PS: Kugara kwemaawa mana nguva dzose kunowedzera njodzi yekubatwa nethrombosis. Ungabvunza kuti sei?

Ropa riri mumakumbo rinodzokera kumoyo sekukwira gomo. Simba rekukwevera pasi rinofanira kukundwa. Patinofamba, tsandanyama dzemakumbo dzinodzvinyirirwa uye dzinobatsira zvine mutsindo. Makumbo anogara akatsiga kwenguva yakareba, uye ropa rinomira roungana kuita mapundu. Ramba uchiakurunga kuti asanamatirane.

Kugara kwenguva yakareba kunoderedza kukwenya kwetsandanyama dzemakumbo uye kunonotsa kufamba kweropa mumakumbo epasi, zvichiita kuti pave nemukana wekuti ropa ribude mutsinga. Kugara kwemaawa mana pasina maekisesaizi kunowedzera mukana wekuti ropa ribude mutsinga dzeropa ribude mutsinga.

Kutsemuka kwetsinga dzeropa kunonyanya kukanganisa tsinga dzemiviri yezasi, uye kutsemuka kwetsinga dzeropa dzemiviri yezasi ndiko kunonyanya kuitika.

Chinhu chinonyanya kutyisa ndechekuti deep vein thrombosis yemitsetse yepasi inogona kukonzera pulmonary embolism. Mukurapa, inopfuura 60% ye pulmonary embolism embolism inobva ku deep vein thrombosis yemitsetse yepasi.

Kana zviratidzo zvemuviri zvikangoonekwa, unofanira kungwarira zvakanyanya nezve thrombosis!

 ✹Kuzvimba kwemupendero wepazasi wedivi rimwe nerimwe.

 ✹Kurwadziwa kwemhuru kunonzwikwa, uye kurwadziwa kunogona kuwedzerwa nekukurudzirwa kudiki.

 ✹Ehe, kunewo vanhu vashoma vasina zviratidzo pakutanga, asi zviratidzo zviri pamusoro apa zvinogona kuonekwa mukati mevhiki imwe chete mushure mekufamba nemota kana ndege.

 ✹Kana pulmonary embolism ikaitika, kusagadzikana kwakadai sekushaya simba, hemoptysis, syncope, kurwadziwa kwechipfuva, nezvimwewo kunogona kuitika.

Mapoka mashanu aya evanhu ari panjodzi huru yekubatwa nethrombosis.

Mikana yacho inotopetwa kaviri kupfuura yevanhuwo zvavo, saka chenjera!

1. Varwere vane BP.

Varwere vane BP yakanyanya ndivo vane njodzi huru ye thrombosis. Kukwira kweropa zvakanyanya kunowedzera simba remhasuru diki dzeropa dzakatsetseka uye kukuvadza endothelium yetsinga dzeropa, izvo zvichawedzera njodzi ye thrombosis. Kwete izvozvo chete, varwere vane dyslipidemia, ropa rakakora, uye homocysteinemia vanofanira kunyatsoteerera kudzivirira thrombosis.

2. Vanhu vanoramba vakamira kwenguva yakareba.

Semuenzaniso, kana ukagara wakanyarara kwemaawa akati wandei, akadai sekugara kwenguva yakareba, kurara pasi, nezvimwewo, njodzi yekugwamba kweropa ichawedzera zvakanyanya. Kusanganisira vanhu vanga vasingafambi kwemaawa akawanda vari mumabhazi marefu nendege muhupenyu hwavo, njodzi yekugwamba kweropa ichawedzerawo, kunyanya kana ukanwa mvura shoma. Vadzidzisi, vatyairi, vatengesi nevamwe vanhu vanoda kugara kwenguva refu vane njodzi.

3. Vanhu vane tsika dzisina kunaka dzekurarama.

Kusanganisira vanhu vanoda kusvuta, vanodya zvisina kunaka, uye vasingaite maekisesaizi kwenguva yakareba. Kunyanya kusvuta, kunokonzera vasospasm, izvo zvinozokonzera kukuvara kwetsinga dzeropa, izvo zvinozokonzera kuumbwa kweropa rakaita seropa.

