1. Vyhněte se dlouhodobému sezení: s největší pravděpodobností vyvolává krevní sraženiny

Dlouhodobé sezení s největší pravděpodobností vyvolává krevní sraženiny.V minulosti se lékařská komunita domnívala, že let na dlouhé vzdálenosti úzce souvisí s výskytem hluboké žilní trombózy, ale nejnovější výzkum zjistil, že dlouhé sezení u počítače se také stalo hlavní příčinou choroba.Lékařští odborníci nazývají toto onemocnění „elektronická trombóza“.

Sezení u počítače déle než 90 minut může snížit průtok krve v koleni o 50 procent, čímž se zvyšuje pravděpodobnost krevních sraženin.

Abyste se zbavili "sedavého" návyku v životě, měli byste si po použití počítače na 1 hodinu odpočinout a vstát, abyste se mohli hýbat.

 

2. Chodit

V roce 1992 Světová zdravotnická organizace poukázala na to, že chůze je jedním z nejlepších sportů na světě.Je to jednoduché, snadné a zdravé.Nikdy není pozdě začít s tímto cvičením, bez ohledu na pohlaví, věk nebo věk.

Pokud jde o prevenci trombózy, může chůze udržovat aerobní metabolismus, posilovat kardiopulmonální funkce, podporovat krevní oběh v celém těle, zabraňovat hromadění krevních lipidů na stěně cév a předcházet trombóze.

...

3. Jezte často „přírodní aspirin“.

K prevenci krevních sraženin se doporučuje jíst černou houbu, zázvor, česnek, cibuli, zelený čaj atd. Tyto potraviny jsou „přírodní aspirin“ a mají za následek čištění cév.Jezte méně tučných, kořeněných a kořeněných jídel a jezte více jídla bohatého na vitamín C a rostlinné bílkoviny.

 

4. Stabilizovat krevní tlak

Hypertenzní pacienti jsou vystaveni vysokému riziku trombózy.Čím dříve je krevní tlak kontrolován, tím dříve mohou být chráněny krevní cévy a lze zabránit poškození srdce, mozku a ledvin.

 

5. Přestaňte s tabákem

Pacienti, kteří kouří dlouhodobě, musí být k sobě „bezohlední“.Malá cigareta nechtěně zničí průtok krve všude v těle a následky budou katastrofální.

 

6. Zbavte se stresu

Práce přesčas, ponocování a zvýšení tlaku způsobí nouzové ucpání tepen a dokonce povede k okluzi, která způsobí infarkt myokardu.