PS: Kukhala pansi kwa maola anayi mosalekeza kumawonjezera chiopsezo cha thrombosis. Mungafunse chifukwa chake?

Magazi omwe ali m'miyendo amabwerera mumtima ngati kukwera phiri. Mphamvu yokoka imafunika kugonjetsedwa. Tikamayenda, minofu ya miyendo idzafinyidwa ndikuthandizira mozungulira. Miyendo imakhala yosasunthika kwa nthawi yayitali, ndipo magazi adzaima ndikusonkhana kukhala zipolopolo. Pitirizani kuwasuntha kuti asamamatire pamodzi.

Kukhala pansi kwa nthawi yayitali kumachepetsa kupindika kwa minofu ya miyendo ndikuchepetsa kuyenda kwa magazi m'miyendo yapansi, motero kumawonjezera mwayi wokhala ndi thrombosis. Kukhala pansi kwa maola anayi popanda kuchita masewera olimbitsa thupi kumawonjezera chiopsezo cha thrombosis ya mitsempha yamagazi.

Kutsekeka kwa mitsempha ya m'mitsempha kumakhudza kwambiri mitsempha ya m'mitsempha ya m'munsi, ndipo kutsekeka kwa mitsempha ya m'mitsempha ya m'munsi ndiko kofala kwambiri.

Choopsa kwambiri ndichakuti kutsekeka kwa mitsempha yakuya ya miyendo ya m'munsi kungayambitse kutsekeka kwa mitsempha ya m'mapapo. Mu zamankhwala, zopitilira 60% za kutsekeka kwa mitsempha ya m'mapapo zimachokera ku kutsekeka kwa mitsempha yakuya ya miyendo ya m'munsi.

Zizindikiro zinayi za thupi zikangoonekera, muyenera kusamala kwambiri za thrombosis!

 ✹Kutupa kwa mbali imodzi ya m'munsi.

 ✹Kupweteka kwa ng'ombe kumakhala kovuta, ndipo ululuwo ukhoza kuwonjezeka ndi kusonkhezeredwa pang'ono.

 ✹Zachidziwikire, palinso anthu ochepa omwe alibe zizindikiro poyamba, koma zizindikiro zomwe zili pamwambapa zitha kuwoneka mkati mwa sabata imodzi mutakwera galimoto kapena ndege.

 ✹Pamene vuto la pulmonary embolism limachitika, kusapeza bwino monga kupuma movutikira, hemoptysis, syncope, kupweteka pachifuwa, ndi zina zotero kungachitike.

Magulu asanu awa a anthu ali pachiwopsezo chachikulu cha matenda a thrombosis.

Mwayi wake ndi wowirikiza kawiri kuposa wa anthu wamba, choncho samalani!

1. Odwala omwe ali ndi matenda oopsa.

Odwala matenda othamanga magazi ndi gulu lomwe lili pachiwopsezo chachikulu cha matenda a thrombosis. Kuthamanga kwambiri kwa magazi kudzawonjezera kukana kwa minofu yosalala ya mitsempha yamagazi ndikuwononga endothelium ya mitsempha yamagazi, zomwe zidzawonjezera chiopsezo cha thrombosis. Sikuti zokhazo, odwala omwe ali ndi dyslipidemia, magazi okhuthala, ndi homocysteinemia ayenera kusamala kwambiri popewa thrombosis.

2. Anthu omwe amakhala ndi kaimidwe kabwino kwa nthawi yayitali.

Mwachitsanzo, ngati mutakhala chete kwa maola angapo, monga kukhala pansi kwa nthawi yayitali, kugona pansi, ndi zina zotero, chiopsezo chokhala ndi magazi oundana chidzawonjezeka kwambiri. Kuphatikiza pa anthu omwe akhala osayenda kwa maola angapo m'mabasi akutali ndi ndege m'miyoyo yawo, chiopsezo chokhala ndi magazi oundana chidzawonjezekanso, makamaka mukamwa madzi ochepa. Aphunzitsi, oyendetsa galimoto, ogulitsa ndi anthu ena omwe amafunika kukhala chete kwa nthawi yayitali ndi omwe ali pachiwopsezo chachikulu.

3. Anthu omwe ali ndi makhalidwe oipa pa moyo wawo.

Kuphatikizapo anthu omwe amakonda kusuta fodya, kudya zakudya zosayenera, komanso osachita masewera olimbitsa thupi kwa nthawi yayitali. Makamaka kusuta fodya, kumayambitsa vasospasm, zomwe zingayambitse kuwonongeka kwa mitsempha yamagazi, zomwe zingayambitsenso kupangika kwa magazi m'mitsempha.

