרמאַליטעטן אין די ענערגיע מעטאַבאָליזאַם פון די וואַסקולאַר ענדאָטעליום און שעדיקן די בלוט כלים.

שטודיעס האבן געוויזן אז דער ריזיקע פון ​​ווענעז טראמבאזיס ביי מענטשן מיט פעטקייט (BMI>30) איז 2 ביז 3 מאל אזויפיל ווי ביי נישט-פעטע מענטשן.

נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן טראָמבאָוסיס אין טעגלעך לעבן

1. מאַך מער געניטונג.

דאָס וויכטיקסטע צו פאַרהיטן טראָמבאָז איז זיך צו באַוועגן. זיך האַלטן צו רעגולערע געניטונג קען מאַכן בלוט כלים שטאַרקער. עס איז רעקאָמענדירט צו טאָן געניטונגען לפּחות אַ האַלב שעה אַ טאָג, און טאָן געניטונגען נישט ווייניקער ווי 5 מאָל אַ וואָך. דאָס וועט ניט נאָר רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון טראָמבאָז, נאָר אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן אונדזער קערפּער'ס ימיונאַטי.

ניצט אַ קאָמפּיוטער פֿאַר 1 שעה אָדער אַ לאַנג-דיסטאַנס פֿלוג פֿאַר 4 שעה. דאָקטוירים אָדער מענטשן וואָס שטייען פֿאַר אַ לאַנגע צייט זאָלן טוישן האַלטונגען, זיך באַוועגן און טאָן אויסשטרעק-געניטונגען אין רעגולערע אינטערוואַלן.

2. טרעט ווייטער.

פֿאַר זיצנדיקע מענטשן, איז איין מעטאָדע פּשוט און גרינג צו נוצן, דאָס איז צו טרעטן אויף דער ניי-מאַשין מיט ביידע פֿיס, דאָס הייסט, הייבן די פינגער און דערנאָך זיי אַראָפּלייגן. געדענקט צו נוצן קראַפט. לייגט אייערע הענט אויף די קאַלב צו פילן די מוסקלען. איינע פעסט און איינע לויז, דאָס האט די זעלבע דריק-הילף ווען מיר גייען.דאָס קען געטאָן ווערן איין מאָל אַ שעה צו פֿאַרבעסערן די בלוט צירקולאַציע פֿון די אונטערשטע גלידער און פֿאַרהיטן די פֿאָרמירונג פֿון טראָמבוס.

3. טרינקט אסאך וואסער.

נישט גענוג טרינקוואסער וועט פארגרעסערן די וויסקאזיטעט פון בלוט אין קערפער, און עס וועט זיין שווער ארויסצולאזן די אנגעזאמלטע אפפאל. דער נארמאלער טעגליכער טרינק-פארנעם זאל דערגרייכן 2000~2500 מל, און עלטערע מענטשן זאלן מער אויפמערקזאמקייט געבן.

4. טרינק ווייניגער אַלקאָהאָל.

איבערגעטריבענע טרינקען קען שאדן בלוט צעלן און פארגרעסערן צעל אדכעזשאַן, וואס פירט צו טראמבאזיס.

5. הער אויף צו רויכערן טאבאק.

פּאַציענטן וואָס רויכערן שוין לאַנג מוזן זיין "גרויזאַם" צו זיך. אַ קליין ציגאַרעט וועט אַומבאַוואוסטזיניק צעשטערן דעם בלוט-פלוס דורך אַלע טיילן פון דעם גוף, מיט שרעקלעכע רעזולטאַטן.

6. עסט אַ געזונטע דיעטע.

האַלט אַ געזונטע וואָג, נידעריגערע כאָלעסטעראָל און בלוטדרוק לעוועלס, עסט מער טונקל גרינע בלעטערדיקע וועדזשטאַבאַלז, קאָלירפולע וועדזשטאַבאַלז (אַזאַ ווי געלע קירבעס, רויטע פּאַפּריקע און לילאַ אייַנגעפלאַנצן), פירות, בינז, גאַנצע קערנער (אַזאַ ווי האָבערגריץ און ברוינע רייז) און רייך אין אָמעגאַ-3 פודז - אַזאַ ווי ווילדער לאַקס, וואָלנאַץ, לאַקס זוימען און גראָז-געפיטערט רינדערפלייש). די פודז וועלן העלפֿן האַלטן דיין וואַסקולאַר סיסטעם געזונט, פֿאַרבעסערן דיין האַרץ געזונט, און העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.

7. לעב רעגולער.

ארבעטן איבערצייטן, בלייבן אויף שפּעט, און פארגרעסערן דרוק וועט פירן צו א גאנצן פארשטאפטן ארטעריע אין א נויטפאל, אדער נאך ערנסטער, אויב עס ווערט אינגאנצן פארשטאפט אין איין מאל, וועט פאסירן א מיאקארדיאלן אינפארקט. עס זענען דא אסאך יונגע און מיטל-יעריגע פריינט וואס האבן א מיאקארדיאלן אינפארקט צוליב בלייבן אויף שפּעט, דרוק, און אומגלייכבארן לעבן... גייט שלאפן פרי!