Thrombus ຫມາຍເຖິງການສ້າງກ້ອນເລືອດໃນເລືອດທີ່ໄຫຼວຽນຍ້ອນແຮງຈູງໃຈບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຢູ່ລອດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫຼືສັດ, ຫຼືເງິນຝາກເລືອດຢູ່ໃນກໍາແພງພາຍໃນຂອງຫົວໃຈຫຼືຢູ່ເທິງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ Thrombosis​:

1. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຍ່າງ, ນັ່ງສະແຄງ, ຢືດແຜ່ນ ແລະ ອື່ນໆ ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການຫົດຕົວ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນຂາ, ບີບຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສ້າງເລືອດ. stasis ໃນ thrombus ເສັ້ນເລືອດ.

2. ສຳລັບອາຊີບພິເສດເຊັ່ນ: ຄົນຂັບລົດ, ຄູສອນ ແລະ ໝໍ, ຜູ້ທີ່ມັກນັ່ງດົນໆ ແລະ ຢືນເປັນເວລາດົນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງຢາງຢືດທາງການແພດເພື່ອສົ່ງເສີມການສົ່ງເລືອດຄືນໃນແຂນຂາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຢູ່ໃນປີກລຸ່ມສຸດ.

3. ສຳລັບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ເປັນພະຍາດສະໝອງອັກເສບ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ທີ່ຕ້ອງການນອນຫຼັບເປັນເວລາດົນ, ແອດສະໄພລິນ, ວໍຟາລິນ ແລະ ຢາອື່ນໆສາມາດກິນໄດ້ທາງປາກເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນເລືອດ, ຄວນກິນຢາສະເພາະຕາມຄຳແນະນຳ. ຂອງທ່ານຫມໍມືອາຊີບ.

4. ປະຕິບັດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ thrombosis, ເຊັ່ນ: hypertension, hyperlipidemia, hyperglycemia, pulmonary heart disease ແລະຕິດເຊື້ອ.

5. ກິນອາຫານວິທະຍາສາດເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ.ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງທີ່ເຫມາະສົມ, ຮັກສາອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາ, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊົາສູບຢາແລະເຫຼົ້າ, ແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.