4. Vanhu vakafuta uye vane chirwere cheshuga.

Varwere vane chirwere cheshuga vane zvinhu zvakasiyana-siyana zvine njodzi zvinokurudzira kuumbwa kwe arterial thrombosis. Chirwere ichi chinogona kukonzera kusagadzikana mukushandiswa kwesimba mu vascular endothelium uye kukanganisa mitsipa yeropa.

Ongororo dzakaratidza kuti njodzi yekuwanda kweropa muropa muvanhu vane kufuta zvakanyanya (BMI>30) inopfuura kaviri kusvika katatu yevanhu vasina kufuta zvakanyanya.

Tora matanho ekudzivirira thrombosis muhupenyu hwezuva nezuva

1. Kurovedza muviri zvakanyanya.

Chinhu chinonyanya kukosha kudzivirira thrombosis kufamba. Kurovedza muviri nguva dzose kunogona kusimbisa mitsipa yeropa. Zvinokurudzirwa kurovedza muviri kweinenge hafu yeawa pazuva, uye kurovedza muviri kanenge kashanu pasvondo. Izvi hazvingoderedzi njodzi yethrombosis chete, asiwo zvinobatsira kuvandudza dziviriro yemuviri wedu.

Shandisa komputa kweawa imwe chete kana rwendo rurefu kwemaawa mana. Vanachiremba kana vanhu vanomira kwenguva yakareba vanofanira kuchinja maitiro avo, kufamba-famba, uye kuita maekisesaizi ekutambanudza muviri nguva nenguva.

2. Pinda pane zvimwe.

Kune vanhu vanogara pasi, imwe nzira iri nyore uye iri nyore kushandisa, kutsika muchina wekusona netsoka dzese, ndiko kuti, kusimudza zvigunwe wozozviisa pasi. Yeuka kushandisa simba. Isa maoko ako pamhasa kuti unzwe tsandanyama. Imwe yakasimba uye imwe yakasununguka, izvi zvine rubatsiro rwakafanana rwekudzvanya patinofamba.Izvi zvinogona kuitwa kamwe chete paawa kuti ropa rifambe zvakanaka mumakumbo epazasi uye kudzivirira kuumbwa kweropa rakakora.

3. Inwa mvura yakawanda.

Kusakwana kwemvura yekunwa kunowedzera kusimba kweropa mumuviri, uye zvichave zvakaoma kuburitsa tsvina yakachengetwa. Huwandu hwekunwa hwezuva nezuva hunofanira kusvika 2000 ~ 2500ml, uye vakwegura vanofanira kunyatsoteerera.

4. Inwa doro shoma.

Kunwa doro zvakanyanya kunogona kukanganisa masero eropa uye kuwedzera kunamira kwemasero, zvichikonzera thrombosis.

5. Rega fodya.

Varwere vanga vachiputa fodya kwenguva yakareba vanofanira kunge vachizviitira hutsinye. Fodya diki inoparadza ropa rinoyerera mumuviri wese netsaona, zvichiguma nemigumisiro yakaipa.

6. Idya chikafu chine hutano.

Chengetedza huremu hwakanaka, deredza cholesterol uye BP, idya miriwo yakawanda yegirini yakasviba, miriwo ine mavara akasiyana-siyana (yakadai semanhanga eyero, mhiripiri tsvuku uye eggplant yepepuru), michero, bhinzi, zviyo zvese (zvakadai seoats nemupunga webrown) uye chikafu cheOmega-3 chakapfuma - senge salmon yemusango, walnuts, flaxseed nenyama yemombe yakadyarwa uswa). Zvikafu izvi zvichabatsira kuchengetedza hurongwa hwetsinga dzako hune hutano, kuvandudza hutano hwemwoyo wako, uye kukubatsira kuderedza huremu.

7. Rarama nguva dzose.

Kushanda nguva yakawanda, kugara wakamuka kusvika kunonoka, uye kuwedzera kushushikana kuchaita kuti tsinga dzeropa dzivharwe zvachose kana paine dambudziko, kana kutonyanya kuipa, kana dzikavharwa zvachose panguva imwe chete, ipapo myocardial infarction ichaitika. Kune shamwari dzakawanda dzechidiki nedzepakati dzine myocardial infarction nekuda kwekunonoka kusvika kunonoka, kushushikana, uye hupenyu husina kurongeka…Saka, enda unorara nekukurumidza!