PS: Stà sedutu per 4 ore di cuntinuu aumenta u risicu di trombosi. Vi puderete dumandà perchè ?

U sangue in e gambe torna à u core cum'è scalà una muntagna. A gravità deve esse superata. Quandu camminemu, i musculi di e gambe si stringhjenu è assistenu ritmicamente. E gambe stanu statiche per un bellu pezzu, è u sangue stagnarà è si raccoglierà in grumi. Continuate à mischjà li per impedisce ch'elli si appiccichinu inseme.

Stà sedutu per un bellu pezzu riducerà a cuntrazione musculare di e gambe è rallenterà u flussu di sangue di l'estremità inferiori, aumentendu cusì a probabilità di trombosi. Stà sedutu per 4 ore senza eserciziu aumenterà u risicu di trombosi venosa.

A trombosi venosa affetta principalmente e vene di l'estremità inferiori, è a trombosi venosa profonda di l'estremità inferiori hè a più cumuna.

A cosa più spaventosa hè chì a trombosi venosa prufonda di l'estremità inferiori pò causà embolia pulmonare. In a pratica clinica, più di u 60% di l'embolie pulmonari sò originate da a trombosi venosa prufonda di l'estremità inferiori.

Appena cumpariscenu i 4 signali di u corpu, ci vole à esse particularmente attenti à a trombosi!

 ✹Edema unilaterale di l'estremità inferiori.

 ✹U dolore di u vitellu hè sensibile, è u dolore pò esse aggravatu da una ligera stimulazione.

 ✹Benintesa, ci hè ancu un picculu numeru di persone chì ùn anu micca sintomi à u principiu, ma i sintomi sopra citati ponu cumparisce in una settimana dopu avè viaghjatu in vittura o in aereo.

 Quandu si verifica un'embolia pulmonare secundaria, ponu accade discomfort cum'è dispnea, emoptisi, sincope, dolore toracicu, ecc.

Questi cinque gruppi di persone sò à altu risicu di sviluppà trombosi.

A probabilità hè ancu duie volte quella di a ghjente cumuna, dunque state attenti!

1. Pazienti cun ipertensione.

I pazienti ipertensivi sò un gruppu à altu risicu di trombosi. Una pressione sanguigna eccessiva aumenterà a resistenza di i musculi lisci di i picculi vasi sanguigni è danneggerà l'endoteliu vasculare, ciò chì aumenterà u risicu di trombosi. Non solu què, i pazienti cun dislipidemia, sangue densu è omocisteinemia devenu prestà una attenzione particulare à a prevenzione di a trombosi.

2. Persone chì mantenenu una postura per un bellu pezzu.

Per esempiu, sè vo site fermu per parechje ore, cum'è stà sedutu per un bellu pezzu, stendu si, ecc., u risicu di sviluppà coaguli di sangue aumenterà significativamente. Cumprese e persone chì sò state immobili per parechje ore in autobus è aerei di longa distanza in a so vita, u risicu di sviluppà coaguli di sangue aumenterà ancu, soprattuttu quandu si beie menu acqua. I prufessori, i cunduttori, i venditori è altre persone chì anu bisognu di mantene una postura per un bellu pezzu sò relativamente risicati.

3. Persone cun abitudini di vita malsane.

Cumprese e persone chì amanu fumà, manghjanu male è ùn facenu micca eserciziu per un bellu pezzu. In particulare u fumu, pruvucarà vasospasmu, chì porta à danni endoteliali vasculari, chì portanu ancu à a furmazione di trombi.

4. Persone obese è diabetiche.

I pazienti diabetici anu una varietà di fattori di risicu elevati chì prumove a furmazione di trombosi arteriale. Sta malatia pò causà anomalie in u metabolismu energeticu di l'endoteliu vasculare è dannà i vasi sanguigni.

Studi anu dimustratu chì u risicu di trombosi venosa in e persone cun obesità (BMI> 30) hè da 2 à 3 volte quellu di e persone micca obese.

Pigliate misure per prevene a trombosi in a vita di ogni ghjornu

1. Fate più eserciziu.

A cosa più impurtante per prevene a trombosi hè di muvesi. L'eserciziu regulare pò rinfurzà i vasi sanguigni. Hè cunsigliatu di fà eserciziu almenu una meza ora à ghjornu, è di fà eserciziu micca menu di 5 volte à settimana. Questu ùn solu riducerà u risicu di trombosi, ma aiuterà ancu à migliurà l'immunità di u nostru corpu.

Aduprate un urdinatore per 1 ora o un volu à longa distanza per 4 ore. I duttori o e persone chì stanu in piedi per un bellu pezzu devenu cambià postura, spustassi è fà esercizii di stretching à intervalli regulari.

2. Fate più passi.

Per e persone sedentarie, un metudu hè simplice è faciule d'utilizà, vale à dì di mette u pede nantu à a macchina da cucì cù i dui pedi, vale à dì, alzà i diti è poi metteli in terra. Ricurdatevi d'utilizà a forza. Mette e mani nantu à u vitellu per sente i musculi. Unu tesu è unu scioltu, questu hà u listessu aiutu à stringhje mentre camminemu.Pò esse fattu una volta à l'ora per migliurà a circulazione di u sangue di l'estremità inferiori è impedisce a furmazione di trombi.

3. Beie assai acqua.

L'acqua potabile insufficiente aumenterà a viscosità di u sangue in u corpu, è serà difficiule di scarcà i rifiuti accumulati. U vulume nurmale di bevanda cutidiana deve ghjunghje à 2000 ~ 2500 ml, è l'anziani devenu fà più attenzione.

4. Beie menu alcolu.

U cunsumu eccessivu d'alcol pò dannà e cellule di u sangue è aumentà l'adesione cellulare, purtendu à a trombosi.

5. Smette di fumà.

I pazienti chì fumanu dapoi tantu tempu devenu esse "crudeli" cun elli stessi. Una piccula sigaretta distruggerà inavvertitamente u flussu di sangue in tutte e parte di u corpu, cù cunsequenze disastrose.

6. Manghjate una dieta sana.

Mantene un pesu sanu, abbassate i livelli di colesterolu è di pressione sanguigna, manghjate più ligumi à foglia verde scuru, ligumi culurati (cum'è a zucca gialla, u peperone rossu è a melanzana viola), frutti, fagioli, cereali integrali (cum'è l'avena è u risu brunu) è alimenti ricchi di Omega-3 - cum'è u salmone salvaticu, e noci, i semi di linu è a carne di manzo alimentata à erba). Quessi alimenti vi aiuteranu à mantene u vostru sistema vasculare sanu, à migliurà a salute di u vostru core è à perde pesu.

7. Campà regularmente.

Travaglià ore straordinarie, stà svegliu tardi è aumentà u stress farà chì l'arteria sia cumpletamente bluccata in una emergenza, o ancu più seriu, s'ella hè cumpletamente occlusa in una volta, allora si verificarà un infartu di u miocardiu. Ci sò parechji amichi ghjovani è di mezza età chì anu un infartu di u miocardiu per via di stà svegli tardi, stress è vita irregulare ... Allora, andate à dorme prestu!