1. Evita sedentarji fit-tul: l-aktar probabbli li jinduċu emboli tad-demm

Bil-qiegħda fit-tul huwa l-aktar probabbli li jinduċi emboli tad-demm.Fil-passat, il-komunità medika emmnet li t-teħid ta 'ajruplan fuq distanza twila kien relatat mill-qrib mal-inċidenza ta' trombożi tal-vini fil-fond, iżda l-aħħar riċerka sabet li bilqiegħda quddiem kompjuter għal żmien twil saret ukoll kawża ewlenija tal- mard.Esperti mediċi jsejħu din il-marda "trombożi elettronika".

Seduta quddiem kompjuter għal aktar minn 90 minuta jista 'jnaqqas il-fluss tad-demm fl-irkoppa b'50 fil-mija, u jżid iċ-ċans ta' emboli tad-demm.

Biex teħles mill-vizzju "sedentarju" fil-ħajja, għandek tieħu pawża wara li tuża l-kompjuter għal siegħa u tqum biex tiċċaqlaq.

 

2. Li timxi

Fl-1992, l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa indikat li l-mixi huwa wieħed mill-aqwa sports fid-dinja.Huwa sempliċi, faċli biex tagħmel, u b'saħħitha.Qatt mhu tard wisq biex tibda dan l-eżerċizzju, irrispettivament mis-sess, l-età, jew l-età.

F'termini ta 'prevenzjoni ta' trombożi, il-mixi jista 'jżomm il-metaboliżmu aerobiku, itejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem kollu, jipprevjeni li l-lipidi tad-demm jakkumulaw fuq il-ħajt tal-vini tad-demm, u jipprevjeni t-trombożi.

​​

3. Kul "aspirina naturali" spiss

Biex tevita emboli tad-demm, huwa rakkomandat li tiekol fungus iswed, ġinġer, tewm, basal, tè aħdar, eċċ Dan l-ikel huwa "aspirina naturali" u għandu l-effett li jnaddaf il-vini tad-demm.Kul inqas ikel żejtni, pikkanti u pikkanti, u tiekol aktar ikel rikk fil-vitamina Ċ u proteini veġetali.

 

4. Stabbilizza l-pressjoni tad-demm

Pazjenti bi pressjoni għolja huma f'riskju għoli ta' trombożi.Iktar ma tkun ikkontrollata l-pressjoni tad-demm malajr, iktar ma jkunu jistgħu jiġu protetti l-vini u l-ħsara fil-qalb, fil-moħħ u fil-kliewi tista’ tiġi evitata.

 

5. Ħalli t-tabakk

Pazjenti li jpejpu għal żmien twil għandhom ikunu "bla ħniena" magħhom infushom.Sigarett żgħir involontarjament jeqred il-fluss tad-demm kullimkien fil-ġisem, u l-konsegwenzi se jkunu diżastrużi.

 

6. Ittaffi l-istress

Ħidma tas-sahra, toqgħod sa tard, u żżid il-pressjoni se tikkawża imblukkar ta 'emerġenza ta' l-arterji, u saħansitra twassal għal okklużjoni, li tikkawża infart mijokardijaku.