1. A guji zaman zama na dogon lokaci: wanda zai iya haifar da gudanwar jini

Zama mai tsawo yana iya haifar da gudan jini.A da, ma’aikatan kiwon lafiya sun yi imanin cewa, daukar jirgin sama mai nisa yana da alaka ta kut-da-kut da kamuwa da cutar dajin jini mai zurfi, amma bincike na baya-bayan nan ya gano cewa zama a gaban na’ura mai kwakwalwa na dogon lokaci shi ma ya zama babban abin da ke haifar da cutar. cuta.Masanan likitanci suna kiran wannan cuta da "electronic thrombosis".

Zama a gaban kwamfuta na fiye da mintuna 90 na iya rage kwararar jini a gwiwa da kashi 50 cikin 100, yana kara samun damar daskarewar jini.

Don kawar da dabi'ar "zama" a rayuwa, ya kamata ku huta bayan amfani da kwamfutar na tsawon awa 1 kuma ku tashi don motsawa.

 

2. Tafiya

A cikin 1992, Hukumar Lafiya ta Duniya ta nuna cewa tafiya yana daya daga cikin mafi kyawun wasanni a duniya.Yana da sauƙi, mai sauƙin yi, da lafiya.Ba a taɓa yin latti don fara wannan aikin ba, ba tare da la'akari da jinsi, shekaru, ko shekaru ba.

Dangane da hana thrombosis, tafiya yana iya kula da aikin motsa jiki na motsa jiki, haɓaka aikin zuciya, inganta yanayin jini a cikin jiki, hana lipids na jini taruwa akan bangon jini, da hana thrombosis.

;

3. Ku ci "aspirin na halitta" akai-akai

Don hana gudanwar jini, ana ba da shawarar a ci baƙar fata naman gwari, ginger, tafarnuwa, albasa, koren shayi, da dai sauransu. Waɗannan abincin “aspirin ne na halitta” kuma suna da tasirin tsaftace hanyoyin jini.Kada ku ci abinci mai maiko, yaji da yaji, kuma ku ci abinci mai yawan bitamin C da furotin kayan lambu.

 

4. Tabbatar da hawan jini

Masu fama da hauhawar jini suna cikin haɗarin thrombosis.Da zarar an shawo kan hawan jini, za a iya kiyaye hanyoyin jini da sauri kuma za a iya kare lalacewar zuciya, kwakwalwa, da koda.

 

5. Bar taba

Marasa lafiya da suke shan taba na dogon lokaci dole ne su kasance "marasa tausayi" tare da kansu.Ƙaramar sigari za ta lalata jini a ko'ina cikin jiki ba da gangan ba, kuma sakamakon zai zama bala'i.

 

6. Rage damuwa

Yin aiki na tsawon lokaci, yin jinkiri, da ƙara yawan matsa lamba zai haifar da toshewar gaggawa na arteries, har ma ya haifar da ɓoyewa, yana haifar da ciwon zuciya.