နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည် အသက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အသက်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်နေသော နံပါတ်တစ် လူသတ်သမားဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများတွင် ၈၀% သောရောဂါများသည် သွေးကြောများတွင် သွေးခဲများဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်းကို "လျှို့ဝှက်လူသတ်သမား" နှင့် "လျှို့ဝှက်လူသတ်သမား" ဟုလည်း လူသိများသည်။
သက်ဆိုင်ရာစာရင်းအင်းများအရ သွေးခဲရောဂါများကြောင့် သေဆုံးမှုများသည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသေဆုံးမှုစုစုပေါင်း၏ ၅၁% ရှိပြီး အကျိတ်များကြောင့် သေဆုံးမှုထက် များစွာပိုများပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်း (stroke) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ အောက်ပိုင်း ခြေလက်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ခြင်းသည် gangrene ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ခြင်းသည် uremia ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ fundus သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ခြင်းသည် မျက်စိကွယ်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အောက်ပိုင်း ခြေလက်များတွင် နက်ရှိုင်းသော သွေးကြောပိတ်ခြင်း အန္တရာယ်သည် အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း (ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆေးပညာမှာ သွေးခဲပိတ်ခြင်း ကာကွယ်ခြင်းဟာ အဓိက အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးခဲပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပြီး နေ့စဉ် အစားအစာထဲမှာ ခရမ်းချဉ်သီး ပါဝင်တာက သွေးခဲပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အသိပညာအချက်ကို လူတိုင်း သိလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟာ သွေးပျစ်ချွဲမှုကို ၇၀% လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး (သွေးခဲပိတ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်နဲ့) သွေးပျစ်ချွဲမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ အာနိသင်ကို ၁၈ နာရီကြာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခရမ်းချဉ်သီးစေ့ပတ်လည်က အဝါရောင်-အစိမ်းရောင် ဂျယ်လီဟာ သွေးဥမွှားတွေ စုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးခဲပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ ဂျယ်လီလို အရာလေးမျိုးစလုံးဟာ သွေးဥမွှားတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ၇၂% လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်မိသားစုရဲ့ နှလုံးသွေးကြောနဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး သွေးခဲပျောက်ဆေး ချက်ပြုတ်နည်းနှစ်ခုကို အကြံပြုလိုပါတယ်။
နည်းလမ်း ၁: ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
ခရမ်းချဉ်သီးမှည့် ၂ လုံး + သံလွင်ဆီ ၁ ဇွန်း + ပျားရည် ၂ ဇွန်း + ရေအနည်းငယ် → ဖျော်ရည်ထဲသို့ မွှေပါ (လူနှစ်ယောက်အတွက်)။
မှတ်ချက်- သံလွင်ဆီသည် သွေးခဲမပိတ်စေရန်လည်း အထောက်အကူပြုပြီး ပေါင်းစပ်အာနိသင် ပိုကောင်းပါသည်။
နည်းလမ်း ၂: ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ဖြင့် ကြက်ဥကြော်
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ကြက်သွန်နီကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ မွှေကြော်ပါ။ ကြက်ဥများကို ဆီထည့်ကာ ဒယ်အိုးထဲတွင် ကြော်ပါ၊ မှည့်လာလျှင် ကြော်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ကြက်သွန်နီများကို ထည့်ကာ အရသာမှုန့်များ ထည့်ကာ ချက်ပါ။
မှတ်ချက်- ကြက်သွန်နီသည် သွေးဥမွှားစုပုံခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်းတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပြီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး + ကြက်သွန်နီသည် အစွမ်းထက်သော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အာနိသင် ပိုကောင်းပါသည်။
စီးပွားရေးကတ်
တရုတ် WeChat