1. Ulah cicing lila: ieu anu paling gampang nyababkeun gumpalan getih

Calik lila kamungkinan bakal nyababkeun gumpalan getih. Baheula, komunitas médis percaya yén naék pesawat jarak jauh raket patalina jeung kajadian trombosis véna jero, tapi panalungtikan panganyarna mendakan yén calik di hareupeun komputer lila ogé geus jadi panyabab utama panyakit ieu. Ahli médis nyebut panyakit ieu "trombosis éléktronik".

Calik di hareupeun komputer leuwih ti 90 menit bisa ngurangan aliran getih dina tuur nepi ka 50 persén, nu ningkatkeun kamungkinan gumpalan getih.

Pikeun miceun kabiasaan "sedentari" dina kahirupan, anjeun kedah istirahat saatos nganggo komputer salami 1 jam teras hudang kanggo gerak.

 

2. Leumpang

Dina taun 1992, Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nunjukkeun yén leumpang mangrupikeun salah sahiji olahraga anu pangsaéna di dunya. Éta saderhana, gampang dilakukeun, sareng séhat. Teu aya kecap telat pikeun ngamimitian latihan ieu, henteu paduli gender, umur, atanapi umur.

Dina hal nyegah trombosis, leumpang tiasa ngajaga métabolisme aerobik, ningkatkeun fungsi kardiopulmoner, ningkatkeun sirkulasi getih di sakujur awak, nyegah lipid getih ngumpul dina témbok pembuluh darah, sareng nyegah trombosis.

"

3. Sering-sering tuang "aspirin alami"

Pikeun nyegah gumpalan getih, disarankeun pikeun tuang jamur hideung, jahé, bawang bodas, bawang bombay, téh héjo, jsb. Kadaharan ieu mangrupikeun "aspirin alami" sareng gaduh pangaruh ngabersihkeun pembuluh darah. Kurangkeun tuang tuangeun anu berminyak, lada sareng lada, sareng langkung seueur tuang tuangeun anu beunghar vitamin C sareng protéin nabati.

 

4. Nyetabilkeun tekanan darah

Pasén hipertensi boga résiko luhur katarajang trombosis. Beuki gancang tekanan darah dikontrol, beuki gancang pembuluh darah bisa dijaga sarta karusakan jantung, otak, jeung ginjal bisa dicegah.

 

5. Eureun ngaroko

Pasén anu ngaroko lila pasti "teu kejem" ka dirina sorangan. Rokok leutik sacara teu ngahaja bakal ngancurkeun aliran getih ka mana-mana dina awak, sareng akibatna bakal bencana.

 

6. Ngaleungitkeun setrés

Damel lembur, begadang, sareng ningkatkeun tekanan bakal nyababkeun panyumbatan arteri sacara darurat, bahkan nyababkeun oklusi, anu nyababkeun infark miokard.