PS: ʻO ka noho mau ʻana no 4 mau hola e hoʻonui i ka pilikia o ka thrombosis. E nīnau paha ʻoe no ke aha?

Hoʻi ke koko i loko o nā wāwae i ka puʻuwai e like me ke piʻi ʻana i kahi mauna. Pono e lanakila ʻia ka umekaumaha. Ke hele kākou, e ʻomi a kōkua nā ʻiʻo o nā wāwae me ke ʻano mele. Noho paʻa nā wāwae no ka manawa lōʻihi, a e kū mālie ke koko a hōʻiliʻili i loko o nā puʻupuʻu. E hoʻomau i ka hoʻoulu ʻana iā lākou e pale aku i ko lākou pipili ʻana.

ʻO ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi e hōʻemi i ka ʻūmiʻi ʻana o nā ʻiʻo o nā wāwae a hoʻolohi i ke kahe koko o nā lālā haʻahaʻa, a laila e hoʻonui ai i ka hiki ke loaʻa i ka thrombosis. ʻO ka noho ʻana no 4 mau hola me ka ʻole o ka hoʻoikaika kino e hoʻonui i ka pilikia o ka thrombosis venous.

Hoʻopilikia nui ka thrombosis venous i nā aa koko o nā ʻaoʻao haʻahaʻa, a ʻo ka thrombosis vein hohonu o nā ʻaoʻao haʻahaʻa ka mea maʻamau.

ʻO ka mea weliweli loa, ʻo ia ka hiki i ka thrombosis vein hohonu o nā ʻaoʻao haʻahaʻa ke kumu o ka embolism pulmonary. I ka hana lapaʻau, ʻoi aku ma mua o 60% o nā embolism pulmonary emboli i hoʻomaka mai ka thrombosis vein hohonu o nā ʻaoʻao haʻahaʻa.

I ka wā e ʻike ʻia ai nā hōʻailona kino 4, pono ʻoe e makaʻala loa e pili ana i ka thrombosis!

 ✹ʻEdema o nā lālā lalo hoʻokahi.

 He ʻeha koʻikoʻi ka ʻeha o ke keiki bipi, a hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻeha e ka hoʻonāukiuki iki ʻana.

 ✹ʻOiaʻiʻo, aia kekahi poʻe liʻiliʻi i loaʻa ʻole nā ​​​​hōʻailona i ka wā mua, akā hiki ke ʻike ʻia nā hōʻailona ma luna i loko o 1 pule ma hope o ka holo ʻana i loko o ke kaʻa a i ʻole ka mokulele.

 ✹Ke hana ʻia ka embolism pulmonary lua, hiki ke loaʻa ka ʻoluʻolu ʻole e like me ka dyspnea, hemoptysis, syncope, ʻeha umauma, a me nā mea ʻē aʻe.

Aia kēia mau hui ʻelima o ka poʻe i ka pilikia kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i ka thrombosis.

ʻOi aku ka pālua o ka hiki ke loaʻa ma mua o ka poʻe maʻamau, no laila e makaʻala!

1. Nā maʻi me ke koko kiʻekiʻe.

ʻO nā maʻi koko kiʻekiʻe he hui kiʻekiʻe o ka thrombosis. ʻO ke koko kiʻekiʻe e hoʻonui i ke kū'ē ʻana o nā ʻiʻo laumania o nā kīʻaha koko liʻiliʻi a hōʻino i ka endothelium vascular, kahi e hoʻonui ai i ka pilikia o ka thrombosis. ʻAʻole wale ia, pono nā maʻi me ka dyslipidemia, ke koko mānoanoa, a me ka homocysteinemia e makaʻala kūikawā i ka pale ʻana i ka thrombosis.

2. Ka poʻe e mālama ana i ke kūlana no ka manawa lōʻihi.

Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e noho mālie no kekahi mau hola, e like me ka noho lōʻihi ʻana, ka moe ʻana, a pēlā aku, e piʻi nui ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā ʻūpā koko. Me ka poʻe i noho paʻa ʻole no kekahi mau hola ma nā kaʻa kaʻa a me nā mokulele i ko lākou ola, e piʻi pū ka pilikia o ka loaʻa ʻana o nā ʻūpā koko, ʻoiai ke inu wai ʻole nei. He mea weliweli nā kumu, nā mea hoʻokele, nā mea kūʻai aku a me nā poʻe ʻē aʻe e pono e mālama i ke kūlana no ka manawa lōʻihi.

3. Nā kānaka me nā ʻano nohona maikaʻi ʻole.

ʻO ka poʻe makemake e puhipaka, ʻai pono ʻole, a nele i ka hoʻoikaika kino no ka manawa lōʻihi. ʻOi aku ka puhipaka, e hana ia i ka vasospasm, kahi e hōʻino ai i ka endothelial vascular, kahi e alakaʻi hou aku ai i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā thrombus.

