1. หลีกเลี่ยงการอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานาน เพราะมักกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือด

การนั่งเป็นเวลานานมักทำให้เกิดลิ่มเลือดในอดีตวงการแพทย์เชื่อว่าการนั่งเครื่องบินระยะไกลมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ แต่ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานยังเป็นสาเหตุสำคัญของ โรค.ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เรียกโรคนี้ว่า "ภาวะลิ่มเลือดอุดตันทางอิเล็กทรอนิกส์"

​​การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เกิน 90 นาที สามารถลดการไหลเวียนของเลือดที่หัวเข่าได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เพิ่มโอกาสเกิดลิ่มเลือด

เพื่อกำจัดนิสัย "อยู่ประจำ" ในชีวิต ควรหยุดพักหลังจากใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงแล้วลุกขึ้นมาขยับตัว

 

2. การเดิน

ในปี 1992 องค์การอนามัยโลกชี้ให้เห็นว่าการเดินเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดในโลกมันง่าย ทำง่าย และดีต่อสุขภาพไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มแบบฝึกหัดนี้ โดยไม่คำนึงถึงเพศ อายุ หรืออายุ

ในแง่ของการป้องกันการเกิดลิ่มเลือด การเดินสามารถรักษาระดับการเผาผลาญแบบแอโรบิก เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ป้องกันไม่ให้ไขมันในเลือดสะสมบนผนังหลอดเลือด และป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

​​

3. รับประทาน “แอสไพรินจากธรรมชาติ” บ่อยๆ

เพื่อป้องกันลิ่มเลือดแนะนำให้รับประทานเชื้อราดำ ขิง กระเทียม หัวหอม ชาเขียว เป็นต้น อาหารเหล่านี้เป็น "แอสไพรินธรรมชาติ" และมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดหลอดเลือดกินอาหารมันเยิ้ม เผ็ด และเผ็ดน้อยลง และกินอาหารที่มีวิตามินซีและโปรตีนจากผักให้มากขึ้น

 

4. รักษาความดันโลหิตให้คงที่

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันยิ่งควบคุมความดันโลหิตได้เร็วเท่าไร หลอดเลือดก็จะยิ่งได้รับการปกป้องเร็วขึ้น และป้องกันความเสียหายของหัวใจ สมอง และไตได้

 

5. เลิกสูบบุหรี่

คนไข้ที่สูบบุหรี่นานๆ จะต้อง “โหด” กับตัวเองบุหรี่มวนเล็กจะทำลายการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจและผลที่ตามมาจะเกิดหายนะ

 

6.บรรเทาความเครียด

การทำงานล่วงเวลา การนอนดึก และการเพิ่มแรงกดดันจะทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดฉุกเฉิน และอาจนำไปสู่การอุดตัน ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้