4. Anthu onenepa kwambiri komanso odwala matenda a shuga.

Odwala matenda a shuga ali ndi zinthu zosiyanasiyana zomwe zimayambitsa matenda a arterial thrombosis. Matendawa angayambitse kusokonezeka kwa kagayidwe ka mphamvu m'mitsempha yamagazi ndikuwononga mitsempha yamagazi.

Kafukufuku wasonyeza kuti chiopsezo cha venous thrombosis mwa anthu onenepa kwambiri (BMI> 30) ndi kuwirikiza kawiri mpaka katatu kuposa cha anthu omwe si onenepa kwambiri.

Chitani zinthu zopewera thrombosis m'moyo watsiku ndi tsiku

1. Kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri.

Chofunika kwambiri popewa thrombosis ndikuyenda. Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse kungathandize kuti mitsempha yamagazi ikhale yolimba. Ndikofunikira kuchita masewera olimbitsa thupi osachepera theka la ola patsiku, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi osachepera kasanu pa sabata. Izi sizingochepetsa chiopsezo cha thrombosis, komanso zingathandize kulimbitsa chitetezo chamthupi lathu.

Gwiritsani ntchito kompyuta kwa ola limodzi kapena ulendo wautali wa pandege kwa maola anayi. Madokotala kapena anthu omwe amaima nthawi yayitali ayenera kusintha kaimidwe ka thupi, kuyendayenda, ndikuchita masewera olimbitsa thupi nthawi ndi nthawi.

2. Pitani patsogolo kwambiri.

Kwa anthu omwe amangokhala, njira imodzi ndi yosavuta kugwiritsa ntchito, yomwe ndi kuponda makina osokera ndi mapazi onse awiri, ndiko kuti, kukweza zala kenako kuziika pansi. Kumbukirani kugwiritsa ntchito mphamvu. Ikani manja anu pa ng'ombe kuti mumve minofu. Imodzi yolimba ndi ina yomasuka, iyi ili ndi chothandizira chomwecho chofinya tikamayenda.Izi zitha kuchitika kamodzi pa ola limodzi kuti magazi aziyenda bwino m'miyendo ya m'munsi ndikuletsa kupangika kwa magazi m'mitsempha.

3. Imwani madzi ambiri.

Madzi osakwanira akumwa adzawonjezera kukhuthala kwa magazi m'thupi, ndipo zidzakhala zovuta kutulutsa zinyalala zomwe zasungidwa. Kuchuluka kwa madzi tsiku lililonse kuyenera kufika 2000 ~ 2500ml, ndipo okalamba ayenera kusamala kwambiri.

4. Imwani mowa wochepa.

Kumwa mowa mopitirira muyeso kungawononge maselo a m'magazi ndikuwonjezera kumatirira kwa maselo, zomwe zimapangitsa kuti magazi azituluka m'magazi.

5. Siyani kusuta fodya.

Odwala omwe akhala akusuta fodya kwa nthawi yayitali ayenera kukhala "ankhanza" kwa iwo okha. Ndudu yaying'ono imawononga magazi m'thupi lonse mosadziwa, zomwe zimapangitsa kuti zotsatira zake zikhale zoopsa.

6. Idyani zakudya zopatsa thanzi.

Khalani ndi thupi labwino, chepetsani cholesterol ndi kuthamanga kwa magazi, idyani ndiwo zamasamba zobiriwira kwambiri, ndiwo zamasamba zokongola (monga dzungu lachikasu, tsabola wofiira ndi biringanya wofiirira), zipatso, nyemba, tirigu wonse (monga oats ndi mpunga wofiirira) komanso zakudya zambiri za Omega-3 - monga salimoni wakuthengo, mtedza, mbewu za fulakesi ndi ng'ombe yodyetsedwa udzu). Zakudya izi zidzakuthandizani kuti mitsempha yanu yamagazi ikhale yathanzi, kukonza thanzi la mtima wanu, komanso kukuthandizani kuchepetsa thupi.

7. Khalani ndi moyo nthawi zonse.

Kugwira ntchito nthawi yowonjezera, kukhala maso mochedwa, komanso kupsinjika maganizo kwambiri kungapangitse kuti mitsempha yamagazi izitsekeke kwathunthu pakagwa ngozi, kapena ngakhale kwambiri, ngati yatsekedwa kwathunthu nthawi imodzi, ndiye kuti matenda a mtima adzachitika. Pali abwenzi ambiri achichepere ndi azaka zapakati omwe ali ndi matenda a mtima chifukwa chokhala maso mochedwa, kupsinjika maganizo, komanso moyo wosakhazikika ... Chifukwa chake, gonani msanga!