1. Избегнувајте долготрајно седење: најверојатно ќе предизвика згрутчување на крвта

Долготрајното седење најверојатно предизвикува згрутчување на крвта. Во минатото, медицинската заедница веруваше дека летањето со авион на долги релации е тесно поврзано со појавата на длабока венска тромбоза, но најновото истражување покажа дека седењето пред компјутер долго време, исто така, стана главна причина за болеста. Медицинските експерти ја нарекуваат оваа болест „електронска тромбоза“.

Седењето пред компјутер повеќе од 90 минути може да го намали протокот на крв во коленото за 50 проценти, зголемувајќи ја веројатноста за згрутчување на крвта.

За да се ослободите од навиката за „седење“ во животот, треба да направите пауза откако ќе го користите компјутерот 1 час и да станете за да се движите.

 

2. Да одиме

Во 1992 година, Светската здравствена организација истакна дека одењето е еден од најдобрите спортови во светот. Едноставно е, лесно е за правење и е здраво. Никогаш не е предоцна да се започне со оваа вежба, без оглед на полот, возраста или возраста.

Во однос на спречувањето на тромбоза, одењето може да го одржи аеробниот метаболизам, да ја подобри кардиопулмоналната функција, да ја поттикне циркулацијата на крвта низ целото тело, да спречи акумулација на липиди во крвта на ѕидот на крвните садови и да спречи тромбоза.

​​

3. Јадете често „природен аспирин“

За да се спречи згрутчување на крвта, се препорачува да се јадат црни габи, ѓумбир, лук, кромид, зелен чај итн. Овие намирници се „природен аспирин“ и имаат ефект на чистење на крвните садови. Јадете помалку мрсна, зачинета и лута храна, а јадете повеќе храна богата со витамин Ц и растителни протеини.

 

4. Стабилизирање на крвниот притисок

Хипертензивните пациенти се изложени на висок ризик од тромбоза. Колку побрзо се контролира крвниот притисок, толку побрзо можат да се заштитат крвните садови и да се спречи оштетување на срцето, мозокот и бубрезите.

 

5. Откажете се од тутунот

Пациентите кои пушат долго време мора да бидат „немилосрдни“ кон себе. Мала цигара ненамерно ќе го уништи протокот на крв насекаде во телото, а последиците ќе бидат катастрофални.

 

6. Олеснување на стресот

Прекувремената работа, доцното будење и зголемувањето на притисокот ќе предизвикаат итно блокирање на артериите, па дури и оклузија, предизвикувајќи миокарден инфаркт.