PS: Seduta per 4 ore continuamente aumenta u risicu di trombosi.Pudete dumandà perchè?

U sangue in i gammi torna à u core cum'è cullà una muntagna.A gravità deve esse superata.Quandu andemu, i musculi di e gammi sprimenu è assistenu ritmicamente.I gammi stanu statici per un bellu pezzu, è u sangue stagnate è riunite in lumps.Cuntinuà a mossa per impediscenu di appiccicà.

Seduta per un bellu pezzu riducerà a cuntrazione musculare di e gammi è rallenta u flussu di sangue di i membri inferjuri, aumentendu cusì a probabilità di trombosi.Seduta per 4 ore senza eserciziu aumenterà u risicu di trombosi venosa.

A trombosi venosa afecta principalmente i vini di l'estremità inferiori, è a trombosi venosa prufonda di l'estremità inferiori hè a più cumuna.

A cosa più spaventosa hè chì a trombosi venosa prufonda di l'estremità inferiori pò causà emboli pulmonari.In a pratica clinica, più di u 60% di l'emboli di emboli pulmonari sò urigginati da trombosi venosa prufonda di l'estremità inferiori.

Appena i 4 signali di u corpu appariscenu, avete bisognu à esse più attenti à a trombosi!

 ✹ Edema unilaterale di l'estremità inferiori.

 ✹U dulore di u vitellu hè sensitivu, è u dulore pò esse aggravatu da una ligera stimulazione.

 ✹Di sicuru, ci sò ancu un picculu numeru di persone chì ùn anu micca sintomi prima, ma i sintomi sopra ponu apparisce in 1 settimana dopu avè guidatu in una vittura o un aviò.

 ✹Quandu si trova l'embolia pulmonaria secundaria, pò accade discomfort cum'è dispnea, hemoptysis, sincope, dolore toracicu, etc.

Questi cinque gruppi di persone sò in altu risicu di sviluppà trombosi.

A probabilità hè ancu duie volte quella di a ghjente ordinaria, cusì attentu!

1. Pacienti cù ipertensione.

I malati di ipertensione sò un gruppu d'altu risicu di trombosi.A pressione sanguigna eccessiva aumenterà a resistenza di i musculi lisci di i vini sanguini è dannu l'endoteliu vascular, chì aumenterà u risicu di trombosi.Micca solu, i malati cù dislipidemia, sangue densu è omocisteinemia devenu esse attenti à a prevenzione di trombosi.

2. E persone chì mantene una postura per un bellu pezzu.

Per esempiu, sè stà fermu per parechje ore, cum'è seduta per un bellu pezzu, stendu, etc., u risicu di sviluppà coaguli di sangue aumenterà significativamente.Cumprendu e persone chì sò stati immubiliate per parechje ore in autobus è aerei di longa distanza in a so vita, u risicu di sviluppà coaguli di sangue aumenterà ancu, soprattuttu quandu beie menu acqua.I prufessori, i cunduttori, i venditori è altre persone chì anu bisognu di mantene una postura per un bellu pezzu sò relativamente risicatu.

3. E persone cù abitudini di vita malsana.

Includite e persone chì piace à fumà, manghjanu insalubre, è ùn mancanu di eserciziu per un bellu pezzu.In particulare u fumu, pruvucarà vasospasm, chì purtarà à danni endoteliali vascular, chì hà da purtà à a furmazione di trombus.

4. E persone obese è diabetiche.

I malati di diabete anu una varietà di fatturi d'altu risicu chì prumove a furmazione di trombosi arteriale.Sta malatia pò causà anormalità in u metabolismu energeticu di l'endoteliu vascular è dannu i vini sanguini.

I studii anu dimustratu chì u risicu di trombosi venosa in i persone cun obesità (IMC> 30) hè 2 à 3 volte di quelli chì ùn sò micca obesi.

Pigliate misure per prevene a trombosi in a vita di ogni ghjornu

1. Eserciziu di più.

A cosa più impurtante per prevene a trombosi hè di spustà.Aderisce à l'eserciziu regulare pò fà i vini sanguini più forti.Hè ricumandemu di esercitassi per almenu una meza ora à ghjornu, è esercite micca menu di 5 volte à settimana.Questu ùn solu riduce u risicu di trombosi, ma ancu aiutà à migliurà l'immunità di u nostru corpu.

Aduprate un computer per 1 ora o un volu di longa distanza per 4 ore.I medichi o persone chì stanu per un bellu pezzu duveranu cambià posture, si movenu, è facenu esercizii di stretching à intervalli regulari.

2. Passu nantu à più.

Per e persone sedentariu, un metudu hè simplice è faciule d'utilizà, chì hè di passà nantu à a macchina di cuciri cù i dui pedi, vale à dì, alzà i dita di i pedi è poi mette.Ricurdatevi di utilizà a forza.Mettite e mani nantu à u vitellu per sente i musculi.Un strettu è un allughjatu, questu hà u listessu aiutu à stringhje cum'è andemu.Pò esse fattu una volta à l'ora per rinfurzà a circulazione di sangue di i membri inferiori è impedisce a furmazione di trombi.

3.Drink assai acqua.

L'acqua potabile insufficiente aumenterà a viscosità di u sangue in u corpu, è serà difficiule di scaricate i rifiuti accumulati.U voluminu nurmale di bevimentu di ogni ghjornu deve ghjunghje à 2000 ~ 2500 ml, è l'anziani duveranu prestu più attenzione.

4. Beie menu alcolu.

L'eccessivu di bevande pò dannà e cellule di sangue è aumenta l'aderenza cellulare, purtendu a trombosi.

5. Lasciate u tabacco.

I Pacienti chì anu fumatu per un bellu pezzu deve esse "crudeli" per elli stessi.Una piccula sigaretta distrughjerà inadvertitamente u flussu di sangue in tutte e parte di u corpu, cù cunsequenze disastrose.

6. Manghjate una dieta sana.

Mantene un pesu sanu, bassu u colesterolu è i livelli di pressione sanguigna, manghja più verdura foglia verde scuru, verdura culurita (cum'è zucca gialla, peperone rossu è melanzana viola), frutti, fagioli, cereali integrali (cum'è avena è risu marrone) è riccu in alimenti Omega-3, cum'è salmone salvaticu, noci, semi di lino è carne bovina alimentata à erba).Questi alimenti aiutanu à mantene u vostru sistema vascular sanu, migliurà a salute di u core, è aiutanu à perdiri pesu.

7. Vive regularmente.

Travaglià l'overtime, stà tardi, è l'aumentu di u stress pruvucarà l'arteria per esse cumpletamente bluccata in una emergenza, o ancu più seriu, s'ellu hè cumplettamente occlusu in una volta, allora l'infartu di u miocardi hè accadutu.Ci sò parechji amici ghjovani è di mezza età chì anu infartu miocardicu per via di stà tardi, stress, è vita irregulare ... Allora, andate à lettu prestu!