4. Ka poʻe momona a me ka poʻe maʻi diabetes.

He nui nā mea pilikia kiʻekiʻe o nā maʻi diabetes e paipai ana i ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka thrombosis arterial. Hiki i kēia maʻi ke hana i nā mea ʻē i ka metabolism ikehu o ka endothelium vascular a hōʻino i nā kīʻaha koko.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻo ka pilikia o ka thrombosis venous i nā poʻe me ka momona (BMI>30) he 2 a 3 mau manawa ma mua o ka poʻe ʻaʻole momona.

E hana i nā hana e pale ai i ka thrombosis i ke ola o kēlā me kēia lā

1. E hoʻoikaika kino hou aku.

ʻO ka mea nui e pale aku ai i ka thrombosis, ʻo ia ka neʻe ʻana. ʻO ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika kino mau e hiki ai ke hoʻoikaika i nā kīʻaha koko. Manaʻo ʻia e hoʻoikaika kino no ka liʻiliʻi he hapalua hola i ka lā, a e hoʻoikaika kino ʻaʻole i emi iho ma mua o 5 mau manawa i ka pule. ʻAʻole wale kēia e hōʻemi i ka pilikia o ka thrombosis, akā e kōkua pū kekahi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pale ʻana o ko mākou kino.

E hoʻohana i kahi kamepiula no 1 hola a i ʻole kahi lele mamao no 4 hola. Pono nā kauka a i ʻole ka poʻe e kū lōʻihi ana e hoʻololi i nā kūlana, neʻe a puni, a hana i nā hoʻoikaika kino hoʻolōʻihi i nā manawa maʻamau.

2. E hehi ma luna o nā mea hou aku.

No ka poʻe noho mālie, hoʻokahi ʻano hana maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana, ʻo ia ke hehi ma luna o ka mīkini humuhumu me nā wāwae ʻelua, ʻo ia hoʻi, e hāpai i nā manamana wāwae a laila e kau i lalo. E hoʻomanaʻo e hoʻohana i ka ikaika. E kau i kou mau lima ma luna o ke keiki bipi e hoʻopā i nā ʻiʻo. Hoʻokahi paʻa a hoʻokahi wehe, loaʻa i kēia ke kōkua ʻūmiʻi like i ko kākou hele ʻana.Hiki ke hana ʻia i hoʻokahi manawa i ka hola e hoʻonui i ke kahe koko o nā lālā haʻahaʻa a pale i ke kūkulu ʻia ʻana o nā thrombus.

3. E inu i ka wai he nui.

ʻO ka wai inu lawa ʻole e hoʻonui i ka mānoanoa o ke koko i loko o ke kino, a e paʻakikī ke hoʻokuʻu i nā ʻōpala i hōʻiliʻili ʻia. Pono ka nui o ka inu maʻamau i kēlā me kēia lā e hiki i ka 2000 ~ 2500ml, a pono e makaʻala nui ka poʻe ʻelemakule.

4. E inu i ka waiʻona liʻiliʻi.

Hiki i ka inu nui ʻana ke hōʻino i nā hunaola koko a hoʻonui i ka hoʻopili ʻana o nā pūnaewele, e alakaʻi ana i ka thrombosis.

5. E hoʻōki i ka paka.

Pono nā maʻi i puhipaka no ka manawa lōʻihi e "lokoʻino" iā lākou iho. E hoʻopau wale kahi cigarette liʻiliʻi i ke kahe o ke koko ma nā wahi āpau o ke kino, me nā hopena pōʻino.

6. E ʻai i ka meaʻai olakino.

E mālama i ke kaumaha olakino, e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a me ke koko kiʻekiʻe, e ʻai i nā lau ʻai ʻōmaʻomaʻo ʻeleʻele, nā lau ʻai kala (e like me ka paukena melemele, ka pepa bele ʻulaʻula a me ka eggplant poni), nā huaʻai, nā pī, nā palaoa piha (e like me ka ʻoka a me ka laiki ʻeleʻele) a waiwai i nā meaʻai Omega-3-e like me ka iʻa sālemona hihiu, nā walnuts, ka flaxseed a me ka pipi hānai mauʻu). E kōkua kēia mau meaʻai i ka mālama ʻana i kou ʻōnaehana vascular olakino, hoʻomaikaʻi i ke olakino o kou puʻuwai, a kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha.

7. E noho mau.

ʻO ka hana keu, ka noho ʻana a hiki i ka pō, a me ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha e hoʻopau loa i ke aʻa i ka wā pilikia, a ʻoi aku paha ka koʻikoʻi, inā e pani loa ʻia i ka manawa hoʻokahi, a laila e hiki mai ka myocardial infarction. He nui nā hoaaloha ʻōpio a me nā makahiki waena i loaʻa i ka myocardial infarction ma muli o ka noho ʻana a hiki i ka pō, ke kaumaha, a me nā ola maʻamau ʻole ... No laila, e hiamoe koke!