Тромб – це утворення згустків крові в циркулюючій крові внаслідок певних стимулів під час виживання організму людини чи тварин, або відкладення крові на внутрішній стінці серця або на стінці кровоносних судин.

Профілактика тромбозу:

1. Відповідне збільшення фізичних навантажень, таких як біг, ходьба, присідання, утримання в планці тощо, може покращити кровообіг. Ці вправи можуть сприяти скороченню та розслабленню м'язів кінцівок, стискати кровоносні судини та запобігати утворенню застою крові в тромбах у кровоносних судинах.

2. Для працівників особливих професій, таких як водії, вчителі та лікарі, які часто довго сидять і стоять, можна носити медичні еластичні панчохи, щоб сприяти кровотоку в нижніх кінцівках, тим самим зменшуючи утворення тромбів у нижніх кінцівках.

3. Для груп високого ризику з інфарктом головного мозку та крововиливом у мозок, яким необхідно тривалий час перебувати в ліжку, аспірин, варфарин та інші препарати можна приймати перорально для запобігання утворенню тромбів, а спеціальні ліки слід приймати під керівництвом лікаря.

4. Активно лікувати захворювання, що можуть спричинити тромбоз, такі як гіпертензія, гіперліпідемія, гіперглікемія, легенева хвороба серця та інфекція.

5. Дотримуйтесь науково обґрунтованої дієти, щоб забезпечити збалансоване харчування. Ви можете відповідно збільшити споживання продуктів з високим вмістом ліпопротеїнів високої щільності, дотримуватися легкої дієти з низьким вмістом солі та жирів, кинути палити та вживати алкоголь, а також пити багато води.