1. Evite u sedentariu à longu andà: u più prubabile di induce coaguli di sangue

A seduta prolongata hè più prubabile di induce coaguli di sangue.In u passatu, a cumunità medica hà cridutu chì piglià un aviò di longa distanza era strettamente ligata à l'incidenza di trombosi venosa prufonda, ma l'ultime ricerche anu truvatu chì pusatu davanti à un urdinatore per un bellu pezzu hè ancu diventatu una causa maiò di u malatia.L'esperti medichi chjamanu sta malatia "trombosi elettronica".

Seduta davanti à un computer per più di 90 minuti pò riduce u flussu di sangue in u ghjinochju di 50 per centu, aumentendu a probabilità di coaguli di sangue.

Per caccià l'abitudine "sedentariu" in a vita, duvete piglià una pausa dopu l'usu di l'urdinatore per 1 ora è alzà per move.

 

2. Camminà

In u 1992, l'Organizazione Mondiale di a Salute hà indicatu chì a caminata hè unu di i migliori sport in u mondu.Hè simplice, faciule da fà, è sanu.Ùn hè mai troppu tardi per inizià stu esercitu, indipendentemente da u sessu, l'età o l'età.

In quantu à a prevenzione di a trombosi, a caminata pò mantene u metabolismu aerobicu, rinfurzà a funzione cardiopulmonar, prumove a circulazione di sangue in tuttu u corpu, impedisce chì i lipidi di sangue s'acumulanu nantu à u muru di i vini sanguini, è impediscenu a trombosi.

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3. Manghjate spessu "aspirina naturali".

Per prevene i coaguli di sangue, hè cunsigliatu di manghjà fungus neri, ginger, agliu, cipolla, tè verde, etc. Sti alimenti sò "aspirina naturali" è anu l'effettu di a pulizia di i vini sanguini.Manghjate menu grassu, piccante è piccante, è manghja più alimentu riccu in vitamina C è proteina vegetale.

 

4. Stabilizà a prissioni sanguigna

I pazienti ipertesi sò in altu risicu di trombosi.Più prestu a pressione di sangue hè cuntrullata, più prestu i vini sanguini ponu esse prutetti è i danni di u cori, di u cervellu è di i reni ponu esse prevenuti.

 

5. Lasciate u tabacco

I Pacienti chì fumanu per un bellu pezzu deve esse "spietati" cun elli stessi.Una piccula sigaretta distrughjerà inavvertitamente u flussu di sangue in ogni locu in u corpu, è e cunsequenze seranu disastru.

 

6. Relieve stress

Travaglià l'overtime, stà tardi, è aumentendu a pressione pruvucarà u bloccu d'urgenza di l'arterie, è ancu portanu à l'occlusione, causendu infartu miocardicu.